10 Beneficii ale platformei vibratoare pentru fitness și sănătate
Utilizarea dispozitivelor pentru promovarea procesului de scădere în greutate este obișnuită în rândul celor care caută sprijin estetic pentru a obține o formă bună. Este posibil să fi auzit că există un dispozitiv care iese nu numai în săli de sport, ci și în clinici de pregătire sportivă și fizioterapie.
Un pic de ajutor este întotdeauna binevenit, astfel încât cunoașterea beneficiilor platformei vibratorii poate fi un punct de plecare pentru atingerea măsurilor dorite, dar și pentru a obține mai multă stimă de sine, articulații mai puternice și o mai bună calitate a vieții.
Ce este?
Platforma vibratoare a fost dezvoltată de ruși și utilizarea sa inițială a avut ca scop să ajute astronauții ruși să facă exerciții în spațiu pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece nu există nici o gravitate în spațiu, exercițiile de ridicare a greutății nu ar fi O alegere perfectă.
Pentru ce este?
Platforma vibrator a fost recunoscuta ca o emblema a unei noi ere de exercitii fizice. Sustinatorii acestor dispozitive cred ca practicienii pot castiga beneficiile platformei vibratoare intr-un timp redus in comparatie cu exercitiile traditionale efectuate direct pe teren.
Platforma vibrator poate optimiza rezultatele așteptate ale activităților fizice, adică dacă ele contribuie la comportamentul dvs. mai bun cu ajutorul vibrațiilor, aceste beneficii se pot bucura mai rapid și mai eficient.
1. Thinner
Exercițiile pe platforma vibrator favorizează funcționarea metabolică. Cu mușchii să devină mai puternici, folosesc mai eficient combustibilul și, pe măsură ce circulația sanguină se îmbunătățește, veți avea mai multă energie. Acești factori vă pot încuraja corpul să ardă mai repede calorii și grăsimi din alimente, accelerarea metabolismului.
2. Cea mai bună circulație
Beneficiile platformei vibratorii pot asigura oxigen crescut în fluxul sanguin, favorizând astfel fluiditatea în întregul corp. O mai bună circulație a sângelui poate contribui la contracția mușchilor și, de asemenea, la eliberarea de nutrienți în celule.
3. Tonul muscular
Datorită procesului de contracție a mușchilor în timpul unei sesiuni de exerciții pe platforma vibrator, mușchii sunt tratați fără tensiunea intensă a exercițiilor de ridicare a greutății. Acest beneficiu este deosebit de interesant pentru cei care sunt predispuși la accidentare sau au suferit recent unele vătămări din alte exerciții.
Mușchii pot fi tonifiați de contracțiile musculare și, prin urmare, persoanele care doresc să obțină mușchi mari pot obține beneficii semnificative din combinația de ridicare a greutății și de utilizare a platformei vibratoare. Efectuarea exercițiilor pe platforma vibrator determină mușchii să se contracte de la 30 la 50 de ori pe secundă. Utilizarea acestui dispozitiv poate acoperi până la 90% din fibrele musculare, situându-se în afara celorlalte, care ajung doar la 40%.
4. Întărește oasele
Vibrațiile favorizează creșterea densității osoase. Sa demonstrat că astronauții pierd o medie de 2% din oasele lor într-o lună în spațiu, în timp ce alți oameni pierd același procent pentru fiecare deceniu care trăiește după 35 de ani. Stimularea anabolică oferită de platforma vibrator poate provoca reacția oaselor, ceea ce favorizează o creștere a densității osoase.
5. Stimulează producția de hormoni
Printre beneficiile platformei de vibrații, este posibil să se afirme că corpul dumneavoastră poate produce niveluri mai ridicate de hormon de creștere, susținând astfel repararea și regenerarea mușchilor, țesuturilor și oaselor. Corpul tau va produce mai mult serotonina, hormonul responsabil pentru sentimentul de fericire si bunastare, si va reduce productia de cortizol, care este hormonul responsabil pentru senzatia de stres si anxietate.
