ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficii ale platformei vibratoare pentru fitness și sănătate

Utilizarea dispozitivelor pentru promovarea procesului de scădere în greutate este obișnuită în rândul celor care caută sprijin estetic pentru a obține o formă bună. Este posibil să fi auzit că există un dispozitiv care iese nu numai în săli de sport, ci și în clinici de pregătire sportivă și fizioterapie.

Un pic de ajutor este întotdeauna binevenit, astfel încât cunoașterea beneficiilor platformei vibratorii poate fi un punct de plecare pentru atingerea măsurilor dorite, dar și pentru a obține mai multă stimă de sine, articulații mai puternice și o mai bună calitate a vieții.

Ce este?

Platforma vibratoare a fost dezvoltată de ruși și utilizarea sa inițială a avut ca scop să ajute astronauții ruși să facă exerciții în spațiu pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece nu există nici o gravitate în spațiu, exercițiile de ridicare a greutății nu ar fi O alegere perfectă.

Pentru ce este?

Platforma vibrator a fost recunoscuta ca o emblema a unei noi ere de exercitii fizice. Sustinatorii acestor dispozitive cred ca practicienii pot castiga beneficiile platformei vibratoare intr-un timp redus in comparatie cu exercitiile traditionale efectuate direct pe teren.

Platforma vibrator poate optimiza rezultatele așteptate ale activităților fizice, adică dacă ele contribuie la comportamentul dvs. mai bun cu ajutorul vibrațiilor, aceste beneficii se pot bucura mai rapid și mai eficient.

1. Thinner

Exercițiile pe platforma vibrator favorizează funcționarea metabolică. Cu mușchii să devină mai puternici, folosesc mai eficient combustibilul și, pe măsură ce circulația sanguină se îmbunătățește, veți avea mai multă energie. Acești factori vă pot încuraja corpul să ardă mai repede calorii și grăsimi din alimente, accelerarea metabolismului.

2. Cea mai bună circulație

Beneficiile platformei vibratorii pot asigura oxigen crescut în fluxul sanguin, favorizând astfel fluiditatea în întregul corp. O mai bună circulație a sângelui poate contribui la contracția mușchilor și, de asemenea, la eliberarea de nutrienți în celule.

3. Tonul muscular

Datorită procesului de contracție a mușchilor în timpul unei sesiuni de exerciții pe platforma vibrator, mușchii sunt tratați fără tensiunea intensă a exercițiilor de ridicare a greutății. Acest beneficiu este deosebit de interesant pentru cei care sunt predispuși la accidentare sau au suferit recent unele vătămări din alte exerciții.

Mușchii pot fi tonifiați de contracțiile musculare și, prin urmare, persoanele care doresc să obțină mușchi mari pot obține beneficii semnificative din combinația de ridicare a greutății și de utilizare a platformei vibratoare. Efectuarea exercițiilor pe platforma vibrator determină mușchii să se contracte de la 30 la 50 de ori pe secundă. Utilizarea acestui dispozitiv poate acoperi până la 90% din fibrele musculare, situându-se în afara celorlalte, care ajung doar la 40%.

4. Întărește oasele

Vibrațiile favorizează creșterea densității osoase. Sa demonstrat că astronauții pierd o medie de 2% din oasele lor într-o lună în spațiu, în timp ce alți oameni pierd același procent pentru fiecare deceniu care trăiește după 35 de ani. Stimularea anabolică oferită de platforma vibrator poate provoca reacția oaselor, ceea ce favorizează o creștere a densității osoase.

5. Stimulează producția de hormoni

Printre beneficiile platformei de vibrații, este posibil să se afirme că corpul dumneavoastră poate produce niveluri mai ridicate de hormon de creștere, susținând astfel repararea și regenerarea mușchilor, țesuturilor și oaselor. Corpul tau va produce mai mult serotonina, hormonul responsabil pentru sentimentul de fericire si bunastare, si va reduce productia de cortizol, care este hormonul responsabil pentru senzatia de stres si anxietate.

