ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


7 Retete de supa de dovleac cu lumina uscata a carnii

Dovleacul este o leguma bogata in vitamine A, vitamine B, vitamina C, vitamina E, fosfor, calciu si minerale. Acesta poate ajuta la controlul funcției hormonale a organismului, îmbunătățește vizibilitatea, îmbunătățește imunitatea corpului, îmbunătățește creșterea și reproducerea osoasă, îmbunătățește performanța musculară, combate depresia, anxietatea și stresul, menține părul și pielea sănătoasă, acționează ca un antioxidant care protejează împotriva diferitelor boli boli degenerative, printre alte avantaje.

  • A se vedea, de asemenea: Beneficiile de dovleac pentru sănătate și fitness.

În plus față de aceste avantaje de sănătate, dovleac este, de asemenea, în mod constant utilizat de cei care doresc să piardă în greutate. O modalitate sanatoasa de a consuma este in supa pentru a obtine toate substantele nutritive. Rețeta pentru supa de dovleac cu carne ușoară uscată este delicioasă și tradițională, deci cum să pregătiți versiunea sănătoasă a acestei supă? Verificați câteva rețete de mai jos și începeți lucrarea. Bucurați-vă de masă!

1. Reteta pentru supa de dovleac cu carne uscata usor

ingrediente:

  • 400 de grame de dovleac japonez;
  • 1 brânză de cremă de lingură;
  • 400 de grame de carne uscată și desolită;
  • 1 ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Incepeti prepararea carnii uscate cu o zi inainte, desalinizand prin schimbarea apei si apoi gatirea si tocarea. Dacă doriți să puteți cumpăra deja desalinizat. A doua zi pregăti supa prin înjumătățirea cepei în ulei și apoi așezați dovleacul tăiat în cuburi și fără coaja. Adăugați suficientă apă pentru a acoperi și a găti până când este moale. Între timp, luați carnea uscată pentru a savura o altă tigaie cu ulei și restul de ceapă. Când dovleacul se înmoaie, așteptați să se răcească și se bate în blender cu apă până când se formează un bulion. Întoarceți-vă la tigaie, adăugați carnea uscată, adăugați brânză topită, condimente sezon și serviți.

2. Rețetă de supa de dovleac cu carne de vită uscată și caș

ingrediente:

  • 1 ceapa medie, tocata;
  • 1 cățel de usturoi, tocată;
  • 1 ceasca de dovleac japonez decojite, decojite si fierte;
  • 1 bulion de carne de vită 0% grăsime;
  • 500 ml de apă;
  • 1 lingură de lumină caș;
  • 100 de grame de carne uscată desolită și mărunțită;
  • 1 lingura de sos englezesc;
  • 1 lingurita de sos de piper;
  • ½ ardei gras, fara seminte tocate;
  • sare la gust.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie neacoperită, încălziți uleiul de măsline și puneți ceapa cu usturoiul până la aur. Adăugați dovleacul și gătiți-l cu carnea de broască dizolvată în apă. Când dovleacul se înmoaie, lăsați să se răcească și bate acest amestec în blender până când este neted. Întoarceți crema în tava. Când se fierbe, se adaugă brânză și sosul englezesc. Se amestecă bine și se încorporează carne tocată. Adăugați degetul piper și serviți-l apoi încă cald.

3. Rețetă pentru supa de dovleac cu carne uscată și morcov

ingrediente:

  • Bucată de dovleac japonez de 700 g;
  • 1 morcov tăiat în cuburi;
  • 1 1/2 ceapă tocată;
  • 5 cuișoare usturoi, tocate;
  • iarba sfântă tocită;
  • 100 g de carne uscată și desolită;
  • 1 1/2 litru de apă;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti dovleacul si morcovul taiat in cuburi intr-o tava cu apa pana cand se inmoaie. Așteptați ca acesta să se răcească și să bată în blender până când se obține un bulion. Reveniți la oală pentru a vă încălzi. Într-un alt pan de ceapă usturoi și ceapă și se adaugă carnea uscată mărunțită. Se condimentează cu sare și piper. Se toarnă această tocană în supă, se servește cu iarbă sfărâmată și se servește.

