Fizioterapeutul învață cum să-și piardă burta folosind un barbat
Ce este necesar pentru a avea acea bustură plată, care face parte din visele multor oameni? După o dietă echilibrată? Veniți la sala de gimnastică? Pentru fizioterapeutul Sammy Margo este nevoie de o bucată de funie. Ea a elaborat o metodă care, cu ajutorul promisiunilor materiale, să dea acel efect corpului. Toate acestea întărirea mușchilor și îmbunătățirea posturii.
În următorul videoclip, puteți vedea cum funcționează ideea fizioterapeutului:
După cum ați văzut mai sus, tehnica lui Margo este relativ simplă. Luați doar o frânghie, făcută dintr-o bucată de șnur și legați-o în jurul burții. Atunci când mușchii sunt contractați cu 50%, firul trebuie ajustat.
Fizioterapeutul accentuează în continuare faptul că frânghia trebuie utilizată cât mai mult timp, indiferent dacă este în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în timpul mersului, în timpul muncii sau acasă. În acest fel, firul atașat la corp va servi ca un memento că trebuie să contracteze mușchii regiunii ori de câte ori este posibil.
"Vă va oferi o burtă mai subțire, veți lucra cu mușchii de bază și vă veți îmbunătăți tonifierea abdominală, precum și postura dumneavoastră", a explicat Margo în film.
Terapia fizică a explicat, de asemenea, că metoda este o modalitate de a face oamenii mai sedentari să devină puțin mai activi. "În calitate de fizioterapeuți, suntem foarte îngrijorați că oamenii sunt foarte inactivi. Ideea de a merge la sala de sport de două sau trei ori pe săptămână poate fi înfricoșătoare, așa că trebuie să găsim modalități de a integra exercițiile în rutina zilnică ", a spus el.
"Suntem in mijlocul epidemiilor de dureri de spate si obezitate, asa ca tot ceea ce face ca oamenii sedentari sa-si lucreze muschii abdominali va ajuta", a adaugat el.
Fizioterapeutul a subliniat, de asemenea, că tehnica nu este numai pentru cei care sunt sedentari, ci și pentru cei care practică deja activitatea fizică în sala de sport și doresc să obțină și mai multe câștiguri: "Dacă activați mușchii abdominali în timpul zilei, le veți folosi într- funcțional și relevant. În plus față de sală de gimnastică, acesta este ceva ce puteți face când nu sunteți acolo - și căutăm toate exercițiile convenabile ".
Desigur tehnica nu garantează burta negativă a modelelor internaționale, dar dacă ne poate ajuta să fim mai activi în timpul zilei, de ce nu încercați?
7 cele mai bune întinderi lombare
Mulți experți susțin că întinderea înaintea declanșării unei sesiuni de exerciții fizice este importantă pentru a face corpul mai flexibil și pentru a reduce șansele unui accident care apare în timpul exercițiilor fizice. Muschii care trebuie să fie întinși sunt cei pe care se va lucra în timpul antrenamentului. De asemenea, est
10 moduri de exercițiu este bun pentru creierul tau
Oricine are cunoștințe și interese minime în ceea ce privește știința exercițiilor fizice, inclusiv cei care își exercită la sfârșit de săptămână, știe că sistemul nervos este un aspect important al antrenamentului. Desigur, muschii ar trebui să fie preocuparea noastră principală, dar nervii, coloana vertebrală și creierul dvs. vă controlează perform
