Intrebarea de intoleranta la lactoza - 8 cel mai folosit
Intoleranța la lactoză este o stare de sănătate care afectează o mare parte a populației braziliene și a lumii. Cei care suferă de acest tip de problemă au un organism care nu are capacitatea de a digera lactoza, cunoscută și ca zahărul din compoziția laptelui.
Această incapacitate de a digera substanța este asociată cu incapacitatea de a produce o enzimă numită lactază, care este responsabilă de digestia lactozei.
- Vezi mai multe: Intoleranța la lactoză - Simptome, cauze, tratament și dietă.
Atunci când consumați alimente și băuturi care au lactoză, persoanele care suferă de această afecțiune pot prezenta simptome precum greață, diaree, exces de gaz, vărsături, balonare și dureri de stomac.
Care este cel mai bun medicament pentru intoleranța la lactoză?
Când vorbim despre un remediu pentru intoleranța la lactoză, trebuie să verificăm care este de obicei tipul de tratament utilizat și recomandat pentru a face față afecțiunii. Și exact asta vom descoperi în următoarea listă:
1. Modificări ale alimentelor
Potrivit Serviciului National de Sanatate (NHS) al Regatului Unit, conditia nu are nici un tratament, cu toate acestea, aceasta poate fi controlata prin schimbari alimentare. Organizația explică faptul că aceste schimbări în dietă sunt suficiente pentru a controla intoleranța la lactoză în majoritatea cazurilor.
Aceasta include eliminarea sau reducerea cantității de alimente și băuturi care sunt surse de lactoză în alimente, cum ar fi laptele și produsele lactate. Modificările variază de la caz la caz, în funcție de fiecare persoană și cât de sensibilă este la lactoză.
De asemenea, în timp ce unii oameni diagnosticați cu această afecțiune pot tolera o anumită măsură a lactozei în regimul alimentar fără a prezenta probleme, alții pot simți simptomele afecțiunii atunci când consumă o cantitate mică de substanță.
Pentru a afla acest lucru, ar putea fi necesar să facem un fel de experimentare, în care persoana consumă hrana pentru a ști ce și în ce cantități pot dăuna corpului. NHS recomanda ca acest lucru sa fie facut cu atentie, treptat si treptat - nu intr-o singura data. Acest lucru este important pentru ca persoana să poată identifica exact ce este greșit pentru el.
Mănâncând mai puțină hrană și băuturi cu lactoză, riscați să nu consumați niște substanțe nutritive importante pentru organism, cum ar fi calciul care este prezent în lapte.
Prin urmare, câteva exemple de alimente bogate în calciu și care trebuie introduse în dietă sunt: kefirul, broccoli, varza gătită și sardinele. De asemenea, este necesar să consumăm vitamina K, găsită în articole precum ceapa de primăvară, varza de Bruxelles, varză, broccoli, castraveți și busuioc uscat, care joacă un rol important în absorbția calciului.
Alți nutrienți care pot lipsi pentru cei care au intoleranță la lactoză și nu mai ia lapte și consumă alte produse lactate sunt: proteine, vitamina B2 și vitamina D. Prin urmare, merită să se țină cont și de ajutorul unui nutriționist în momentul adaptați dieta pentru a indica alte alimente și băuturi care pot servi ca surse ale acestor substanțe nutritive în locul produselor lactozei.
Pot exista, de asemenea, indicarea utilizării suplimentelor alimentare pentru a suplimenta alimentarea nutritivă a corpului, așa cum este cazul multivitaminelor și multiminelor.
2. Substituenți de lactază
Există, de asemenea, alternativa utilizării de tablete, capsule sau lichide care au înlocuitori ai enzimei lactază. Așa cum a raportat NHS, acest tip de remediu de intoleranță la lactoză servește la înlocuirea lactazei care nu este produsă corect de către organism. Cu aceasta, corpul poate sparge ușor lactoza și simptomele de intoleranță sunt înmuiate.
Așa-numitele înlocuitori de lactază pot fi amestecate cu lapte, de exemplu, sau ingerate înainte de o masă constând din alimente care servesc ca sursă de lactoză.
