10 rețete ușoare de salată de mango

Există oameni care nu trăiesc fără a combina ingrediente dulci și sărate în rețetele lor. Sunt cei care iubesc și urăsc gustul amărui, nu există nici un teren intermediar. Pentru cei care iubesc, ideea foarte simplă și gustoasă de combinare a aromei este în salate!

Adăugarea de fructe la salată dând o atingere tropicală este o modalitate foarte interesantă de a provoca o explozie de gust pentru gust, în plus față de a da mai multă gustare la fel de mâncare. O salată de frunze care ar putea fi simplă câștigă o notă de sofisticare atunci când adaugă un fruct, cum ar fi mango-ul, de exemplu.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile Mango - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Mai jos veți găsi numai rețete de salată ușoare, cele mai multe dintre acestea fiind foarte simple de preparat cu câteva ingrediente, iar unele sunt puțin mai laborioase, cu mai multe procese de preparare, cum ar fi salata cu pui, filet mignon și ridiche și somon.

Mai jos verificați întreaga etapă a rețetelor, astfel încât să nu pierdeți nimic. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă ușoară de salată Mango cu salată și roșii

ingrediente:

• sare la gust;
• 1 salată americană ruptă cu mâna;
• 4 linguri de maioneză ușoară;
• 3 mâneci fără coaja în bucăți mici;
• 300 de grame de brânză albă în cuburi;
• 1 oală de iaurt simplu;
• 4 roșii fără pulpă în cuburi.

Metoda de preparare:

Spălați frunza de salată și rupeți-o aproximativ. Faceți un pat de salată pe o farfurie. Partea amestecă roșiile în cuburi, cu brânză, mango și încorporează iaurtul, sarea și maioneza formând un fel de sos pentru a da smântână. Puneți-l pe patul de salată și serviți apoi.

2. Rețetă ușoară de salată de mango cu sânii din Turcia

ingrediente:

• 300 g sân curcan tăiat în cuburi;
• 300 g brânză albă în cuburi;
• 2 mâneci fără coaja tăiată în bucăți mici;
• 1 salată americană;
• sare la gust;
• 4 linguri de maioneză ușoară;
• Oțet de cidru de mere la gust.

Metoda de preparare:

Într-un castron puneți toate ingredientele tocate. Se condimentează cu gust de maioneză ușoară, oțet de sare și cidru de mere. Refrigerati si serviti imediat.

3. Rețetă ușoară de salată de mango cu Nasture

ingrediente:

• 100 g frunze de urzici;
• 30 g de mango cubat;
• 1 lingurita de susan alb.

sos

• 20 g de mango;
• ½ suc de lămâie;
• fulgi de ghimbir;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• ½ ceasca de apa.

Metoda de preparare:

Spălați usturoiul, uscați și aruncați tulpinile, lăsând doar frunzele. Într-un castron se amestecă castronul cu cuburile de mango și se lasă deoparte. Includeți toate ingredientele sosului prin atingerea blenderului și servind peste salată.

4. Rețetă ușoară de salată de mango cu piper

ingrediente:

• 1 manșon mediu în cuburi fără coajă;
• 1 roșu mediu în cuburi;
• 1/2 ceasca de ardei gras rosu;
• 1/2 ceasca de ardei grasi;
• 1 lingură de ceapă roșie tocată;
• 1 lingură tocată de frunze de menta proaspătă;
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt rasă;
• 1 lingurita de sirop de orez sau porumb;
• 1/2 linguriță de sare.

Metoda de preparare:

Tăiați toate ingredientele, amestecați într-un castron și amestecați bine. Lăsați-o să stea 20 de minute pentru ca aromele să se amestece și să se servească.

5. Pansament salata verde cu mango usor

ingrediente:

• Nasturel lasă la gust;
• racheta frunze la gust;
• salată frunze clare la gust;
• 1 mufă de cubă mică;
• 12 roșii de cireșe;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 4 linguri de ulei de măsline;
• 4 linguri suc de lămâie;
• 4 linguri de parmezan ras;
• 1 lingură tocată verde-verde.

Metoda de preparare:

Plasați un strat cu frunzele verzi într-un vas de servire, puneți deasupra cuburile de mango și roșiile. Bateți în blender iaurtul, uleiul de măsline, sucul de lamaie, brânza, mirosul verde și sarea și serviți lângă salată în apă.

