6 Rețete de dietă de pătrunjel
Urmărirea unei diete cu conținut scăzut de zahăr poate fi o adevărată provocare pentru mulți oameni, deoarece nu înseamnă numai renunțarea la deserturi și dulciuri care iau zahăr rafinat, dar și la scăderea aportului de carbohidrați și făină.
Desigur, este posibil să se adapteze cele mai multe dintre rețete la versiunile de dietă și mai jos este un sfat extrem de bine cunoscut și apreciat: plăcintă de dietă de lamaie. În loc să cumpărați plăcintă de lamaie de panificație, încărcată cu zahăr și carbohidrați, vă puteți pregăti acasă folosind ingrediente selectate.
Verificați mai jos rețetele pentru dieta cu lămâi de lamaie care iau mese mai potrivite pentru diabetici, nu luați zahăr și lapte condensat tradițional. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru plăcintă cu dietă
ingrediente:
masă
- 2 pietre prețioase;
- 4 linguri de îndulcitor culinar;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 10 linguri de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
umplere
- 2 diete retete cu lapte condensat;
- ½ ceasca de suc de lamaie.
acoperire
- 2 albusuri de ou;
- 2 linguri de îndulcitor culinar.
Lapte condensat
- 1 ceașcă de lapte praf;
- 1 cană de desert de margarină ușoară;
- ½ linguriță îndulcitor culinar;
- ½ ceasca de apa fiarta.
Metoda de preparare:
Pentru a face aluatul doar amesteca toate ingredientele într-un castron și deschideți aluatul într-un vas de copt unsă. Deschideți aluatul pe toată suprafața și găuriți cu o furculiță. Coaceți până la maro timp de 5 minute. Scoateți și lăsați-o deoparte.
Pentru dieta condensată cu lapte, bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen și lăsați-l să se răcească. Când se răcește, se amestecă cu sucul de lamaie și se toarnă peste aluat. Bateți cele două ingrediente ale capacului în mixer până când devine limpede în zăpadă și puneți-le peste plăcintă. Ușor roșu și servit.
2. Rețetă pentru placinta de lamaie cu fulgi de ovăz
ingrediente:
masă
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- ½ ceasca de fulgi de ovăz;
- 5 linguri de margarină ușoară;
- 1 ou;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 1 lingurita de praf de copt.
umplere
- 2 diete retete cu lapte condensat;
- 5 linguri de suc de lămâie;
- 1 lingurita de lamaie;
- 1 lingură de gelatină neflavată;
- 3 linguri de apă.
acoperire
- 2 diete retete cu lapte condensat;
- 1 emulgator de lingură de înghețată;
- 1 linguriță esență de vanilie;
- 4 linguri de cremă ușoară.
Lapte condensat fals (face 4 porții)
- 1 ceașcă de lapte praf;
- 1 cană de desert de margarină ușoară;
- ½ linguriță îndulcitor culinar;
- ½ ceasca de apa fiarta.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele condensate din blender până când se obține un amestec omogen și se lasă deoparte.
Într-un container se amestecă cu o lingură toate ingredientele aluatului. Apoi frământați cu mâinile până când veți obține un aluat neted, omogen. Rezervați-o.
Pentru umplere, bate laptele condensat cu sucul de lamaie în mixer, până când se obține un amestec omogen. Rezervați-o.
Pentru a acoperi, bate laptele și emulgatorul condensat până când volumul este dublat. Adăugați vanilie și cremă și bateți timp de încă 30 de secunde.
Puneți umplutura peste friptură și acoperiți. Luați-o să se răcească!
3. Rețete simple de dietă cu lămâie
ingrediente:
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 gălbenuș;
- 1 ceașcă de făină de migdale;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 3 linguri de apă.
smântână
- 1 dietă cu lapte condensat;
- 1/4 suc de lamaie.
acoperire
- 2 albusuri de ou;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Pentru aluat, amestecați ingredientele, plasând treptat apa până când se obține o masă omogenă. Așezați un vas detașabil de copt cu acest aluat, găuriți mici găuri cu o furculiță și coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C până când se va rumeni ușor. Scoateți și lăsați-l să se răcească.
Bateți ingredientele de cremă în blender și lăsați-le deoparte. Bateți albușurile cu îndulcitor și adăugați picături de lamaie. Puneți umplutura peste aluatul rece, acoperiți și apoi aduceți la îngheț.
