10 Rețete pentru Pizza ușoară de dovleac

Pizza este o rețetă tradițională italiană adesea consumată de iubitorii de mâncare din întreaga lume. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă strictă, sănătoasă sau aveți scopul de a pierde în greutate, este dificil să consumați această delicateț, deoarece pizza este, de obicei, mega-calorică, deoarece poate fi umplută cu alimente catupiru, calabru și alte alimente grase. Cu toate acestea, o opțiune indicată pentru cei care doresc să piardă în greutate sunt cele de legume, cum ar fi pizza ușoară de dovlecel. Aceasta este o pizza gustoasă cu puține calorii.

Vedeți mai jos câteva rețete pentru această pizza ușoară de dovlecei, îmbunătățită cu unele proteine ​​permise sau alte ingrediente eliberate. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă simplă de dovleac de pizza

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

2. Rețetă pentru pizza ușoară cu dovlecel cu piept de curcan

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 150 de grame de piept de curcan feliat;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

3. Rețetă pentru pizza ușoară de dovlecel cu ton

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 1 cutie de ton luminos drenat;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

4. Rețetă pentru pizza ușoară cu dovlecel de brânză topită

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• 200 de grame de lumină brânză cremă;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

5. Reteta pentru pizza usoara cu dovlecel

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 1 dovlecel tăiat în felii;
• 1 vinete tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă pe aluat, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și vinete și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

6. Reteta pentru pizza cu dovleac usor si creveti

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 100 de grame de creveți în usturoi;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

7. Rețetă pentru pizza ușoară de dovlecel cu morcov

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 1 tomată tăiată în felii;
• 1 morcov răzuit;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

8. Reteta pentru pizza usoara cu pui

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 200 de grame de pui fierte și tocate;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

9. Reteta pentru pizza cu dovleac usor si sardine

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 1 cană de sardină ușoară drenată;
• 2 roșii felii;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

10. Rețetă ușoară de pizza cu zucchini, cu roșii și păstăi uscate

ingrediente:

masă

• 3 cesti de faina de grau;
• 1 margarină ușoară de lingură;
• 3/4 ceasca de lapte degresat;
• 1 ou;
• 1 lingurita de sare;
• 3 lingurițe de praf de copt chimic.

umplere

• 2 dovlecei tăiate în felii;
• bobul mozzarella la gust;
• 1 ceașcă tocată;
• roșii uscate pentru gust;
• proaspete de busuioc pe gust;
• usturoi la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare și se înmoaie cu mâinile până când aluatul este omogen și începe să se coajă. Deschideți aluatul fin pe o suprafață netedă și freacă. Răspândiți sosul de roșii de casă peste paste, după cum doriți, aranjați felii de dovlecei și apoi puneți celelalte ingrediente. Sprângeți condimentele la gust și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la coacere. Serviți în continuare.

7 Beneficiile alimentelor live - sfaturi și rețete

Consumați alimente în mod natural, în modul în care se află, fără a găti, a se înroși, a gratui sau a frige. Aceasta este principala premisă a așa-numitului aliment viu, cunoscut și sub numele de crudivorism. Planul alimentar permite chiar consumul de pește și produse lactate, însă majoritatea practicanților urmează, de obicei, o linie vegetariană restrânsă, care nu permite ingerarea alimentelor de origine animală. O masă crudoroasă tip

(dietă)

10 Rețete Burger de Carne Lumină

Nu există ființă umană care să nu se bucure de un burger bun! Chiar și cei care nu mănâncă carne se bucură de versiuni vegetariene ale acestei gustări. Dacă mănânci carne, nu dorești să renunți la un hamburger delicios chiar și pe o dietă, ști că poți pregăti un hamburger de carne de vită ușoară, folosind rață sau altă carne care este slabă, adică cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru ca burgerul să fie chiar

(dietă)