Faceți cunoștință cu omul care a petrecut 50 de maraton în 50 de zile, fără a avea oboseală sau a avea crampe
A condus un maraton în Polul Sud la temperaturi de -25 ° C, a finalizat 50 de maraton în 50 de zile - unul în fiecare stat american - și cel mai faimos, a acoperit 350 de mile în doar 80 de ore și 44 de minute, fără a dormi.
Cu toate acestea, alergătorul de maraton de neoprit nu a avut niciodată o crampe sau chiar a experimentat mușchii contractând.
Acum, Dean Karnazes a dezvăluit că "abilitățile sale supraomenești" sunt o particularitate a fiziologiei sale. Roleul de 53 de ani are o condiție rară care îi permite corpului să elibereze rapid acidul lactic din sistemul său.
În mod normal, pe măsură ce exercităm, organismul convertește glucoza în energie, care produce acid lactic ca produs secundar. Pe măsură ce se acumulează în mușchi, începe să provoace contracții și oboseală ca semnal de oprire.
Karnazes nu primește niciodată aceste semnale. Ca urmare, el este capabil să continue să ruleze fără sfârșit și să concureze în unele dintre cele mai grele curse de anduranță din lume.
"Cu un anumit nivel de intensitate, simt că pot merge mult fără să mă obosesc", a spus el. Nu contează cât de departe mă duc, muschii mei nu se contractă niciodată. Acesta este un lucru bun dacă intenționez să merg foarte mult.
În timpul unei fete incredibile, a reușit să continue să alerge timp de trei zile și trei nopți fără somn. Ceea ce a oprit ultramaratonul după trei zile și trei nopți care se desfășurau fără sfârșit nu era oboseală, ci somn.
"După ce am parcurs mai mult de 500 de mile în 81 de ore fără oprire, cred că mi-am găsit limita. Am petrecut doua nopti nedormite si am fost bine, dar in al treilea am inceput sa hallucinesc ", spune Karnazes. "Am dormit și am înțeles că aceasta era limita funcțională pe care un om o putea atinge. Cel puțin a fost pentru mine.
"Mergând atât de mult și de atâta timp este o operă supraomenească", a declarat Nicole Marie Pinto, fiziolog la Centrul Medical San Francisco din California.
Karnazes a început să alerge ca un copil și a început să-și expună abilități extraordinare de anduranță la o vârstă fragedă. Într-o competiție de liceu, colegii săi au terminat 15 tururi în jurul unei piste, în timp ce el a terminat 105.
În ciuda abilităților sale, Karnazes a încetat să alerge după liceu și nu sa mai întors la sport până la vârsta de 30 de ani.
De atunci, nu sa gândit nici măcar să se întoarcă. Numai atletul de anduranță a terminat "The Relay", o cursă de 200 de mile de la Calistoga la Santa Cruz, de 11 ori. De asemenea, a terminat un maraton la Polul Sud la -25 ° C în 2002, pe lângă faptul că a acoperit 350 de mile în 80 de ore în 2005.
Karnazes declară că a realizat pentru prima dată că era diferit de ceilalți alergători, în timp ce antrena a avut 50 de maraton în 50 de zile în 50 de state în 2006.
Doctorii au efectuat un test de lactat pentru a analiza cât timp a durat Karnazes până la atingerea pragului acidului lactic. Testarea durează de obicei aproximativ 15 minute. Analiștii au renunțat în cele din urmă la test după mai mult de o oră așteptând rezultate.
Desi ani de curse pot ajuta la imbunatatirea pragului de acid lactic al atletului, abilitatile lui Karnazes provin din abilitatea sa unica de a controla productia de acid lactic avand mai multe celule rosii din sange decat media tuturor oamenilor.
Celulele roșii din sânge transportă oxigenul prin reacții chimice conduse de mitocondrii în celulele musculare. Aceste reacții se îmbunătățesc cu un tip de enzimă care vă permite să transformați acidul lactic înapoi în glucoză, principala sursă de energie pentru mușchi.
Se crede că capacitatea lui Karnazes este rodul unei moșteniri genetice privilegiate care permite prezența celulelor roșii din sânge, a enzimelor și a mitocondriilor cu o capacitate mai mare în corpul lor, ceea ce înseamnă că muschii lor au întotdeauna oxigenul necesar.
El crede, de asemenea, că grăsimea corporală foarte scăzută și dieta paleolitică îi ajută, de asemenea, pe aceste abilități supraomenești. Karnazes, care rulează în mod regulat echivalentul unui maraton înainte de micul dejun, spune că accentul său este întotdeauna pe rezistență.
"Nu-mi pasă cât de repede mă duc", a spus el. "Îmi pasă de rezistență." Când nu se află în fugă, Karnazes a scris deja mai multe cărți pe tema mâncării și alimentelor sănătoase și și-a ridicat cei doi copii cu soția lui Julie.
Descoperiți tipul de exercițiu
Deși știm că modelele Victoria's Secret (celebrele Îngeri) pe care le vedem de mers pe jos pe podium au de fapt toată ușurința geneticii de partea lor, dar asta nu înseamnă că nu se antrenează din greu pentru a-și modela fizicul. Antrenorul de celebritate Michael Blauner a lucrat cu mai mulți Victoria Angels Secret în cariera sa, așa că știe ce-i trebuie pentru a le lăsa în cea mai bună formă posibilă pentru piste. Michael răspunde acu
Ex-înotător olimpic dă 10 sfaturi pentru a se păstra după 40 de ani
Britul Mark Foster, în vârstă de 46 de ani, spune cele mai bune sfaturi pentru persoanele de peste 40 de ani pentru a-și îmbunătăți tonusul muscular, motivația și sănătatea mintală. 1- Aderează la o regulă de 75% "Îmi place să mă păstrez cât de cât pot astăzi pentru că mă face să simt și să arăt sănătoasă, dar când eram mai tânăr, totul era: cât de mult pot să ridic? Sau chiar când corpul meu se poate
