10 retete de suc detox cu suc de banane pentru a scadea greutatea
Banana este un fruct cunoscut ca un prieten de sportivi, deoarece este bogat în potasiu și, prin urmare, excelent pentru construirea musculaturii, precum și pentru a preveni rănile și crampele. În plus, se știe că este un fruct de energie excelent, fiind mult consumat în pre-antrenament, prin furnizarea rapidă a energiei, prin creșterea cantității de glucoză din organism.
- Vezi de asemenea: Beneficiile bananelor pentru sănătate și fitness.
Mulți oameni nu consumă banane doar pentru că consideră că vârfurile de glucoză ridicate pot duce la creșterea în greutate și acest lucru este adevărat dacă fructul este consumat în exces sau cu alte ingrediente calorice.
- A se vedea, de asemenea: Banana gras sau pierde in greutate?
Cu toate acestea, există rețete pentru detoxifierea sucurilor cu banane care sunt indicate pentru consum pentru cei care doresc să piardă în greutate și să-și mențină dieta sub control. Urmați pregătirea sucului de mai jos și profitați de proprietățile sale. Cum de a consuma băutura înainte de antrenamentul de astăzi?
1. Rețetă pentru suc de detoxifiere cu banane și ananas
ingrediente:
- 2 felii de ananas felii;
- 1 banană coaptă tocată;
- 1 ceasca de varza;
- 1/2 ceașcă de apă filtrată;
- 1 lingură de chia;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Peel și tăiați felii de ananas. Se taie banana fara coaja si se lasa deoparte. Spălați varza și tăiați. Aduceți toate ingredientele la blender și bateți la putere maximă. Serviți la rece, apoi nu îndulciți.
2. Reteta de suc detoxicat cu banane si mere
ingrediente:
- 1 banană;
- 2 mere;
- ½ ceasca de suc natural de lamaie;
- 1 bucată de ghimbir decojit;
- 2 cani de apă rece.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul în cuburi cu coaja și fără semințe. Taie banana în bucăți fără coaja. Strângeți sucul de lamaie. Desfaceți ghimbirul și lăsați-l deoparte. Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul până când se obține un amestec omogen. Serviți fără să vă sugerați.
3. Rețetă pentru suc de detoxifiere cu banane și semințe de in
ingrediente:
- 2 banane tăiate în felii;
- 2 cupe varza tocata;
- 2 1/1 cană de apă de cocos;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Îndepărtați banana și tăiați în felii. Bateți în blender cu apă de nucă de cocos, șuncă și semințe de in. Serviți cu cuburi de gheață.
4. Rețetă de suc de detoxifiere cu banane și fructe de pasiune
ingrediente:
- 1 pahar de suc natural de fructe pasiune;
- 1/2 banană;
- 1 frunza de varza;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Spălați frunza de varză, tăiați bananele decojite în felii, pregătiți sucul de fructe de pasiune și bateți toate acestea cu chia și semințele de in amestec. Serviți cu cuburi de gheață. Nu este nevoie să îndulciți.
5. Rețetă de suc de detoxifiere cu banană cu pere
ingrediente:
- 1 pere de pere;
- 1 banană;
- 7 cuburi de varză congelată;
- suc de 1 lămâie;
- 4 frunze de menta;
- 100 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Coaceți perele, scoateți semințele și tăiați în cuburi luminoase pentru a bate cu banana curățată și tăiată, cuburi de varză congelată, suc de lămâie, apă și frunze de menta. Serviți înghețată!
6. Rețetă pentru suc de detoxifiere și banană
ingrediente:
- 1 banană tăiată în felii;
- 10 struguri Thompson fără semințe și fără coajă;
- 1 pahar de apă de cocos;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când se obține un amestec omogen. Serviți această încântare proaspătă!
7. Reteta pentru suc de detoxifiere cu banana si pepene galben
ingrediente:
- 3 frunze de menta;
- 1 banana frământat;
- 150 g de pepene galben;
- 250 ml de apă.
Metoda de preparare:
Spălați frunzele de menta și le bateți cu pepene galben și banane și apă curățată. Bateți până când este netedă și serviți nepregătite și neîncălzite.
8. Rețetă pentru suc de detoxifiere cu banane și papaya
ingrediente:
- 1 banană tăiată în felii;
- 1 pahar de apă filtrată;
- 2 felii de papaya fără coaja și semințe;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Peel banana și papaya. Taiați banana în felii și tăiați două felii de papaya. Bateti fructele cu apa si semintele de in amestec. Serviți cu gheață!
9. Reteta pentru suc de detoxifiere cu banane si kiwi
ingrediente:
- 1 kiwi decojit tocat;
- 2 banane tăiate în felii;
- 1 pahar de apă de cocos (sau apă filtrată);
- menta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Coaceți kiwi-ul și tăiați-l în bucăți mici. Peel banana și tăiați în banane. Lumină de bătut cu frunze proaspete și spălate de menta și apă de nucă de cocos. Serviți cu cuburi de gheață neprelucrate.
10. Rețetă de suc de detoxifiere cu banane și căpșuni
ingrediente:
- 5 căpșuni;
- 2 banane tăiate în felii;
- 1 pahar de apă filtrată;
- portocala si lamaie de lamaie;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile, îndepărtați frunzele și bateți în lichi cu banane decojite, apă, coaja de portocale și lamaie. Serviți cu cuburi de gheață. Se face delicios și hrănitoare!
Studii noi confirmă faptul că dieta vegetariană vă poate salva viața
Cinci studii noi arată că consumul de alimente sănătoase, în special vegetarieni, este asociat cu un risc mai mic de boli cronice, creștere în greutate și deces. Sfatul științei privind dieta și nutriția se schimbă într-adevăr foarte mult din când în când, dar beneficiile consumului de mai multe legume și mai puțină carne au fost destul de consecvente de ceva timp. O dietă vegetariană
Homarul este steaua durerii de mare! Este un ingredient servit în multe restaurante cu stea și care are un preț ridicat și nu este foarte accesibil pentru unii oameni. Cei care locuiesc în regiunile de coastă pot beneficia de prețuri ușor mai mici și pot obține alimente proaspete. Cei care trăiesc în orașe departe de mare ar putea avea dificultăți în a obține ingredientul proaspăt, fiind nevoiți să opteze pentru langustul înghețat. Indiferent de opțiun
