4 greșeli care vă încetinesc metabolismul
Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele.
Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoașteți cele patru cele mai frecvente greșeli din timpul zilei care vă încetinesc metabolismul și vă afectează pierderea în greutate.
1. Nu bei suficientă apă
Dacă doriți să aveți un metabolism rapid, trebuie să rămâneți hidratat. Deci, înainte de a vă ridica următoarea ceașcă de cafea în ceașca de birou, asigurați-vă că luați mai întâi un pahar de apă.
2. Bea multă cafea?
Cafeaua este o modalitate excelentă de a combate somnul pe parcursul zilei, dar în exces aceasta poate fi rău pentru metabolismul dumneavoastră. Cofeina este un supresor al apetitului natural, astfel încât vă poate face să vă simțiți ca și cum nu vă este foame, chiar și atunci când sunteți. Nu mănânci suficient în timpul zilei face ca metabolismul să încetinească, ceea ce nu este bine dacă încerci să scapi de greutate.
3. Nu vă mișcați destul
Când sunteți student sau aveți un loc de muncă care vă cere să rămâneți așezat la birou toată ziua, este dificil să găsiți timpul să vă ridicați și să vă mutați. Mersul pe jos în timpul prânzului vă va ajuta să rămâneți puțin activi și să vă faceți un metabolism pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Dacă este posibil, du-te la sala de sport după locul de muncă și să încercați unele exerciții HIIT care va accelera într-adevăr metabolismul dumneavoastră.
4. Pranzul nu este cel mai sanatos
Este ușor să faci un prânz rapid de la un restaurant fast-food lângă muncă, dar aceste mese nesănătoase într-adevăr îndepărtează metabolismul. Alege alimente sănătoase și organice care vă vor menține energia și metabolismul.
Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. pentru a vă menține metabolismul rapid și neted.
10 Rețete de pancake de Ricota Light
Îți dorești să creezi o rețetă delicioasă pentru a primi familii și prieteni, fără idei creative? Pancake-ul salvează întotdeauna în acele ore. Rețetă clasică, cu crustă subțire, înfășurată cu umplutură și sos de alegere. Cu toate acestea, mulți oameni uită caloriile atașate la clătite. Aluatul, în funcție de ing
15 Rețete de Omeletă ușoară din Tapioca
Omeletul este adesea o rețetă sănătoasă, bogată în proteine, dar poate deveni și mai hrănitoare dacă se utilizează mai puține ouă și se adaugă mase de tapioca la amestec. Ați încercat omeleta de tapioca? Dacă nu, știți că poate fi făcut simplu și adăugând ingrediente alese de dumneavoastră. Alegeți să adăugați legu
