A dormi mai mult la sfârșitul săptămânii Îngrădire, dezvăluie cercetările
Sunteți unul dintre cei cărora le place să se bucure de weekend-uri să doarmă cât de mult pot și să rămână târziu în pat? Fiți conștienți de faptul că, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate, persoanele care se simt mai greu să se ridice în timpul weekend-ului au mai multe șanse de a câștiga în greutate și de a dezvolta diabet decât cele care mentin aceleasi obiceiuri de somn in fiecare zi.
Cercetarea, efectuată de cercetători englezi, a analizat câțiva ani 800 de oameni în Noua Zeelandă și a ajuns la concluzia că așa-numitul " decalaj al jetului social" - care corespunde exact diferențelor de timp din rutina oamenilor între zilele săptămânii și Sâmbăta și duminica - provoacă o tulburare metabolică, care este responsabilă pentru generarea acestui câștig în greutate și debutul diabetului.
Pentru cercetătorul responsabil cu studiul, Michael Parson, obezitatea este rezultatul mai multor factori, iar cercetarea coordonată de el indică faptul că " întârzierea socială a jetului " este una dintre ele și trebuie luată în considerare. Cercetările noastre confirmă constatările anterioare care leagă oamenii cu un " jet-lag social" sever cu creșterea grăsimii corporale, dar acesta este primul care sugerează că diferența mare dintre orele de somn poate duce la probleme ", a adăugat el, potrivit Globul.
Potrivit cercetătorului, principalul punct analizat în cadrul cercetării a fost faptul că unii oameni au o diferență foarte mare între orele de somn în timpul săptămânii - în cazul în care au nevoie să lucreze - și weekend-urile - zilele în care sunt libere pentru odihnă.
Sugestia echipei în spatele studiului de a rezolva problema este că opțiunile flexibile de ore de lucru sunt oferite profesioniștilor care nu-i fac să se opună ceasurilor lor biologice.
Cum sa faci un shake de proteine fara a fi nevoie de suplimente
Dacă sunteți îngrijorat de sănătate, încercați să pierdeți greutatea, să construiți mușchi sau cel puțin să mențineți o dietă sănătoasă, știți că proteina este un nutrient extrem de important și chiar obligatoriu în ziua dumneavoastră. Proteina este o parte esențială a unei alimentații sănătoase. Este important atât bărbații,
13 Rețete de tort Fubah fără lumină de făină
Tortul de porumb este o tort tradițional care seamănă cu casa bunicii, care ne transportă într-un loc în trecut. Acest delicios prăjit de casă este unul dintre cele mai clasice din Brazilia și, deși tipic pentru petrecerea din iunie, este pregătit pe tot parcursul anului, servit pentru vizite însoțite de un ceai sau o cafea bună. Există versi
