10 Rețete pentru Pizza ușoară de dovleac
Pizza este o rețetă tradițională italiană adesea consumată de iubitorii de mâncare din întreaga lume. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă strictă, sănătoasă sau aveți scopul de a pierde în greutate, este dificil să consumați această delicateț, deoarece pizza este, de obicei, mega-calorică, deoarece poate fi umplută cu alimente catupiru, calabru și alte alimente grase. Cu toate acestea, o opțiune indicată pentru cei care doresc să piardă în greutate sunt cele de legume, cum ar fi pizza ușoară de dovlecel. Aceasta este o pizza gustoasă cu puține calorii.
Vedeți mai jos câteva rețete pentru această pizza ușoară de dovlecei, îmbunătățită cu unele proteine permise sau alte ingrediente eliberate. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă simplă de dovleac de pizza
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
2. Rețetă pentru pizza ușoară cu dovlecel cu piept de curcan
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 150 de grame de piept de curcan feliat;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
3. Rețetă pentru pizza ușoară de dovlecel cu ton
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru pizza ușoară cu dovlecel de brânză topită
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- 200 de grame de lumină brânză cremă;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
5. Reteta pentru pizza usoara cu dovlecel
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 1 dovlecel tăiat în felii;
- 1 vinete tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă pe aluat, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și vinete și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
6. Reteta pentru pizza cu dovleac usor si creveti
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 100 de grame de creveți în usturoi;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
7. Rețetă pentru pizza ușoară de dovlecel cu morcov
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 1 tomată tăiată în felii;
- 1 morcov răzuit;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
8. Reteta pentru pizza usoara cu pui
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
9. Reteta pentru pizza cu dovleac usor si sardine
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 1 cană de sardină ușoară drenată;
- 2 roșii felii;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
10. Rețetă ușoară de pizza cu zucchini, cu roșii și păstăi uscate
ingrediente:
masă
- 3 cesti de faina de grau;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 3/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 ou;
- 1 lingurita de sare;
- 3 lingurițe de praf de copt chimic.
umplere
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- bobul mozzarella la gust;
- 1 ceașcă tocată;
- roșii uscate pentru gust;
- proaspete de busuioc pe gust;
- usturoi la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.
Dieta japoneză - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Dieta ar trebui să fie sinonimă cu o alimentație sănătoasă, nu? Și știm că bucătăria japoneză este plină de alimente bogate în nutrienți. Dieta japoneză poate oferi o sănătate mai bună și încă vă stimulează să rămâneți în formă. Dar această dietă japoneză despre care vorbim nu este bogată în pește, orez și totul. Ceea ce arata este o dieta nebuna c
Sunteți unul dintre cei care se bate la diete bogate în proteine ca metodă de scădere în greutate? Deci, avem o veste bună pentru dumneavoastră. Conform cercetărilor publicate recent, este mai eficient să se mărească aportul de proteine din dietă decât să se controleze pur și simplu cantitatea de calorii consumate. Studiul efectuat cu p