6. Rețetă de salată de mango cu pui deschis

ingrediente:

• 1 mango tăiat în bucăți;
• 1 cană de vin alb uscat;
• 2 morcovi tăiați în felii;
• 1 lingura șofran;
• 5 cupe de varza felii;
• 2 cesti pui tocat;
• 1 ceașcă de struguri roșii fără semințe;
• 1/2 cană tocată de palmier.

vinaigrette

• 2 linguri de arpagic tocat;
• ¼ cană de ulei de măsline;
• 1 1/3 oțet oțet de cidru de mere;
• ¾ ceasca de ulei de canola;
• ¼ ceașcă de paste de fructe congelate;
• 2 linguri de piure de mango;
• ¾ lingură de sare pe gust;
• ¼ linguriță de piper.

Metoda de preparare:

Se amestecă puiul mărunțit cu mango restul ingredientelor într-un castron. Pentru amestecul de vinaigrette pastele de fructe pasiunii cu piure de mango, arpagic tocat, sare si piper, adaugati o cantitate buna de ulei de masline si amestecati. Serviți cu salata.

7. Rețetă de salată de mango cu lumină de arugula

ingrediente:

• 1 pachet de rucola;
• 2 mâneci;
• sare la gust;
• suc de 2 lămâi;
• 1 lingură de usturoi deshidratat;
• 1 pahar de vin alb uscat;
• 2 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Spălați rucola. Desfaceți mânecile și le tăiați în benzi. Scurgeți arucul, puneți-l într-un castron puțin adânc, cu benzi de mango deasupra. Se amestecă toate ingredientele sosului și se bate bine până se emulsifică. Serviți cu salata!

8. Rețetă de salată de mango cu palmito ușoară

ingrediente:

• racheta frunze la gust;
• salată verde la gust;
• 1 mango, cubat sau în benzi;
• 5 inimi de palmier în felii;
• 10 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• ulei de măsline la gust;
• sare la gust;
• suc de lamaie la gust.

Metoda de preparare:

Includeți toate ingredientele și sezonul cu ulei de măsline, sare și lamaie. Serviti!

9. Rețetă de salată de mango cu ridiche ușoară

ingrediente:

• 2 fripturi de filet mignon;
• sare la gust;
• proaspăt măcinat piper negru la gust;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 150g ridiche;
• 1 mango matur;
• 130g de frunze verzi.

sos

• 1 oțet de oțet de vin alb;
• 1 lingurita muștar;
• 1 vârf de zahăr;
• sare la gust;
• piper negru proaspăt măcinat;
• 3 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Îndepărtați grăsimea din fripturi, apoi se servește cu sare și piper și se taie în benzi subțiri. Se încălzește uleiul de măsline într-o tavă și se adaugă carnea în porții și se rumenă câteva minute. Puneți într-un vas aliniat cu hârtie absorbantă pentru a se răci ușor. Tăiați ridichii în felii subțiri. Desfaceți mango-ul, scoateți bucata și tăiați în felii. Puneți felii de ridiche și mango într-un castron și amestecați. Adăugați carnea și frunzele verzi. Se condimentează cu sare și piper. carte

Sosul: puneți oțetul de vin alb, muștarul, zahărul, sarea și piperul într-un castron și bateți cu un fouet până când se emulsifică bine. Serviți peste salată.

10. Rețetă de salată ușoară cu somon

ingrediente:

• 500 de grame de somon;
• 2 manșon de cub;
• 1/2 pachet de salata mimosa;
• 1/2 buchet de spanac;
• 1 ceapa rosie feliiata;
• 50 ml ulei de măsline;
• 50 ml suc de lamaie;
• 2 linguri de oțet balsamic;
• 4 linguri de susan negru;
• 1 mustață de lingură;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Puneți felii de somon pentru a coace în cuptor cu ulei de măsline. Când este la fața locului, gătit, îndepărtați și zdrobiți. Așteptați răcit. Se amestecă muștarul cu ulei de măsline, suc de lămâie și oțet până când se formează un marar omogen. Se condimentează cu sare și se lasă deoparte. Combinați ingredientele de salată și coaceți cu sosul.

8 Rețete de suc de carbohidrați scăzut

Termenul de carbohidrat scăzut se referă la consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și accent pe proteine. Aceasta înseamnă că trebuie să consumați alimente bogate în amidon, zaharuri și făină prelucrată. Sucul redus de carbohidrați din legume poate fi o opțiune excelentă pentru a vă hrăni corpul și pentru a vă descompune mai multă sănătate și energie în timpul zilei. Vezi și: Diete cu conținut

(dietă)

Întreaga Dieta - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi

Dezvoltat de cuplurile Dallas și Melissa Hartwig, care au lucrat în domeniul nutriției sportive, anatomiei și fizioterapiei, Dieta Whole30 este un program alimentar care promite să aducă beneficii emoționale și de sănătate. După cum indică și numele, metoda are o durată de 30 de zile. Scopul său este de a reajusta metabolismul și de a remodela relația pe care oamenii o are cu alimentele. Cum funcționeaz

(dietă)