Cuplu bere mai mare și pierde 54 kg
La vârsta de 23 de ani, omul de afaceri Paulo Guilherme Mascarenhas a observat cum excesul de greutate îi întrerupe viața. Hainele care erau deja destul de mari nu mai erau de folos și nu avea respirația să urce măcar o scară cu 140 kg. Deja la vârsta de 24 de ani, și-a schimbat radical stilul de viață și a pus deoparte chiar și berii de weekend cu prietenii pentru a pierde cele 54 de kg pe care a reușit să le elimine.
Acum un an, Guilherme a lucrat toată ziua în orașul său, Santo André, și a studiat noaptea în São Paulo. Din acest motiv, nu și-a putut permite o dietă sănătoasă - dieta sa bazat pe prăjire, salgadinho, coxinha, esfiha, hot dog și foarte dulce - și practic nu avea timp să participe la o academie.
Unii prieteni ai omului de afaceri l-au încurajat chiar să lucreze cu ei, dar s-au dus la sala de sport foarte devreme, iar Guilherme a sosit după miezul nopții la domiciliu și nu a putut să meargă cu ei.
Schimbarea reală a apărut abia în luna ianuarie a anului trecut, după ce Paulista a absolvit colegiul și a avut timp liber în timpul nopții, ceea ce ia permis să participe la sala de sport.
În plus, pentru a evita să mănânce prostii în timpul zilei, băiatul a început să poarte ceainice pentru a lucra. Meniul a constat din fructe, pâine integrală de grâu cu brânză de vaci, orez brun, legume și carne de pui. El chiar a dat drumul la bere, dulciuri, alimente prajite, sucuri și înghețată, și a devenit mai intim cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi legumele, verdele și cerealele integrale.
"Nu am mâncat niciodată salată. Am mâncat feijoada și am lăsat varza. Apoi am început să mănânc varza și să părăsesc feijoada ", a glumit Guilherme.
Numai în primele două luni, tânărul a eliminat 12 kg și a fost motivat. Când și-a dat seama că poate, și-a propus să piardă 5 kg pe lună.
Un lucru care a facilitat procesul a fost faptul că omul de afaceri și-a părăsit slujba în luna aprilie a anului trecut și și-a deschis propria afacere, o companie de tipărire. "Am luat o greutate de pe spate și am fost mult mai puțin stresat. Și pentru că compania mea este acasă, am avut mai mult timp să merg la sala de sport și a fost mult mai ușor să urmezi dieta ", a spus el.
În urma rutinului de alimentație sănătoasă și a exercițiilor fizice, au fost pierdute 54 kg până la sfârșitul lunii ianuarie a acestui an, în plus față de îmbunătățirea calității somnului, a respirației, a respectului de sine și a schimbării manechinului: a părăsit pantalonii 52 în trecut și astăzi poartă 40 și dimensiunea stângă 4G de la T-shirt la G.
Aproape un an după schimbarea stilului de viață, Guilherme cântărește acum 86 kg, iar din când în când chiar și bere cu prietenii, dar mai degrabă moderat. Dacă înainte de a mânca 10, acum este mulțumit de numai unul.
Antreprenorul subliniază că dorește să păstreze pentru totdeauna noile obiceiuri în viața sa. "Dacă mă opresc, în 2 luni voi ajunge din nou la 100 kg. Voi rămâne puternic și puternic pentru a-mi atinge scopul, care este de 80 kg ", a spus el.
Pentru cei care, ca și el, au nevoie și doresc să piardă în greutate, vârful pe care îl duce Guilherme este să înceapă și să creadă în el însuși. - Este posibil, a terminat el.
Cum mama si fiica au pierdut 50 kg impreuna
Diana Johnston și Dana Smith au avut un motiv special pentru a sărbători Ziua Mamei: mama și fiica au pierdut împreună 50 kg. Fiecare este acum cu 25 de kilograme mai puțin după ce Dana a început o luptă de pierdere în greutate la mijlocul anului trecut, iar Johnston sa alăturat ei luni mai târziu. "Mama
Ea sa îndrăgostit de Bodybuilding și a pierdut 36 kg
Coty Budd este o tânără mamă de doi, care la vârsta de 28 de ani a fost forțată să le arate cât de important este să știi cum să ai grijă de corpul tău și să prețuiești propria sănătate, stabilind un bun exemplu pentru voi doi. Verificați cum a reușit să părăsească cele 106 kilograme pentru actualele 69 de kilograme în scrisoarea pe care ea a scris-o, spunându-și povestea: Cum am câștigat în greutate? Întotdeauna am fost fată grasă
