Îndepărtați biscuiții umpluți?

Pentru adulți, precum și pentru copii, nu este o sarcină foarte ușoară de a rezista unei scumpe, nu-i așa? Chiar și mai mult în acea perioadă a zilei în care foamea se strânge și avem aproape o delicatețe ca un biscuiți umplute, care, pe lângă faptul că este super practic (după toate este doar deschis și mâncat), este o încântare.

Pana cand ne este foame, este posibil ca nu toata lumea sa se gandeasca la efectele pe care le poate provoca pe talie. Dar atunci vina poate să ne lovească și ne întrebăm: face acest biscuiți umplute grăsime? Aceasta este ceea ce vom descoperi în analiza de mai jos.

Calorii de biscuiți umpluți

Să începem să înțelegem dacă biscuiții umpluți devin grăsimi, verificând cantitatea de calorii pe care produsul le poate conține. Următorul tabel prezintă conținutul de calorii al diferitelor mărci și modele de biscuiți umpluți, aruncați o privire:

După cum vedem, cantitatea de calorii prezente în biscuiții umpluți nu poate fi considerată scăzută, deoarece o porțiune de numai 30 g aduce deja peste 100 de calorii. Acest lucru devine mai evident atunci când facem o comparație cu un fruct ca căpșunul, care într-o porție mult mai mare, 100 g, transportă doar 32 de calorii.

Să nu mai vorbim că căpșunile sunt mult mai hrănitoare decât biscuiții umpluți, nu-i așa? Prin aceasta putem concluziona că pentru cei care doresc și / sau trebuie să piardă în greutate sau să mențină starea de sănătate într-un mod sănătos, acest tip de hrană nu este cu siguranță cel mai avantajos.

Înseamnă că, deoarece biscuiții umpluți devin grași, persoana nu o poate mânca din nou? Nu neapărat. Dacă ea urmează o dietă regulată sănătoasă, nutritivă, controlată și echilibrată, poate chiar să mănânce un mic biscuiți sau altul moderat la un moment dat sau altul, fără a se aștepta ca ea să aibă probleme majore.

Cercetările au arătat că biscuiții umpluți sunt dependenți

Ideea că biscuiții umpluți devine grăsime devine și mai puternic atunci când este suprasolicitat. Pe baza datelor din tabelul de mai sus, dacă mâncați 10 unități, veți consuma la un moment dat aproximativ 373 de calorii și aproximativ 493 de calorii.

Și nu este atât de greu să ieșiți din drum și să vă înfundați cu bomboanele - cercetarea a arătat că biscuiții umpluți sunt la fel de dependenți de creier ca și cocaina sau morfina.

• Vezi de asemenea: cele 5 substanțe cele mai dependente care există.

Studiul a fost realizat de cercetători dintr-o instituție de învățământ din Connecticut din Statele Unite care au folosit cookie-ul Oreo în experimentele lor.

În timpul experimentului, oamenii de știință au plasat șase șoareci de laborator într-un labirint, pe de o parte peștele Oreo și, pe de altă parte, prăjiturile de orez. Sa dovedit că animalele de companie au rămas mult mai mult pe partea de biscuiți umplute.

Cercetătorii au comparat, de asemenea, aceste rezultate cu testele pe animale în prezența morfinei sau a cocainei și au identificat că în cele trei cazuri de substanțe, șobolanii au rămas aceeași perioadă de timp pe partea unde produsul a fost plasat.

Când animalele au mâncat biscuiții, o proteină numită c-Fos a fost activată într-o zonă a creierului cunoscută drept centrul de plăcere. Acest lucru arata cat de multe celule au fost activate intr-o anumita zona a creierului in prezenta medicamentelor sau Oreo, a explicat profesorul institutiei de cercetare care a coordonat cercetarea, Joseph Schroeder.

În cele din urmă, biscuiții umpluți au activat mai multe celule din această regiune a creierului decât cocaina și morfina, ceea ce sugerează că o combinație de grăsimi și zahăr ar putea multumi creierul mai mult decât drogurile.

Pagina, de asemenea, a raportat că, în timp ce studiul a fost efectuat cu șoareci, cercetătorii au susținut că este probabil să aibă relevanță pentru oameni și ar putea explica de ce unii oameni nu pot mânca doar un singur cookie la un moment dat.

Acest lucru servește ca un indiciu că este nevoie de o mulțime de auto-control pentru a rezista și mânca biscuitul umplute cu moderatie.

