Musa Fitness arată de ce obiectivul dvs. în greutate poate fi greșit
Mulți dintre noi se pot antrena cu speranța de a deveni mai puternici, dar există și nevoia și dorința de a arde grăsime pentru a arăta aceste câștiguri musculare. Dorim să atingem acest obiectiv pentru a avea în sfârșit o șansă de a face sportul celebrului mic tanquinho.
Adesea aceste goluri nu sunt niciodată atinse - drumul poate fi foarte lung și enervant. Dar, în mod evident, unii oameni ajung acolo și atunci când o fac, se presupune automat că viața este mai bună.
Arată minunat, se simt bine și admirat de toate părțile. Dar nu toți sunt așa. Fitness bloggerul Christina Basil a postat recent o imagine cu privire la momentul în care a atins ținta de greutate și una actuală - cu câteva kilograme în plus.
Și ea spune că nu se simțea bine când a ajuns în final la acel obiectiv care părea atât de important la 59 kg.
"În cele din urmă am reușit să-mi ating obiectivul de 55 kg la un moment dat, dar știți ce altceva a venit împreună cu acel număr arbitrar? Scufundările mele au fost compromise. Am pierdut puterea și am încetat să câștig. De multe ori am un pic de amețeală (mănâncă puțin) în timpul exercițiilor fizice, reducând sesiunile de antrenament și am fost frustrat în mașină ".
Pentru un timp, având 55 de kg, a făcut-o fericită, dar, în curând, sentimentul de realizare a dispărut, iar presiunea de a menține acel număr s-ar manifesta ca anxietate.
În ultimul an, ea a câștigat din punct de vedere tehnic greutate (ea este cu aproape 6 lire sterline mai mult decât înainte) și spune că nu sa simțit niciodată mai energică, slabă și mai ușoară pe picioarele mele.
"N-aș fi cel mai puternic sine în acel scop din lumea veche. Fără să-mi dau seama, m-am antrenat doar să rămân slab. Acum încerc să fiu puternic.
Bineînțeles, este mai sănătos să consumați o cantitate decentă de nutrienți și să acordați prioritate pentru a fi în formă și puternică decât să fiți prost. Christina este o dovadă că atingerea și atingerea obiectivelor în greutate aleatoare nu îmbunătățește imaginea corpului și nu aduce fericire.
10 cele mai bune exerciții pentru umeri - acasă și academie
Umerii sunt alcătuiți din mușchi, cum ar fi deltoidul (împărțit în trei părți: partea din față - partea laterală și cea posterioară - din spate) și manșonul rotator, care acoperă patru mușchi care formează un strat protecția în jurul articulației umărului. Deltoidul este responsabil pentru mișcări cum ar fi ridicarea brațului înainte, în lateral și în spate. Mușchii rotative din manșetă
Vigorexia: ce este, cauzele, simptomele și tratamentul
Vigorexia este o tulburare de anxietate care determină persoana să-și vadă corpul mult mai mic decât este sau este de fapt. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de complex Adonis, sau de către termenul științific Disorders Dysmorphic muscular (TDM). Printre semnele care caracterizează această tulburare se află practica compulsivă și exagerată a exercițiilor fizice, închinarea excesivă a corpului și abuzul de steroizi anabolizanți și suplimente pentru a obține masa musculară. De ce să folosim ter
