Cuplu bere mai mare și pierde 54 kg
La vârsta de 23 de ani, omul de afaceri Paulo Guilherme Mascarenhas a observat cum excesul de greutate îi întrerupe viața. Hainele care erau deja destul de mari nu mai erau de folos și nu avea respirația să urce măcar o scară cu 140 kg. Deja la vârsta de 24 de ani, și-a schimbat radical stilul de viață și a pus deoparte chiar și berii de weekend cu prietenii pentru a pierde cele 54 de kg pe care a reușit să le elimine.
Acum un an, Guilherme a lucrat toată ziua în orașul său, Santo André, și a studiat noaptea în São Paulo. Din acest motiv, nu și-a putut permite o dietă sănătoasă - dieta sa bazat pe prăjire, salgadinho, coxinha, esfiha, hot dog și foarte dulce - și practic nu avea timp să participe la o academie.
Unii prieteni ai omului de afaceri l-au încurajat chiar să lucreze cu ei, dar s-au dus la sala de sport foarte devreme, iar Guilherme a sosit după miezul nopții la domiciliu și nu a putut să meargă cu ei.
Schimbarea reală a apărut abia în luna ianuarie a anului trecut, după ce Paulista a absolvit colegiul și a avut timp liber în timpul nopții, ceea ce ia permis să participe la sala de sport.
În plus, pentru a evita să mănânce prostii în timpul zilei, băiatul a început să poarte ceainice pentru a lucra. Meniul a constat din fructe, pâine integrală de grâu cu brânză de vaci, orez brun, legume și carne de pui. El chiar a dat drumul la bere, dulciuri, alimente prajite, sucuri și înghețată, și a devenit mai intim cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi legumele, verdele și cerealele integrale.
"Nu am mâncat niciodată salată. Am mâncat feijoada și am lăsat varza. Apoi am început să mănânc varza și să părăsesc feijoada ", a glumit Guilherme.
Numai în primele două luni, tânărul a eliminat 12 kg și a fost motivat. Când și-a dat seama că poate, și-a propus să piardă 5 kg pe lună.
Un lucru care a facilitat procesul a fost faptul că omul de afaceri și-a părăsit slujba în luna aprilie a anului trecut și și-a deschis propria afacere, o companie de tipărire. "Am luat o greutate de pe spate și am fost mult mai puțin stresat. Și pentru că compania mea este acasă, am avut mai mult timp să merg la sala de sport și a fost mult mai ușor să urmezi dieta ", a spus el.
În urma rutinului de alimentație sănătoasă și a exercițiilor fizice, au fost pierdute 54 kg până la sfârșitul lunii ianuarie a acestui an, în plus față de îmbunătățirea calității somnului, a respirației, a respectului de sine și a schimbării manechinului: a părăsit pantalonii 52 în trecut și astăzi poartă 40 și dimensiunea stângă 4G de la T-shirt la G.
Aproape un an după schimbarea stilului de viață, Guilherme cântărește acum 86 kg, iar din când în când chiar și bere cu prietenii, dar mai degrabă moderat. Dacă înainte de a mânca 10, acum este mulțumit de numai unul.
Antreprenorul subliniază că dorește să păstreze pentru totdeauna noile obiceiuri în viața sa. "Dacă mă opresc, în 2 luni voi ajunge din nou la 100 kg. Voi rămâne puternic și puternic pentru a-mi atinge scopul, care este de 80 kg ", a spus el.
Pentru cei care, ca și el, au nevoie și doresc să piardă în greutate, vârful pe care îl duce Guilherme este să înceapă și să creadă în el însuși. - Este posibil, a terminat el.
Australian bate Recordul mondial de inot la 99 de ani
Actorul australian de 99 de ani, George Corones, a ajuns joi, la o lună de la împlinirea a 100 de ani. El a înregistrat 56, 12 secunde în cei 50 de metri liber într-un eveniment oficial la Gold Coast Aquatic Center din Queensland - un nou record pentru categoria de vârstă 100-104. A depășit marcajul anterior, stabilit în 2014, în 35 de secunde. Eveniment
Omul care sa născut fără o parte din partea stângă a corpului se antrenează greu la Academie
Ce scuză ați pierdut vreodată o zi de antrenament la sala de sport? Dureri de cap? Oboseală? Ar fugi Munca acumulată? Căci nici Luke Ericson, nici faptul că sa născut fără o parte din partea stângă a corpului, a servit drept justificare pentru el de a-și părăsi manopera. Ca copil, el a refuzat să se stabilească pentru starea lui și a ales calea cea mai ușoară și a vrut mereu să facă lucrurile pe cont propriu. Astăzi, ca adult, băi
