Papaya pierde intestinul la fel?
Papaya este, de asemenea, compus din nutrienți importanți pentru funcționarea organismului nostru, cum ar fi carbohidrați, fibre, potasiu, vitamina A, vitamina B9 și vitamina C. Este o sursă de antioxidanți și cu 59 de calorii pe unitatea mică (aproximativ 150 g).
Fructul conține, de asemenea, cantități mici de calciu, magneziu, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B5, vitamina E și vitamina K.
În plus, alimentele au fost deja asociate cu beneficii cum ar fi protecția împotriva degenerării maculare datorată îmbătrânirii, risc scăzut de dezvoltare a astmului, ajutor pentru digestie, sănătate a inimii, sănătatea părului și sănătatea pielii și contribuția la reducerea inflamației.
Are papaya să-și scape intestinele?
Probabil ați auzit deja că cineva spune că papaya slăbește intestinul. Dar este adevărat acest lucru sau este doar o credință populară?
Mâncarea este bogată în apă și fibră, două elemente care promovează regularitatea și sănătatea tractului digestiv și luptă împotriva constipației, cunoscută și sub numele de intestin.
Constipația se întâmplă atunci când mișcările intestinale nu sunt regulate sau când nu golesc complet acumularea de deșeuri în colon.
Potrivit principiilor de medicină internă ale lui Harrison, intestinul captiv poate aduce simptome cum ar fi dureri abdominale, balonare, pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de cap, respirație urâtă și limbaj aromat (limba albă).
Este important să nu lăsați constipația netratată deoarece poate duce la complicații cum ar fi obstrucția intestinală, colita, scăderea absorbției de nutrienți, hemoroizii și herniile.
Publicația Biochemistry of Human Nutrition învață că papaya parțial verde (imatur) conține cea mai mare cantitate de papaină, o enzimă care ajută cazurile de intestin captiv deoarece împiedică acumularea de proteine parțial digerate în intestin gros.
Din acest motiv, în culturile indigene, oamenii consumă papaya după ce au luat mese bogate în proteine.
Sucul de papaya a fost, de asemenea, folosit de generații ca un remediu popular pentru a ajuta sistemul digestiv, tocmai datorită proprietăților sale laxative. După cum sa raportat în cartea Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Nutrition Human, papaya are un efect laxativ ușor, care contribuie la peristaltism în intestinul gros.
Potrivit Medline Plus, peristaltismul cuprinde o serie de contracții musculare care mută alimentele în diferite stații de procesare din tractul digestiv. Peristalitatea se termină în intestinul gros, unde apa din alimente nedigerate este absorbită în sânge, iar restul deșeurilor este eliminat din organism prin rect și anus, a adăugat el.
Fibrele insolubile
Papaya slăbește intestinul, de asemenea, deoarece servește ca o sursă bună de fibre insolubile, care sunt cunoscute pentru a ajuta la creșterea volumului de fecale în colon, făcându-le să se miște mai ușor.
Consumul de fibre insolubile ajută la menținerea regularității în baie și poate ajuta la îmbunătățirea problemelor intestinului, cum ar fi constipația.
Importanța ingerării fibrelor cu apă
Este esențial să vă asigurați că consumați o cantitate bună de apă pe parcursul zilei pentru a ține pasul cu aportul de surse alimentare de fibre - cum este cazul papaya, care are 3 g de fibră într-o mică unitate de aproximativ 150 g.
Fibrele necesită apă să treacă prin sistemul digestiv și să formeze fecale, iar atunci când o persoană consumă mai multe fibre, dar nu ingeste o cantitate suficientă de apă, poate apărea o agravare a unui intestin blocat și poate suferi încă dureri abdominale .
În plus, ingestia de fibre fără prezența apei poate duce la uscarea intestinului.
Feriți-vă de excesul de fibre
Potrivit informațiilor de la Academia Națională de Medicină din Statele Unite, reproduse de Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, adulții ar trebui să consume între 21 g și 29 g fibre pe zi, în funcție de factori precum sexul sau vârsta persoanei.
Depășirea acestei limite poate provoca probleme: în conformitate cu site-ul Livestrong, când fibrele dietetice sunt ingerate într-un mod excesiv, pot provoca scaune moi, mișcări frecvente ale intestinelor și chiar diaree.
Acest lucru se întâmplă din cauza nevoii organismului de a atrage apa pentru a trece fibra din organism, ceea ce duce la diaree, o afecțiune care poate fi, de asemenea, însoțită de deshidratare.
Consumarea unei cantități mai mari de fibre decât cea recomandată pe zi într-un timp scurt poate provoca, de asemenea, blocarea intestinului, în plus față de alte probleme cum ar fi balonarea, gazul, colica și deteriorarea absorbției mineralelor, cum ar fi fier, zinc, magneziu și calciu.
Poate fi dificil să treci peste această limită cu papaya? Cu toate acestea, ar putea fi totuși, în cazul în care persoana care se hrănește pe fructe, riscă, mai ales că nu este singura hrană prezentă în mesele zilnice care servește ca sursă a nutrienților.
Sucul de papaya sau de fructe?
În timp ce sucul conține un conținut mai mare de apă și reprezintă o formă mai concentrată a enzimei papain, fructul are o cantitate mult mai mare de fibre insolubile.
Pentru cei care aleg sucul, dacă persoana a lovit papaya, va avea plinătatea proprietăților sale, cu toate acestea, va fi mai greu să bei. Dacă persoana utilizează o mașină de suc sau un extractor de suc, va pierde cea mai mare parte a fibrelor insolubile ale fructului, totuși, veți avea o băutură mult consumată.
consideraţii
Deoarece fructul poate ajuta în cazul intestinelor intestinale, putem concluziona că papaya slăbește intestinul sau, spre exactitate, ajută la slăbirea intestinului.
Cu toate acestea, dacă consumați deja alimente pentru a ajuta constipatia, cum ar fi papaya, și nu a reușit, este mai bine să căutați rapid ajutorul unui medic pentru a ști cum să scapi de problemă. Chiar și pentru că, așa cum am văzut mai sus, intestinul captiv netratat poate aduce complicații.
În același sens, dacă luptați deja împotriva intestinelor goale, trebuie să aveți grijă ca papaya să nu agraveze problema.
Nu uitați că acest articol servește doar ca informație, însă nu înlocuiește niciun diagnostic sau prescripție de tratament, care ar trebui să fie dat de către medic.
Serotonina înaltă - simptome, ce înseamnă, cauze și sfaturi
Creierul are substanțe care sunt fundamentale pentru menținerea bunăstării și a multor procese în organism. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice produse în neuroni capabile să conducă și să transmită informații prin sinapse. Serotonina, dopamina și noradrenalina sunt neurotransmițătorii majori și orice modificare a nivelului acestor substanțe poate avea multe cauze și poate genera o varietate de simptome. În ciuda faptului că
9 Simptome de intoleranță la gluten
Glutenul este una dintre cele mai abundente componente din majoritatea popoarelor din lume, în special în cele de origine europeană. În Europa, consumul mediu zilnic de gluten este de aproximativ 10 până la 20 de grame, ajungând, în unele locuri, la 50 de grame sau mai mult. Din acest motiv, chiar și persoanele cu risc scăzut de simptome de intoleranță la gluten devin sensibile la o anumită formă de reacție a glutenului în timpul vieții. Să examinăm cât
