4 greșeli care vă încetinesc metabolismul

Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele.

Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoașteți cele patru cele mai frecvente greșeli din timpul zilei care vă încetinesc metabolismul și vă afectează pierderea în greutate.

1. Nu bei suficientă apă

Dacă doriți să aveți un metabolism rapid, trebuie să rămâneți hidratat. Deci, înainte de a vă ridica următoarea ceașcă de cafea în ceașca de birou, asigurați-vă că luați mai întâi un pahar de apă.

2. Bea multă cafea?

Cafeaua este o modalitate excelentă de a combate somnul pe parcursul zilei, dar în exces aceasta poate fi rău pentru metabolismul dumneavoastră. Cofeina este un supresor al apetitului natural, astfel încât vă poate face să vă simțiți ca și cum nu vă este foame, chiar și atunci când sunteți. Nu mănânci suficient în timpul zilei face ca metabolismul să încetinească, ceea ce nu este bine dacă încerci să scapi de greutate.

3. Nu vă mișcați destul

Când sunteți student sau aveți un loc de muncă care vă cere să rămâneți așezat la birou toată ziua, este dificil să găsiți timpul să vă ridicați și să vă mutați. Mersul pe jos în timpul prânzului vă va ajuta să rămâneți puțin activi și să vă faceți un metabolism pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă este posibil, du-te la sala de sport după locul de muncă și să încercați unele exerciții HIIT care va accelera într-adevăr metabolismul dumneavoastră.

4. Pranzul nu este cel mai sanatos

Este ușor să faci un prânz rapid de la un restaurant fast-food lângă muncă, dar aceste mese nesănătoase într-adevăr îndepărtează metabolismul. Alege alimente sănătoase și organice care vă vor menține energia și metabolismul.

Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. pentru a vă menține metabolismul rapid și neted.

10 sfaturi utile pentru o dieta detoxifianta

O dieta detoxifiere poate părea amenințătoare. Sacrificiul tăierii zahărului, cofeinei, alcoolului și carbohidraților rafinat poate părea prea mult. Uneori, luând pași mici înainte de a intra într-o dietă detoxifiantă ajută. Iată câteva sfaturi utile pe care le poate face oricine. Faceți schimb de cafea pentru ceaiul verde Chiar dacă cafeaua poate avea avantaje dacă este consumată în cantități mici în timpul unei diete detoxifiante, este important să o tăiați. Cafeaua este foarte acidă

(dietă)

[Video] De ce să luați ceai de coada-calului?

Ceaiul de ceai de ceapa a fost foarte mult în evidență. Astăzi este una dintre principalele ceaiuri luate pentru controlul greutății, pentru capacitatea sa diuretică și pentru alte beneficii pentru sănătate. Vedeți de ce luați ceaiul de coadă de cal alb în următorul videoclip al dr. Patricia Leite. De asemenea,

(dietă)