4 greșeli care vă încetinesc metabolismul
Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele.
Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoașteți cele patru cele mai frecvente greșeli din timpul zilei care vă încetinesc metabolismul și vă afectează pierderea în greutate.
1. Nu bei suficientă apă
Dacă doriți să aveți un metabolism rapid, trebuie să rămâneți hidratat. Deci, înainte de a vă ridica următoarea ceașcă de cafea în ceașca de birou, asigurați-vă că luați mai întâi un pahar de apă.
2. Bea multă cafea?
Cafeaua este o modalitate excelentă de a combate somnul pe parcursul zilei, dar în exces aceasta poate fi rău pentru metabolismul dumneavoastră. Cofeina este un supresor al apetitului natural, astfel încât vă poate face să vă simțiți ca și cum nu vă este foame, chiar și atunci când sunteți. Nu mănânci suficient în timpul zilei face ca metabolismul să încetinească, ceea ce nu este bine dacă încerci să scapi de greutate.
3. Nu vă mișcați destul
Când sunteți student sau aveți un loc de muncă care vă cere să rămâneți așezat la birou toată ziua, este dificil să găsiți timpul să vă ridicați și să vă mutați. Mersul pe jos în timpul prânzului vă va ajuta să rămâneți puțin activi și să vă faceți un metabolism pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Dacă este posibil, du-te la sala de sport după locul de muncă și să încercați unele exerciții HIIT care va accelera într-adevăr metabolismul dumneavoastră.
4. Pranzul nu este cel mai sanatos
Este ușor să faci un prânz rapid de la un restaurant fast-food lângă muncă, dar aceste mese nesănătoase într-adevăr îndepărtează metabolismul. Alege alimente sănătoase și organice care vă vor menține energia și metabolismul.
Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. pentru a vă menține metabolismul rapid și neted.
Khloé Kardashian Formare și Dieta
Cunoscut pentru show-ul de realitate Keeping Up with the Kardashians , Khloé Alexandar Kardashian, sau pur și simplu Kloe Kardashian, este un socialist natural din Los Angeles, California, Statele Unite ale Americii. Recent, fată de 32 de ani a atras atenția mass-media după ce a apărut aproximativ 18 kilograme mai slabă. Deci,
7 rețete de tort de iaurt ușor (mai puține calorii)
Fiecare persoană îi place un cookie din când în când, nu-i așa? Dar ce zici atunci cand esti pe o dieta si ai lovit acel urgente nebun sa mananci un tort gustos? Soluția este de a pregăti prăjituri de casă plus lumini care au puține calorii și nu vă compromite dieta. Un tort ușor nu trebuie să fie un tort neplăcut, ciudat și rău, dimpotrivă! Rețetele ușoare d
