Are grăsime de nucă de cocos sau subțire?
Apa pură de nucă de cocos este o băutură ideală pentru a vă hidrata corpul. Este, de asemenea, o băutură care încorporează esența naturii: este pur biologic, plină de săruri, zaharuri și vitamine. Cu toate aceste proprietăți naturale, este o băutură pură care este bună pentru a evita oboseala și lipsa generală de energie. Băutură de apă de nucă de cocos slims și are multe beneficii pentru oricine care încearcă să piardă în greutate.
Un motiv principal este că este o băutură sănătoasă, mai presus de toate. Prin faptul că aveți mai puține calorii și alte substanțe nutritive esențiale, vă poate ajuta să pierdeți greutatea sau să vă mențineți greutatea pur și simplu prin înlocuirea băuturilor nesănătoase, cum ar fi sifon. Culturile tropicale cunosc toate avantajele în ceea ce privește pierderea în greutate, precum și alte beneficii ale apei pure de nucă de cocos, deoarece au folosit-o de secole.
Conținutul de apă de nucă de cocos este de 95% apă, iar restul de 5% constau în substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitaminele B și C și mineralele precum potasiul, fierul, cuprul, calciul, fosforul, magneziul și sodiul. Apă proaspătă de nucă de cocos este cel mai bun mod de a obține beneficiile pierderii în greutate de apă de nucă de cocos. Este un substitut excelent pentru majoritatea sucurilor și a altor băuturi, deoarece cele mai multe dintre ele conțin mult zahăr, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de alte băuturi, este o mare greșeală să pretindem că apa de nucă de cocos este îngrășată.
Este îngrășământ cu apă de nucă de cocos?
Apa de nucă de cocos nu te face să crești grăsime. Această reputație proastă vine din laptele de nucă de cocos, care este fabricat din nucă de cocos presată și are 445 calorii pe cană, majoritatea grăsimilor saturate. Nuca de cocos are doar 46 de calorii pe cană. Desigur, pentru o băutură cu adevărat slăbire, optează pentru apă cu zero calorii. Dacă numărați calorii pentru a pierde în greutate, nu este o idee bună să beți o mulțime de apă de nucă de cocos pe zi.
Deși are puține calorii, apa de nucă de cocos este îngrășată dacă beți mult, deoarece poate să-și hrănească cantități foarte mari de calorii. Deci moderarea este recomandată. Este important să alegeți apă pură de nucă de cocos și să evitați apă de nucă de cocos cu sucuri sau zahăr, care sunt, în esență, același lucru ca și consumarea de sifon sau alte băuturi dulci.
Rata metabolică
Ceea ce face apa pură de nucă de cocos este creșterea ratei metabolice. Prin urmare, consumul de apă de nucă de cocos scade într-un fel, deoarece crește rata metabolică. Iată cum funcționează:
Apa de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a rămâne hidratată și, dacă sunteți hidratată, este mai puțin probabil să depozitați grăsime în corpul dvs. pentru a ajuta la creșterea temperaturii. Temperatura dvs. scade puțin dacă sunteți deshidratat. În timpul deshidratării, metabolismul dumneavoastră este afectat negativ. Combaterea acestui câștig în greutate pe care l-ați experimenta fiind deshidratat este unul din motivele pentru care consumul de sare de apă de nucă de cocos.
potasiu
Nuca de cocos conține mai mult potasiu decât o banană, aproape 300 mg pe cană. Potasiul este un electrolit care ajută la transformarea alimentelor în energie și la construirea musculaturii. Muschii ard mai multe calorii în repaus decât grăsimile, iar acest lucru vă poate ajuta să vă realizați planurile de scădere în greutate.
diuretic
Denumirea diuretic se referă la un lichid care vă forțează să urinați mai des. Un diuretic este utilizat de obicei pentru a curăța corpul de toxine și medicamente, ca în cazul unui supradozaj. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos este un diuretic natural și consumul suficient de alcool va face toxinele din sistem mai ușor și mai rapid. Acesta este și modul în care apa de nucă de cocos slides, eliminându-vă sistemul de aceste toxine.
Cu toate acestea, rețineți că în această formă de pierdere în greutate, nu pierdeți grăsime, doar mai fluid. În timp ce această pierdere de lichid apare pe scară ca pierdere în greutate, este de obicei doar temporară și poate fi dăunătoare dacă este prea mult folosită. În cazul apei de nucă de cocos, cu toate acestea, nu este un diuretic puternic, deci nu este ușor să abuzezi.
fibră
O ceașcă de apă de cocos conține 3 grame de fibre, mai mult decât cele mai multe lichide. Apa, băuturile răcoritoare și cele mai multe sucuri nu conțin fibre. Fibrele ajută la scăderea în greutate prin încetinirea absorbției alimentelor prin sistemul digestiv, care menține echilibrul glucozei din sânge, împiedicând creșterea vârfurilor de zahăr și nevoia de a mânca. În același timp, fibrele accelerează trecerea alimentelor prin colon și ajută la eliminarea mai rapidă a deșeurilor.
Vitamina C
Apa de nucă de cocos este bogată în vitamina C cu 10% din doza zilnică recomandată într-o singură cană. Într-un studiu efectuat la Universitatea din Arizona, cercetătorii au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina C erau mai slabe și aveau mai puțină grăsime în sângele lor. Vitamina C este esențială pentru producerea de carnitină, un hormon care transportă energie în celulele corpului. Prea puțin carnitina va face corpul tău să păstreze grăsime, în loc să-l folosească ca energie.
Proprietăți benefice
Ultima modalitate de a bea apă pură de nucă de cocos vă poate ajuta să pierdeți în greutate se datorează proprietăților sale favorabile. Nu are colesterol, așa că bea mai multă apă de nucă de cocos în loc de băuturi care conțin colesterol este un inductor automat al pierderii în greutate.
În ceea ce privește grăsimile, apa de nucă de cocos scade mai puțin decât laptele, deoarece conține mai puțin grăsime decât ea. Mai mult decât atât, puteți chiar să pierdeți în greutate, altfel decât dacă ați continuat să beți lapte. În comparație cu alte băuturi populare precum sucul de portocale, de exemplu, apa de nucă de cocos are mai puține calorii, ceea ce înseamnă că dacă înlocuiți sucul de portocale cu apă de nucă de cocos, presupunând că beți cantități semnificative de suc de portocale, ați pierde câteva kilograme .
Căpșuni calorii: tipuri, porții, rețete și sfaturi
Când vorbim despre căpșuni, ne putem aminti în curând gustul său plăcut. Dar fructele nu sunt doar gustoase, ci pot oferi numeroase beneficii sănătății și bunăstării. Cultivarea fructelor variază de la sfârșitul verii până în primăvară și poate fi cultivată în până la 600 de soiuri. Tipurile de căpșuni pot v
13 sfaturi pentru ceaiul de apetit inhibitor
Există o mulțime de ceaiuri din flori, fructe, ierburi, semințe și cu cele mai diverse arome și funcții. Prin urmare, dintr-o gamă largă de opțiuni, pare dificil să găsiți un ceai care suprimă pofta de mâncare, care poate ajuta la scăderea în greutate. Ceaiurile sunt cunoscute ca având proprietăți de combatere a bolilor și îmbunătățesc sănătatea generală, dar este, de asemenea, cunoscut faptul că unele substanțe găsite în unele plante, fructe și plante pot acționa ca supresoare a apetitului, mai ales atunci când au pectină. Prin inhibarea apetitului, persoa
