5 Retete pentru suc de Detox cu ananas pentru a pierde in greutate
Este posibil să fi auzit de dieta de detoxifiere, o metodă cunoscută de pierdere în greutate, care urmărește detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor, obținută prin consumul de alimente bogate în vitamine și antioxidanți, organice, fără conservanți și preparate cu ingrediente naturale.
Printre alimentele care fac parte din această dietă este sucul de detoxifiere, o băutură făcută, de obicei, cu fructe și legume care sunt utile pentru scăderea în greutate și pentru promovarea curățării în organism.
Unul dintre ingredientele utilizate în prepararea acestui suc este ananasul, un fruct care conține 48 de calorii pe 100 g și are compuși ca vitaminele A, B și C, zinc, mangan, calciu, fosfor și fier. Ce zici de a învăța cum să vă pregătiți propriul detox de suc cu ananas pentru a pierde in greutate? Deci, asigurați-vă că verificați rețetele de mai jos:
1. Suc de detoxicare cu ananas, morcov și ghimbir
În plus față de ananas, această rețetă de detoxifiere a sucului aduce morcovul, bogat în beta-caroten și ajută la antiaging și ghimbir, ceea ce reprezintă un aliment termogen, adică crește temperatura corpului, accelerează metabolismul și, în consecință, ard de grăsimi.
ingrediente:
- 450 g de ananas;
- 50 g ghimbir decojit;
- 1 morcov mediu tocat;
- Cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Îndepărtați coaja din ananas și tăiați fructele în bucăți. Adăugați ananasul cu morcovul mediu deja tocat, puneți în blender și bateți. Se toarna ghimbirul si se pune treptat sucul. Serviți în ochelari cu gheață.
Rețeta produce două pahare. Fiecare are o medie de 140 de calorii.
2. Suc de detoxifiere cu ananas și grepfrut
Cea de-a doua reteta aduce de asemenea grapefruit, un fruct bogat in antioxidanti, vitamina C, ajuta la buna functionare a intestinelor, scade colesterolul si accelereaza metabolismul si arderea caloriilor.
ingrediente:
- 4 felii de ananas;
- 1 grapefruit (sau suc de grapefruit);
- 250 ml de apă.
Metoda de preparare:
Curățați, coajați și tăiați ananasul în felii. Strângeți sucul de grapefruit și puneți-l împreună cu ananasul și apa din blender. Apoi bateți ingredientele și serviți.
Calorii pe portie de 250 ml: 252.
3. Suc de detoxicare cu ananas, apă de lamaie și nucă de cocos
Această rețetă de suc de detoxifiere este bogată în proprietăți antiinflamatorii, care acționează în purificarea ficatului și încă stimulează buna funcționare a intestinului. Să învățăm cum?
ingrediente:
- 340 g de apă naturală de nucă de cocos;
- ½ ceasca de apa filtrata;
- 1 măr decojit și verde însămânțat;
- 1 pahar cu bucăți proaspete de ananas;
- 1 suc de două lămâi;
- ¼ ceasca de frunze proaspete de menta.
Metoda de preparare:
Puneți apa naturală de nucă de cocos și apa filtrată în vasul blenderului. Adăugați celelalte ingrediente deasupra și bateți la viteză maximă până când obțineți o substanță foarte netedă. Serviți imediat.
Reteta pentru acest suc de detoxifiere produce doua portii, fiecare cu aproximativ 122 de calorii.
4. suc de ananas cu menta și semințe de in
Cu siguranță că trebuie să savurați un suc de ananas gustos de gust de gheață într-o după-amiază de căldură. Dar el știa că, dacă ar fi adăugat flaxseed în rețetă, ar fi putut obține o serie de beneficii, cum ar fi senzația de sațietate și funcția intestinală îmbunătățită, promovată de conținutul ridicat de fibre, precum și protecția sănătății osoase și sănătate cardiovasculară?
ingrediente:
- 300 ml de apă;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- ½ ananas;
- Mentă la gust;
Metoda de preparare:
Peel, tăiați ananasul și puneți-l în vasul blenderului împreună cu celelalte ingrediente. Apoi apăsați și zgâriați dacă simțiți necesar.
5. Suc de detoxicare cu varză și ananas
Varza este cu siguranță un ingredient care poate să nu lipsească dintr-o dietă de detoxifiere. În plus față de acțiunea de detoxifiere, legumele au proprietăți antiinflamatoare, vindecătoare și ajută la menținerea controlată a tensiunii arteriale.
ingrediente:
- 1 pachet de varza;
- 1 ananas;
- 1 castravete mic;
- 100 g ghimbir;
- 1 piper de cayenne (amestec de ardei roșu uscat, cum ar fi ardeiul, deget și corn);
- Suc de la o lamaie. Indicație: Nu puneți niciodată un citrus direct în blender, în loc să faceți sucul prin stoarcerea acestuia, astfel încât gustul să nu devină prea amar.
Metoda de preparare:
Puneți varza, ananasul, castravetele și ghimbirul în borcanul mixerului și bateți. Apoi, adăugați piperul și sucul de lamaie la băutură și amestecați bine. Serviți cu gheață dacă doriți.
Cantitatea totală de calorii aproximativă: 463. Împărțiți-vă în patru cupe și aveți 116 calorii pe porție.
Beneficiile ananasului
În afară de a ajuta dieta să piardă în greutate, ananasul oferă încă câteva beneficii pentru sănătate ale corpului nostru. Verificați ce sunt:
Dieta lui Patricia Poeta - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Născută în São Jerônimo, în statul Rio Grande do Sul, jurnalista Patrícia Poeta este cunoscută pentru pasajul său cu celebrul program de știri de televiziune brazilian, precum Fantástico și Jornal Nacional. În prezent, este una dintre persoanele responsabile pentru prezentarea programului É de Casa, care se difuzează sâmbătă dimineața la Rede Globo. Cu toate acestea,
10 Rețete ușoare de pâine pe ceapă
Ceapa este una dintre cele mai ieftine și ușor de găsit legume în orice moment al anului. Textura și aromele sale unice fac ca ceapa să fie ideală pentru a fi folosită ca condimente și sărate, dar nimic nu îl împiedică să fie folosită ca bază de paste și în diferite umpluturi. Vezi mai multe: Beneficii de ceapă pentru sănătate și fitness. Pâinea de ceapă este
