Cele mai bune vitamine pentru par
Parul este una dintre părțile corpului pe care femeile le pasă cel mai mult. Știm că există o serie de inovații estetice pentru a menține strălucirea și sănătatea parului, dar este important să recunoaștem că cel mai bun mod de a avea părul frumos este o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți funcționali. Cu un ochi pe nutriție completă, este interesant să știți care sunt cele mai bune vitamine pentru păr, deoarece prin recunoașterea acestora în unele alimente, puteți configura un meniu convenabil pentru a împiedica firele să devină fragile, opace. Știind unde și cum să găsești aceste vitamine poate fi o ocazie pentru tine să le menții hidrate și să crești constant.
Mituri și realități
Cine au auzit vreodată vorbind despre tăierea părului la o anumită etapă a lunii sau chiar a apelat la unele simpatii care ajută la creșterea și întărirea firelor? Miturile deoparte, constienti de vitaminele potrivite pentru sanatatea parului si de a va ajuta sa le lasati asa cum doriti. Vitaminele pot fi consumate pe cale orală sau chiar în creme și produse aplicate pe păr. Producătorii cosmetice furnizează de asemenea câteva fiole cu vitamine concentrate care pot acționa direct, oferind rezultate mai rapide și mai semnificative.
Caracteristicile firelor
Este crucial să recunoaștem că, așa cum fiecare organism acționează într-un anumit mod, firele au caracteristici individuale și pot necesita vitamine diferite pentru a rămâne așa cum vor ei. Unele femei se plâng că firele lor sunt uscate, alții spun că au nevoie de produse pentru a face față uleiului, deci evaluarea unei persoane este critică, astfel încât va exista o identificare a deficitului de vitamine.
Să cunoaștem cele mai bune vitamine pentru păr, care știe că nu beneficiați de niciuna dintre următoarele opțiuni.
1 - Vitamina A
Acesta poate fi găsit în mai multe alimente și poate acționa ca un antioxidant funcțional pentru reînnoirea celulelor. Vitamina A este printre cele mai bune vitamine pentru păr, deoarece poate contribui la creșterea părului. Deficiența acestui fapt poate avea totuși consecințe asupra sănătății ochilor și a pielii. Acest nutrient poate fi găsit în produse pentru a face masaje, sau chiar într-un multivitamine. Dacă ați identificat deja prezența matreții, este important să fiți vigilenți deoarece acest lucru poate fi un simptom al deficienței vitaminei A. După cum știm, obținerea vitaminelor din mijloace naturale este mult mai eficientă, deci căutați alimentele bogate cum ar fi ficatul, ouăle, morcovii, papaya, mango, varza, castravete, spanac, roșii, ardei, dovleac, caise, cartofi dulci și multe altele.
2- Vitamina B
Vitaminele B sunt cele care demonstrează multă reprezentativitate pentru sănătatea generală a organismului, prin urmare, vitamina B poate fi recunoscută ca fiind una dintre cele mai bune vitamine pentru părul sănătos. Această vitamină poate ajuta la tratarea uleiului, previne îmbătrânirea firelor, și chiar reduce căderea dublă. Niacinul este foarte convenabil pentru nutriția firelor, în plus față de susținerea creșterii acestora. Deficitul de vitamina B poate fi identificat din simptome cum ar fi pierderea părului, fire fragile și opace. Pentru a menține prezența acestui nutrient, este important să adăugați niște alimente care îi furnizează cum ar fi pui, ovaz, nuci Para, somon, banane, spanac, okra, iaurt și multe altele. Biotina este, de asemenea, o vitamină aparținând grupului B și poate îmbunătăți hrănirea scalpului.
3-vitamina C
Această vitamină este recunoscută ca fundamentală pentru a beneficia de întărirea organismului în general, astfel încât nu a putut fi exclusă din cele mai bune vitamine pentru păr. Are o acțiune antioxidantă excelentă și susține reînnoirea celulelor, care vă poate ajuta să obțineți beneficii pentru fire. Vitamina C este folosită de multe femei în intervenții pentru a ușura culoarea firelor. Așa cum avem nevoie de un sistem imunitar consolidat, pentru a nu suferi de adversități externe, prin asigurarea suplimentării cu vitamina C, este posibilă reducerea numărului de fire care suferă de raze solare și de alte influențe. Încă mai susține producerea de colagen, un factor important în sănătatea părului. Această vitamină poate contribui la strălucirea părului, precum și pentru a fi convenabil pentru tratamentul iritațiilor la nivelul scalpului. Printre furnizorii de alimente de acest fel, putem evidenția portocale, căpșuni, kiwi, piper galben, papaya, guava roșie, roșii, broccoli, mango, pepene galben și multe altele.
