Cum este un indicator de greutate
Exercitiile de testare, denumite si testul benzii de alergare de catre cele mai intime, reprezinta o examinare efectuata de unii pacienti pentru a evalua sanatatea inimii. Ar trebui să se efectueze atunci când sunt îndrumate de un medic în cazuri specifice sau o dată pe an pentru un control complet al stării de sănătate. Acesta poate fi însoțit de un examen de bază al electrocardiogramei, care este efectuat în birou pentru a verifica traseul activității electrice cardiace.
Performanța acestui test este importantă deoarece anumite probleme pot fi mai ascunse, fiind evidențiate după un efort fizic mai mare. În timpul și după testul de efort, tensiunea arterială, ritmul cardiac și activitatea electrică sunt măsurate în timpul fiecărei faze de exercițiu. În acest fel, medicul poate evalua performanța și sănătatea inimii în cel mai bun mod.
Cum se face?
Testul ergometric constă într-o plimbare ușoară pe banda de alergare, care crește gradul de dificultate, fiind capabilă să ajungă la o cursă mai grea, cum ar fi urcarea pe o pantă, de exemplu. De asemenea, poate fi realizat cu bicicleta, în funcție de birou. Testul necesită dispunere și ar trebui efectuat chiar și de cei considerați a fi sedentari.
Examinarea poate dura până la o oră, numărând pregătirea, timpul și după. Mai întâi se măsoară presiunea și frecvența cardiacă, apoi se plasează electrozi atașați la o electrocardiogramă. Testul de stres pentru momentul în care pacientul atinge 85% din frecvența cardiacă maximă estimată pentru vârsta pacientului.
Care este scopul?
Intenția este de a investiga prezența obstrucțiilor arterei coronare care pot duce la infarct miocardic acut, anomalii ale bătăilor inimii care pot fi diagnosticate ca aritmie, tensiune arterială modificată și durere toracică din efort fizic. Dacă inima este puternică și sănătoasă, veți îndura exercițiile fără prea multe necazuri; în caz contrar, este bine să fii conștient.
Testul ergometric este, de asemenea, utilizat pentru evaluarea funcțională a unor boli cardiace deja diagnosticate și pentru a ghida o rețetă corectă de exerciții fizice pentru un anumit pacient.
Pregătirea pacientului
Pacientul trebuie să poarte îmbrăcăminte potrivită pentru examen, de obicei niște haine confortabile pe care le folosește pentru a-și desfășura activitățile fizice Pacientul este, de asemenea, sfătuiți să nu efectueze nici un fel de efort greu înainte de test, astfel încât el să nu obosească devreme și să împiedice progresul examenului.
De asemenea, este interzisă fumatul țigărilor sau consumul substanțelor de cafeină cu două ore înainte de testare. Pacientul poate fi hrănit în mod normal, iar rapidul este strict interzis. Suspendarea unor medicamente consumate în mod continuu va fi la discreția fiecărui medic. Pentru o mai buna aderenta a electrozilor in toracele omului, idealul este sa se rade firele de par.
specialitate
Testul ergometric trebuie efectuat de un cardiolog instruit, care poate fi sigur de evaluarea traselor electrocardiografice în timpul examinării fără erori. La sfârșitul examinării, se eliberează un raport medical cu variabilele și impresiile corect diagnosticate, precum și posibile prescripții de medicamente și exerciții.
Cum este obținută frecvența cardiacă maximă (MHR)?
FCM este obținut prin formula "220 - vârsta pacientului". De exemplu, un pacient de 40 de ani va avea un FCM de 180 (teoretic), care corespunde la 220-40 = 180 batai pe minut. În timpul testului de exercițiu, pacientul va atinge aproximativ 153 batai pe minut, adică exact 85% din FCM.
Cum de a cumpăra o minge de Pilates
Pilates oferă un sentiment de relaxare și odihnă după practică, spre deosebire de multe alte activități fizice comune. Bilele de pilate ar trebui să ofere stabilitate și confort în timpul exercițiilor, deci este important să căutați un producător fiabil și să alegeți modelele și dimensiunile compatibile cu măsurătorile dvs. Este important să n
Instruirea HIIT Really Slim? În cât timp?
Multe auzite vorbește despre antrenamentul HIIT și minunile sale pentru pierderea în greutate. Dacă este folosit corect, formarea HIIT poate fi un aliat puternic în ceea ce privește pierderea în greutate. Vom discuta mai jos beneficiile și riscurile acestui tip de exercițiu, pe lângă faptul că ar arăta dacă antrenamentul HIIT chiar slăbește, analizând eficacitatea acestuia pentru cei care încearcă să reducă grăsimea corporală. Instruirea HIIT Cursu