4. Rețetă pentru supa de dovleac cu carne de vită uscată și ghimbir

ingrediente:

  • 400 de grame de dovleac japonez;
  • 1 400 de grame de dovleac de cabotă;
  • 1 lingură de ghimbir tocată;
  • 1 cremă de lingură de lingură;
  • 400 de grame de carne uscată și desolită;
  • 1 ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Incepeti prepararea carnii uscate cu o zi inainte, desalinizand prin schimbarea apei si apoi gatirea si tocarea. Dacă doriți să puteți cumpăra deja desalinizat. A doua zi pregătiți supa prin sortarea a jumătate de ceapă în uleiul de măsline și apoi așezați dovleacul tăiat în cuburi și ghimbir. Adăugați suficientă apă pentru a acoperi și a găti până când este moale. Între timp, luați carnea uscată pentru a savura o altă tigaie cu ulei și restul de ceapă. Când dovleacul se înmoaie, așteptați să se răcească și se bate în blender cu apă până când se formează un bulion. Întoarceți-vă la tigaie, adăugați carnea uscată, adăugați smântână, condimentează sezonul și serviți.

5. Reteta de supa de dovleac cu carne uscata usor si iaurt

ingrediente:

  • 1 ceapa medie, tocata;
  • 1 cățel de usturoi, tocată;
  • 1 ceasca de dovleac japonez decojite, decojite si fierte;
  • 1 bulion de carne de vită 0% grăsime;
  • 500 ml de apă;
  • 1 lingură de iaurt simplu;
  • 100 de grame de carne uscată desolită și mărunțită;
  • sare la gust;
  • vârf de nucșoară.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie neacoperită, încălziți uleiul de măsline și puneți ceapa cu usturoiul până la aur. Adăugați dovleacul și gătiți-l cu carnea de broască dizolvată în apă. Când dovleacul se înmoaie, lăsați să se răcească și bate acest amestec în blender până când este neted. Întoarceți crema în tava. Când fierbeți, adăugați iaurtul, sarea și nucșoara. Se amestecă bine și se încorporează carne tocată. Serviti.

6. Reteta de supa de dovleac cu carne uscata usor si cartofi

ingrediente:

  • 500 g de dovleac;
  • 2 cartofi mari;
  • 1, 5 l de apă;
  • 1 stoc de legume sau grăsimi din cartof;
  • sare la gust;
  • 150 de grame de carne deshidratată și mărunțită;
  • piper arde la gust;
  • 1 cățel de usturoi, tocată;
  • 2 linguri de cremă ușoară.

Metoda de preparare:

Gatiti sosul curat cu cartofii cubati in apa cu bulionul de legume. Când este foarte moale, lăsați să se răcească și să se aducă la un blender. Întoarceți această cremă în tigaie și se condimentează cu piper la gust și sare. Într-o altă tigaie se prajesc usturoiul în uleiul de măsline, se adaugă carnea uscată și se lasă să se prăjească. Adăugați patrunjel. Includeți în supă. Adăugați cremă, amestecați bine și serviți.

7. Rețetă de supă de dovleac cu carne de vită ușoară și spanac

ingrediente:

  • 1/4 dovleac curățat și tăiat în cuburi;
  • 1/2 ceapa cubulete;
  • 1 lingura de brânză cremă luminoasă;
  • 100 de grame de carne uscată desolită și mărunțită;
  • 1 lingură de ulei de măsline;
  • sare la gust;
  • 1 cățel de usturoi, tocată;
  • 1 buchet de spanac tocat.

Metoda de preparare:

Puneți dovleacul curățat și cubulețați în cuburi, spanacul se spală și se toacă frunzele, ceapa tocată și sarea într-o tavă cu apă, care acoperă ingredientele. Gatiti-va la foc mic pana cand dovleacul este licit. Frământați amestecul lăsând câteva bucăți. Aduceți la căldură din nou, adăugați brânza de crampe și uleiul de măsline, amestecând până la grosime. Rezervați-o. Saut carnea uscata cu usturoi si ceapa, gustati cu sare, piper, nucsoara si parfum verde. Includeți în supă și serviți-l împreună. Puteți adăuga ricotta în partea superioară dacă doriți.


8 Rețete de supă de pui

8 Rețete de supă de pui

Originar din bucătăria franceză, sufla - sau suflé - are consistență ușoară și pufoasă. Versiunea sărată constă într-o cofetărie aerată (suflé înseamnă "suflat", "umflată pentru aer") umplute cu orice ingredient pe care bucătarii în cauză îl doresc. În rețetele enumerate aici, umplutura aleasă este pui! Există opt variante de su

(dietă)

6 Rețete de supă cu carne tocată de carne

6 Rețete de supă cu carne tocată de carne

Cornmeal supa poate fi o opțiune delicioasă pentru o zi rece. Mulți oameni iubesc polenta, iar o alternativă mai ușoară, cu aromă similară, este supa de porumb, care poate fi mai ușoară și mai hrănitoare. Supa de porumb este bogată în vitaminele A, E și B și ajută la prevenirea bolilor digestive cum ar fi hemoroizii și constipația. În plus, cornmeal

(dietă)