6. Îmbunătățește funcția imună

Este posibil să aveți niveluri ridicate de contracții musculare pe timp ce vă aflați pe platforma vibratoare, stimulând astfel glandele limfatice, ceea ce duce la creșterea fluxului limfatic în organism, făcând sistemul imunitar mai puternic. Acest proces determină scăderea tensiunii arteriale, iar sângele transportă mai mult oxigen către celulele din corp. Vă veți bucura de mai multă energie.

7. Întărește articulațiile și ameliorează durerea

Mișcările făcute de platforma vibrator pot ajuta la întărirea mușchilor șoldurilor și feselor, stabilizarea corpului și întărirea coloanei vertebrale. Vibrațiile pot stabiliza articulațiile și pot îmbunătăți flexibilitatea și funcția articulațiilor.

Beneficiile platformei vibratorii pot fi obținute de persoanele cu osteoporoză, artrită, scleroză multiplă, boala Parkinson, diabet, reumatism, fibromialgie, obezitate, probleme de circulație și multe alte afecțiuni, deoarece pot reduce durerea și disconfortul dacă sunt utilizate cu urmărirea unui profesionist în domeniul sănătății, astfel încât exercițiile să fie efectuate în funcție de limitările fizice individuale. Lucrul important este că exercițiile de vibrații pot ajuta la atenuarea simptomelor acestor afecțiuni menționate mai sus.

8. Dureri de spate scăzute

Muschii lombari slabi și postura slabă sunt principalele cauze ale durerii de spate scăzute. Acești mușchi pot fi întăriți cu terapii pe platforma vibratoare. Mișcările sau masajele efectuate cu vibrațiile pot ajuta la îmbunătățirea curgerii sângelui în zona afectată, ameliorând astfel durerea și spasmul. Se spune că disconforturile și disconforturile din regiune pot fi reduse în doar câteva săptămâni de terapie fizică.

9. Vene varicoase

Sângele din membrele inferioare este pompat înapoi în inimă prin supapele din vasele de sânge, care împiedică revenirea sângelui la nivelul extremităților inferioare. Varicele apar din cauza scurgerilor acestor supape. Prin activitățile pe platforma vibratorie, este posibil să se identifice faptul că există o creștere semnificativă a circulației, observându-se o îmbunătățire a returnării sângelui membrelor inferioare, îmbunătățind astfel performanțele generale de circulație.

10. Leziuni sportive

Atleții și atleții coabită nu numai cu consacrarea, dar eforturile lor de formare implică și răniri, dureri de spate și stres cauzate de stresul excesiv asupra corpului. Mai multe echipe sportive profesioniste profită de platforma de vibrații pentru o reabilitare mai eficientă.

Utilizarea acestui dispozitiv nu poate doar să consolideze corpul, evitând astfel căderi sau răniri, este, de asemenea, foarte potrivit pentru tratamentul și consecințele deja experimentate, adică dacă ați căzut, încă vă recuperați de la orice cădere sau sunteți în fază de recuperare, platforma poate acționa asupra rănilor dvs. și vă va ajuta să vă simțiți mai bine.


5 Secretele de fitness din alte țări pe care le puteți imita

5 Secretele de fitness din alte țări pe care le puteți imita

Fiecare țară își are obiceiurile și culturile în legătură cu diferite aspecte ale vieții populației și cu exerciții fizice, acest lucru nu poate fi diferit. Și chiar dacă pentru noi brazilienii pot părea, în unele cazuri, puțin ciudați, nu poate fi negat că prin descoperirea secretelor lor de fitness putem învăța noi modalități și mai interesante de a ne menține în formă. Gândindu-ne la acest lucru

(exerciții)

12 cele mai bune sfaturi sanatoase pentru sportivi pentru a va inspira

12 cele mai bune sfaturi sanatoase pentru sportivi pentru a va inspira

Realizarea unei medalii la Jocurile Olimpice este un moment de glorie în viața unui atlet profesionist. Dar pentru a ajunge acolo, sportivii au nevoie de mult efort, dăruire și o mulțime de îngrijiri medicale. Și cu cât viața pe care o conduc poate părea oarecum îndepărtată de realitatea noastră, putem să le inspirăm mai degrabă și să luăm câteva lecții bune în ceea ce privește îngrijirea sănătății noastre. Vom învăța de la sportivii

(exerciții)