Cum de a face un Detox rapid după un weekend neliniștit

Ai băut mai mult decât ai avut acest weekend? Ați mâncat câteva cuburi de brânză, felii de prăjituri sau porții de chipsuri? Iată cum puteți să vă recuperați în siguranță dintr-un sindrom, conform experților.

Nu este nimic in neregula cu a avea o zi de detoxifiere cu un aport caloric redus, dupa ce intr-o noapte intram in alimente si bauturi nesanatoase, spune F. Xavier Pi-Sunyer, MD, specialist in obezitate la Columbia University College of Physicians Chirurgii .

"Nu vă va afecta negativ metabolismul, nu veți muri de foame", spune el. "Este doar o zi."

• A se vedea, de asemenea: Ghid complet pentru Detox Dieta - Meniuri, sfaturi și îngrijire

Iată cum puteți profita la maxim de o zi hepatică de dezintoxicare post-weekend, conform experților medicali:

1. Se hidratează

Mai intai, imediat dupa trezire, beti un pahar de apa cu lamaie sau castravete (leguma contine un antioxidant care ajuta la reducerea umflaturilor).

• Vezi de asemenea: Beneficii de luare a apei de lamaie în fiecare dimineață.

2. Mâncați un mic dejun sănătos

Încercați un mic dejun sănătos cu iaurt grecesc cu 2 lingurițe de semințe de cânepă și o jumătate de portocalie. Puteți găsi aici și alte opțiuni de mic dejun sănătoase.

3. Planificați un program de dimineață

Dacă ați trecut peste bord cu o noapte înainte, există o căptușeală de argint: "Probabil ați consumat carbohidrați deasupra ultimei mese obișnuite, așa că aveți încă multă energie", explică Jim White, proprietarul Jim White Fitness & Studiouri de nutriție . "Utilizați acea energie și faceți unele antrenamente cardiovasculare, unele culturism ... Continuați să beți multă apă și vă veți simți mai bine".

8 Rețete de pește de pește - ușoare și delicioase

Peștele este una dintre cele mai alese proteine ​​pentru cei care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că proteina cu mai puține grăsimi și calorii este disponibilă pentru consum și oferă cantități excelente de nutrienți și vitamine organismului, fiind responsabilă de numeroase beneficii cum ar fi protejarea inimii de boli și furnizarea de grăsimi sănătoase organismului. Există moduri diferite

(dietă)

6 lucruri care te stres și cum să le elimini cu ușurință astăzi

Stresul este modul în care oamenii răspund provocărilor vieții și, din moment ce viața le aruncă întotdeauna, o viață fără stres nu se poate întâmpla. Dar, din moment ce nu vă puteți prinde degetele și vă puteți îndepărta de toate stresurile importante ale vieții, merită să încercați să eliminați factorii de stres mici care vă afectează ziua de zi. Prin eliminarea anomaliilor

(dietă)