4. Rețetă de pâine cu lămâie dieta cu iaurt
ingrediente:
masă
- 3 ouă;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 3 linguri tărâțe de ovăz;
- 7 linguri de lapte praf degresat;
- 2 lingurițe de îndulcitor culinar;
- 1 plic de suc de lamaie zahăr zahăr zero;
- 1 lingură de praf de copt.
acoperire
- 18 linguri de lapte praf degresat;
- 1 1/2 pahar de apă cu gheață;
- 1 plic de suc de lamaie zahăr zahăr zero.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 180º C. Se amestecă toate ingredientele aluatului și se învârte în blender și se adaugă drojdia.
Puneți aluatul într-un vas mare de coacere și coaceți timp de 25 de minute. Într-un blender, puneți laptele praf, apa și amestecați încet sucul sub formă de pudră. Bateți timp de 1 minut. Acoperiți aluatul cu această mousse și răciți-l timp de 1 oră. Serviti!
5. Rețetă pentru placinta de lamaie cu brânză topită
ingrediente:
masă
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 9 linguri de fulgi de ovăz;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 100 g margarină ușoară;
- 1 gălbenuș.
smântână
- 1 pachet de budincă cu aromă de vanilie;
- 2 cesti de lapte degresat;
- 2 pachete de lumină brânză cremă;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 6 linguri suc de lămâie;
- coaja de lamaie.
Metoda de preparare:
Se amestecă făina și îndulcitorul într-un castron. Adăugați margarina și înfășurați-vă cu degetele până când obțineți o făină umedă. Se adaugă gălbenușul și se amestecă până se obține o masă omogenă. Împachetați aluatul în hârtie folioasă și răciți-l timp de 30 de minute.
Pentru crema: Se dizolvă budincul de vanilie în lapte și se aduce la foc mediu, amestecând constant, timp de aproximativ 5 minute. Puneți într-un castron, acoperiți cu folie de plastic și lăsați-l să se răcească. Puneți brânza cu cremă pe mixer la viteză ridicată până la pufos. Încetați și adăugați treptat budinca rece. Apoi adăugați îndulcitorul, sucul și coaja de lamaie. Lăsați umplutura în frigider pentru consistență.
Pentru ansamblu, deschideți aluatul pe o foaie de copt cu fundul detașabil, cu o grosime subțire care acoperă fundul și părțile laterale. Se toarnă cu furculiță și se coace în cuptorul mediu la 200 de grade preîncălzit timp de 15 minute sau până la rumenire. Așteptați să se răcească, descoperiți și turnați înghețată deasupra. Serviti!
6. Rețetă de prăjitură de lamaie cu făină de orez
ingrediente:
masă
- 2 pietre prețioase;
- 4 linguri de îndulcitor culinar;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 10 linguri făină de orez;
- 1 lingură de praf de copt.
umplere
- 2 diete retete cu lapte condensat;
- ½ ceasca de suc de lamaie.
acoperire
- 2 albusuri de ou;
- 2 linguri de îndulcitor culinar.
Lapte condensat
- 1 ceașcă de lapte praf;
- 1 cană de desert de margarină ușoară;
- ½ linguriță îndulcitor culinar;
- ½ ceasca de apa fiarta.
Metoda de preparare:
Pentru a face aluatul, amestecați pur și simplu toate ingredientele într-un castron și deschideți aluatul într-un vas de copt unsă. Deschideți aluatul pe toată suprafața și găuriți cu o furculiță. Coaceți până la maro timp de 5 minute. Scoateți și lăsați-o deoparte.
Pentru dieta cu lapte condensat, bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen și lăsați-l să se răcească. Când se răcește, se amestecă cu sucul de lamaie și se toarnă peste aluat. Bateți cele două ingrediente ale capacului în mixer până când devine limpede în zăpadă și puneți-le peste plăcintă. Ușor roșu și servit.
8 Retete de desert cu lumina gelatina (cateva calorii)
Deserturile cu gelatină sunt în majoritate cele care au mai puține calorii în comparație cu alte tipuri de deserturi, astfel încât acestea pot fi consumate fără vină sau cel puțin fără vină. Și rețetele de desert cu gelatină ușoară sunt încă mai puțin calorice! Unii oameni găsesc gelatina foarte plictisitoare, așa că nu o consumați, dar un desert cu gelatină poate fi foarte interesant dacă este făcut cu ingrediente diferite, având ca bază gelatina. Există mai multe opțiuni de r
7 Rețete de la Filé à Parmegiana Light
Filet à parmegiana, diferit de ceea ce cred mulți oameni, nu este o rețetă italiană, ci o rețetă braziliană. Reteta a venit în São Paulo, dar are influență italiană, imigranții din această regiune. Este vorba de brânză de vită cu sos de roșii proaspăt și brânză de mozzarella. În ciuda faptului că este apreciată de majoritatea oamenilor, este o rețetă calorică, în principal deoarece este însoțită de orez și chipsuri în versiunea tradițională. În pregătirea făinii milaneze, făin