Făină albă

Biscuiții sunt o sursă de carbohidrați rafinați, care nu ajută procesul de slăbire - dimpotrivă, ele se încurcă.

Acest carbohidrat rafinat este făină albă, un ingredient care este prezent în compoziția tuturor cookie-urilor, indiferent dacă acestea au umpluturi sau nu. Această masă are un conținut scăzut de fibre (acel nutrient care ajută la promovarea sațietății în organism, nu uitați?) Și este asociat cu efecte cum ar fi creșterea în greutate și constipația.

Trans grăsimi

Cele mai multe biscuiți umpluți au grăsimi trans, care sunt adăugate pentru consistență și o durată mai mare de depozitare.

Acesta este cel mai rău tip de grăsime, care poate crește colesterolul rău și poate scădea colesterolul bun. Pentru o pierdere în greutate sănătoasă sau pentru menținerea unei forme bune, aceasta nu este deloc bună.

Dar nu toate - grasimile trans au o greutate mai mare decat alte alimente chiar si atunci cand acelasi numar de calorii sunt consumate.

• Vezi mai multe: Trans Fat - ce este și alimentele care o conțin.

Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest din Statele Unite au descoperit că acest tip de grăsime mărește cantitatea de grăsime prezentă în jurul burții, nu numai prin adăugarea de grăsimi noi, ci și prin mușcarea grăsimilor din alte zone ale corpului în regiunea abdominală .

Cercetătorul și cercetătorul dr. Lawrence Rudel au spus că dietele bogate în grăsimi trans provoacă o redistribuire a țesutului adipos la nivelul abdomenului și conduc la o mai mare greutate corporală, chiar și atunci când există controlul caloriilor.

Zaharul

Nu e vestea nimănui că napoliturile umplute sunt pline de zahăr, nu-i așa? Potrivit Centrului Universitar de Școli Asociate a Educației (FAE), São João da Boa Vista din São Paulo - SP, două unități de biscuiți umpluți o cantitate corespunzătoare a două linguri de zahăr.

Prin urmare, aceasta este o dovadă suplimentară a faptului că biscuiții umpluți sunt îngrășați, deoarece consumul exagerat de zahăr este asociat cu creșterea greutății. Potrivit Serviciului Național de Sănătate al Regatului Unit (NHS), alimentele bogate în zahăr sunt adesea bogate în calorii, iar consumul frecvent al acestor alimente poate contribui la dezvoltarea excesului de greutate.

Organizația a mai spus că există dovezi că dietele bogate în zahăr sunt asociate cu creșterea conținutului energetic al alimentelor în general, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în timp.

Îngrijire importantă

Am văzut aici că biscuiții umpluți sunt într-adevăr îngrășați. Cu toate acestea, nu le putem considera că sunt singurii vinovați pentru creșterea în greutate - acesta este rezultatul unei diete întregi sărace și al calității scăzute. De asemenea, dacă persoana alege cookie-urile, continuă să mănânce alimente fast-food și bogate în calorii, alimente bogate în nutrienți și băuturi, este încă probabil să fie îngrășat.

Prin urmare, pentru cei care au nevoie să piardă în greutate sau să se păstreze la greutatea corectă, este necesar ca toate produsele alimentare să fie sănătoase, controlate, echilibrate și hrănitoare. Este, de asemenea, în valoare de practică exerciții fizice care sunt bune pentru sănătatea ta și vă ajută să cheltuiți mai multe calorii.

22 Alimente care detoxifică corpul

Știm cu toții că mâncarea sănătoasă ne ține mai multă dispoziție, ne face să ne simțim mai bine și să mulțumim sănătății. În plus, menținerea unei alimentații echilibrate poate chiar să ne țină departe de bolile și imunitatea. Păstrarea liberă de toxine, radicali liberi și alți alți nutrienți fără alimente este esențială pentru o viață mai sănătoasă. Mai jos am făcut o listă de alimente ca

(Alimente pentru dietă)

Quinoa Gases?

Quinoa este o sămânță care provine dintr-o plantă de 7000 de ani, originară din regiunile muntoase din America de Sud și este, de asemenea, cunoscută ca o sursă completă de proteine. În plus, alimentele au alți nutrienți importanți pentru organismul uman, cum ar fi carbohidrați, fibre, mangan, magneziu, cupru, fier, zinc, potasiu, seleniu, vitamina B1, vitamina B6 și vitamina E. Sămânța a fost

(Alimente pentru dietă)