7 rețete de salată de banane
Banana este considerat un fruct tropical și foarte abundent în Brazilia. Fiind un fruct cu un preț foarte accesibil, acesta este consumat pe tot parcursul anului în toate statele din țară.
Există mai multe tipuri de banane, cum ar fi nanica, mere, argint, banane și altele. Pe lângă faptul că este o opțiune excelentă de a consuma în fiecare zi pentru a da mai multă energie, ea poate fi inclusă și în preparatele de feluri de mâncare dulci, deserturi și, de asemenea, mâncăruri savuroase.
Asta este! Banana este din ce în ce mai prezentă în prepararea de feluri de mâncare savuroase, fie că sunt farofa, vinaigrette, gnocchi și alte paste făinoase, salate sau chiar în salate răcoritoare.
- A se vedea, de asemenea: Beneficii de banane - pentru ceea ce servește și proprietăți.
O salată de banană ușoară poate fi o alegere excelentă de mâncare în vară. Dacă vă place amestecurile amare, aceste rețete sunt perfecte pentru dvs.! Verificați pas cu pas aceste salate, pregătiți-vă și un apetit bun!
1. Rețetă pentru salata de banane cu frunze verzi
ingrediente:
- 5 banane banane;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 1 ceașcă de lumină;
- 200g cremă ușoară;
- 1/2 cană de miere;
- 1/3 ceasca de stafide fara seminte;
- 1/3 cești cu piulițe tăiate;
- salată verde la gust;
- racheta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron, puneți bananele și se arde cu sucul de lamaie. Într-un alt castron amestecați maioneză, cremă și miere bine și bateți până la obținerea unui sos omogen. Frunzele de salata de frunze și arugula spălate într-un loc refractar, deasupra capului, bananele și înălbitorul cu stafide și nuci. Gatiti cu sosul si serviti!
2. Rețetă ușoară de salată de banane cu iaurt și curry
ingrediente:
- 3 banane;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 lingura curry;
- 1 lingură plină de maioneză ușoară;
- 4 tulpini de telina;
- 1/2 ceasca de nuci de caju;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Separați și spălați cele 4 tulpini de țelină, aruncați vârfurile și frunzele. Tăiați în felii. Rezervați într-un castron. Se taie și se taie bananele în felii medii, se adaugă țelina. Se taie nuielele cu cuțitul și se lasă deoparte. Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se adaugă iaurtul, currul, sarea și piperul după gust. Se adaugă maioneza și se amestecă până se obține o salată cremoasă. Se răcește ușor timp de 20 de minute și serviți!
3. Reteta de salata de banane cu lumina piper si cilantru
ingrediente:
- 6 banane coapte ale pământului;
- 2 ceapă violet tocată;
- 1 piper negru tocat;
- 1 cană de coriandru tocat;
- 1/3 ceasca de suc de lamaie;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Taiați banana în cuburi medii sau în felii medii. Tăiați ceapa și piperul în cuburi mici. Scoateți toate semințele de la ardei. Tăiați coriandrul. Includeți toate ingredientele și sezonul cu suc de lămâie, ulei de măsline și sare. Serviti urmatorul, inca proaspat!
4. Rețetă ușoară de salată de banane cu morcov și roșii
ingrediente:
- Salată de 1 picior;
- 2 morcovi prăjiți pe pui;
- 1 cană de porumb;
- 3 banane;
- 250 g roșii cubulete;
- busuioc frunze la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de salată și se taie în fâșii. Tăiați morcovii decojiți în cuburi sau grătar. Se curata si se taie bananele in felii si rosiile cubulete. Așezați salata într-un castron de salată și aranjați, în partea superioară, felii de roșii, porumb, morcovi și banane. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și serviți cu busuioc!
5. Rețetă ușoară de salată de banane cu salată verde și brânză feta
ingrediente:
- 1/2 salată verde;
- 2 banane;
- 125 grame de brânză feta;
- busuioc frunze la gust;
- sare la gust;
- ulei de măsline la gust;
- oțet balsamic la gust.
Metoda de preparare:
Spălați salata, drenați și tăiați în benzi. Decojiți bananele și tăiați în felii, tăiați brânza în bucăți. Pune totul într-un castron de salată și se servește cu sare, ulei de măsline, oțet balsamic. Se amestecă bine, garnisiți cu busuioc și serviți!
6. Rețetă ușoară de salată de banane cu sos de iaurt
ingrediente:
salată
- salata verde frunze la gust;
- frunze de salata purpurie pe gust;
- 1 tomată;
- 1 portocaliu;
- 1 banană;
- 1 manșon mic;
- stafide fără piatră la gust.
sos
- 1 iaurt natural degresat;
- 2 linguri de brânză rasă;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați frunzele verde și purpură de salată și tăiați bine. Puneți într-un castron de salată. Tăiați roșiile în cuburi și amestecați la salată. Taiați banana în felii, portocaliu în muguri și mango în cuburi. Se amestecă totul în bolul de salată și se adaugă stafide. Instalați toate ingredientele sosului și emulsifi-zați-o cu un flacon. Se înmoaie în salată, se amestecă bine și se aduce la răcire timp de 15 minute. Serviti!
7. Rețetă pentru salata de banane cu ananas
ingrediente:
- salată verde la gust;
- 1 rosie taiata in cuburi;
- bucăți de șuncă tocată;
- 1 banană tăiată în felii;
- 2 felii de ananas.
sos
- 1 iaurt natural degresat;
- 1 mustață de lingură;
- 1 lingură de miere;
- suc de 1/2 lămâie;
- oregano la gust;
- sare la gust;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele sosului într-un castron și se învârte cu o furculiță sau cu fule până se încorporează bine. Spălați salata și roșiile, salata tăiată în fâșii și roșii cubulete. Tăiați șunca în cuburi și banana în felii. Tăiați ananasul în cuburi. Se amestecă toate ingredientele de salată într-un castron de salată și se acoperă cu sosul. Refrigerati pana cand sunteti gata sa serviti.
8 Retete pentru suc de varza de a pierde in greutate
Pentru a pierde in greutate merita sa pariati pe sfaturi delicioase si creative pentru a rupe kilogramele in plus pe care ati castigat fara sa va compromiteti sanatatea. Și unul dintre ei este să-și regândească consumul de frunze, în special varza. În general, nu consumăm în mod suficient vitaminele care provin din legume cu frunze verzi, pentru că nu avem obiceiul să le alegem adesea în mesele noastre sau chiar le alegem doar în cantități minime. Așa că adesea
5 gustări de proteine vegan pentru consumul zilnic
Este ușor să consumați gustări vegane sănătoase acasă când frigiderul și dulapurile sunt pline de alimente delicioase, cu conținut scăzut de calorii. Dar în afara casei, poate fi o provocare să găsiți gustări sănătoase de proteine vegane bogate în proteine atunci când vă este foame. Gustările au adesea brânză,