6. Îmbunătățește funcția imună
Este posibil să aveți niveluri ridicate de contracții musculare pe timp ce vă aflați pe platforma vibratoare, stimulând astfel glandele limfatice, ceea ce duce la creșterea fluxului limfatic în organism, făcând sistemul imunitar mai puternic. Acest proces determină scăderea tensiunii arteriale, iar sângele transportă mai mult oxigen către celulele din corp. Vă veți bucura de mai multă energie.
7. Întărește articulațiile și ameliorează durerea
Mișcările făcute de platforma vibrator pot ajuta la întărirea mușchilor șoldurilor și feselor, stabilizarea corpului și întărirea coloanei vertebrale. Vibrațiile pot stabiliza articulațiile și pot îmbunătăți flexibilitatea și funcția articulațiilor.
Beneficiile platformei vibratorii pot fi obținute de persoanele cu osteoporoză, artrită, scleroză multiplă, boala Parkinson, diabet, reumatism, fibromialgie, obezitate, probleme de circulație și multe alte afecțiuni, deoarece pot reduce durerea și disconfortul dacă sunt utilizate cu urmărirea unui profesionist în domeniul sănătății, astfel încât exercițiile să fie efectuate în funcție de limitările fizice individuale. Lucrul important este că exercițiile de vibrații pot ajuta la atenuarea simptomelor acestor afecțiuni menționate mai sus.
8. Dureri de spate scăzute
Muschii lombari slabi și postura slabă sunt principalele cauze ale durerii de spate scăzute. Acești mușchi pot fi întăriți cu terapii pe platforma vibratoare. Mișcările sau masajele efectuate cu vibrațiile pot ajuta la îmbunătățirea curgerii sângelui în zona afectată, ameliorând astfel durerea și spasmul. Se spune că disconforturile și disconforturile din regiune pot fi reduse în doar câteva săptămâni de terapie fizică.
9. Vene varicoase
Sângele din membrele inferioare este pompat înapoi în inimă prin supapele din vasele de sânge, care împiedică revenirea sângelui la nivelul extremităților inferioare. Varicele apar din cauza scurgerilor acestor supape. Prin activitățile pe platforma vibratorie, este posibil să se identifice faptul că există o creștere semnificativă a circulației, observându-se o îmbunătățire a returnării sângelui membrelor inferioare, îmbunătățind astfel performanțele generale de circulație.
10. Leziuni sportive
Atleții și atleții coabită nu numai cu consacrarea, dar eforturile lor de formare implică și răniri, dureri de spate și stres cauzate de stresul excesiv asupra corpului. Mai multe echipe sportive profesioniste profită de platforma de vibrații pentru o reabilitare mai eficientă.
Utilizarea acestui dispozitiv nu poate doar să consolideze corpul, evitând astfel căderi sau răniri, este, de asemenea, foarte potrivit pentru tratamentul și consecințele deja experimentate, adică dacă ați căzut, încă vă recuperați de la orice cădere sau sunteți în fază de recuperare, platforma poate acționa asupra rănilor dvs. și vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
Muschii: purtați-l sau pierdeți-l în timp
Dacă nu exersați acum - și continuați să faceți exerciții - până când sunteți în vârstă de 70 de ani, mușchii dumneavoastră vor fi depășit normal. Există însă speranță. Atrofia musculară, care se presupune că este o parte normală a îmbătrânirii, este departe de a fi inevitabilă. Această revelație importantă
4 Exerciții care te fac mai fericiți, dovedit științific
Există și alte motive pentru a face exerciții care merg dincolo de a avea o burtă mică. Știința ne spune că exercițiile fizice pot lăsa cu adevărat în urmă toate stările nepotrivite și sentimentele negative, făcând oamenii să se simtă mai ușor și mai plini de energie. Dar există și câteva rutine de exerciții fizice care ajută în continuare "evocarea" fericirii. Dacă aveți de gând să exe