4- Vitamina D
Vitamina D este foarte importantă pentru a proteja firele în timpul expunerii la soare. Este foarte convenabil pentru persoanele care suferă cu căderi fire. Cea mai naturală modalitate de a obține această vitamină este expunerea la soare, totuși, starea la soare pentru perioade lungi de timp poate avea consecințe nedorite, cum ar fi arsurile la nivelul scalpului. Dacă doriți să obțineți porțiuni sănătoase, mențineți perioade scurte sub soare și consumați alimente care conțin acest nutrient, cum ar fi ouă, suc de portocale, ton, ciuperci, somon, ficat, lapte și altele.
5- Vitamina E
Este una dintre vitaminele care promovează sănătatea părului. Este oportun pentru creșterea firelor. Ambulatoarele de vitamina E sunt folosite ca reparații tipice. Această vitamină este indicată pentru a preveni deteriorarea cauzată de radicalii liberi și aceste beneficii se pot bucura de consumul anumitor alimente specifice, cum ar fi: Varza, avocado, alune, migdale, arahide, semințe de floarea soarelui, fistic, papaya, chard, castan din Pará și multe altele.
surse
Este necesară o analiză a modului de obținere a acestor vitamine. Ele pot fi găsite în alimente, dar, deoarece industria cosmetică încearcă să satisfacă și să ofere mai multe opțiuni, producătorii oferă de asemenea vitamine în creme și produse care pot fi aplicate direct pe fire în proceduri mici, care pot fi făcute fie în acasă, și numai cu instruirea profesioniștilor. Cele mai cunoscute fiole nutriționale pot fi găsite la valori cuprinse între 0, 99 și 39, 90 USD. Există o gamă largă de vitamine pentru căderea părului, care au de asemenea o prezență în mai multe produse, deci este interesant să căutați acea opțiune care să reacționeze cel mai bine la părul tău. Ele garantează efectele pe termen scurt, ceea ce face ca multe femei să se simtă convinse de acțiunea lor. Există șampoane, balsamuri și creme hidratante, care favorizează și alimentarea firelor. Aceste produse se găsesc cu ușurință cu vitamina A, vitamina pentru căderea părului.
Multivitaminele pot suplimenta nutriția organismului, astfel încât acestea pot fi considerate funcționale pentru sănătatea scalpului. Idealul este întotdeauna să căutăm vitaminele și substanțele nutritive din alimentele naturale, dar câinele trebuie să se completeze, să fie supus unei evaluări medicale, astfel încât propriile caracteristici personale să fie folosite ca parametru pentru suplimentele ideale pentru nevoile lor. Este important să rețineți că prin adoptarea unor hiper-restrictive diete, se pot avea consecințe asupra părului, iar aceste multivitamine sunt foarte potrivite pentru a susține obținerea unor niveluri adecvate pentru fiecare nutrient.
minerale
Acestea nu ar trebui să fie coadjuvante în nutriția firelor și pot fi foarte importante în optimizarea efectelor celor mai bune vitamine pentru păr. Fierul, un mineral functional pentru sistemul imunitar, poate sustine cea mai buna crestere a firelor. Magneziul poate contribui, de asemenea, la starea de sănătate a scalpului, deoarece este prezentată ca fiind funcțională pentru prevenirea chinului și a căderii părului. Zincul trebuie menținut în meniu pentru a asigura luminozitatea și creșterea mai rapidă a părului. Aceste minerale sunt foarte importante pentru sănătatea firelor, deoarece fierul contribuie cu cel mai bun transport de oxigen, favorizând astfel foliculii de păr.
proteine
Ele nu sunt doar potrivite pentru mușchi, ci dimpotrivă. Proteinele pot beneficia, de asemenea, de sănătatea părului, astfel încât combinarea acestora cu cele mai bune vitamine pentru păr vă poate ajuta să vă asigurați strălucirea și vitalitatea părului. Proteinele pot fi găsite în legume, cum ar fi spanacul, broccoli și boabele, cum ar fi quinoa, printre altele.
18 Beneficiile uleiului de ricin - ce este și sfaturi
Uleiul de ricin este derivat din semințele unei plante numită Ricinus communis, care crește în climatul tropical. În general, este cultivată ca o instalație de grădină ornamentală în climă mai ușoară și, mai recent, a fost cultivată pe o scară largă pentru producția de biomotorină. Uleiul de ricin a
Dacă doriți să vă vedeți părul să crească și să rămână lung, dar nu aveți răbdarea să vă așteptați ca acesta să se întâmple în mod natural sau dacă preferați ca efectul să fie experimentat mai repede, puteți adera la utilizarea produselor pentru a stimula creșterea părului. Unul dintre aceste produse