În plus, potrivit cercetărilor publicate în revista Alternative Medicine Review, suplimentarea cu enzime digestive poate ajuta în continuare la defalcarea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor, contribuind la eficiența funcției digestive.
3. Suplimentarea cu probiotice
Probioticele reprezintă o parte esențială a dietei de intoleranță la lactoză, deoarece culturile active sau active prezente în iaurturi, suplimente, legume și kefir fermentate pot contribui la stimularea producției de lactază și a digestiei.
Utilizarea probioticelor poate contribui în continuare la îmbunătățirea procesului de absorbție a nutrienților de către organism.
4. Buta de oase
Colagenul și gelatina găsite în mod natural în oase contribuie la atenuarea alergiilor și sensibilităților alimentare, inclusiv a celor asociate produselor lactate și glutenului.
Oasele de gătit din carnea hrănitoare cu păstăi sau din puiul organic care a fost creat în aer liber pentru perioade lungi, face ca mineralele precum calciu, magneziu, fosfor și sulf să fie mai ușor absorbite.
5. Șofranul
Remediile autorității indică șofranul ca remediu natural de intoleranță la lactoză, care poate aduce beneficii sănătății sistemului digestiv prin crearea unui fel de căptușeală în intestinul subțire, colon și stomac. Ingredientul este încă asociat cu ameliorarea problemelor cum ar fi dureri de stomac și gaze, care sunt asociate cu intoleranță la lactoză.
Cu toate acestea, șofranul în exces poate cauza sângerări nazale, amorțeală și vărsături. În plus, ingredientul nu trebuie digerat în cantități mari de către femeile gravide deoarece provoacă contracția uterului, ceea ce poate duce la un avort.
6. Oțetul de cidru de mere
În conformitate cu Remediile autorității, oțetul de cidru de mere servește, de asemenea, cu o soluție naturală de intoleranță la lactoză pentru a combate eficient problemele digestive și aciditatea stomacului care pot apărea ca urmare a acestei afecțiuni.
7. Ghimbir
Ghimbirul este un alt remediu pentru intoleranța la lactoză naturală, datorită faptului că produsele alimentare sunt cunoscute pentru a ajuta la scăderea abdomenului și a greaței, simptome care sunt asociate cu afecțiunea.
8. Ceai de musetel
Ceaiul de musetel este o băutură care poate ameliora problemele digestive, cum ar fi balonarea, care este una dintre problemele care pot apărea atunci când există o imagine de intoleranță la lactoză.
În plus, se crede că ceaiul poate combate aciditatea stomacului și că taninurile găsite în compoziția sa pot ajuta la tratarea durerilor și spasmelor. Există încă musetelul bisabolol, care este asociat cu starea de sănătate a sistemului digestiv.
îngrijire
Simptomele cum ar fi acnee, diaree, gaze, umflături abdominale, dureri abdominale sau crampe, greață, vărsături și dureri de cap care apar în decurs de 30 minute până la două zile după ingestia produselor lactate, de la niveluri moderate la severe, intoleranță la lactoză.
Cu toate acestea, înainte de a afla că aveți afecțiunea și începeți să utilizați opțiunile de remediere a intoleranței la lactoză de mai sus, trebuie să consultați medicul dumneavoastră pentru a primi diagnosticul.
Odată ce confirmă problema, atunci da, trebuie să căutați alternative pentru a face față acestei afecțiuni. Cu toate acestea, aceste alternative ar trebui să fie întotdeauna în concordanță cu recomandările pe care medicul le ordonă, în funcție de nivelul de intoleranță și de particularitățile cazului lor.
Orice strategie sau remediu care nu au legătură cu ceea ce a fost indicat de către medic trebuie să fie informat înainte de a fi adoptat.
Referințe suplimentare:
Efectele secundare ale metforminei de a scădea în greutate
Căutarea corpului perfect poate duce mulți oameni la greșeli care pot avea consecințe grave asupra sănătății. Știm că menținerea unei diete bogate în nutrienți este esențială pentru buna funcționare și sănătatea organismului nostru. Metforminul este unul dintre medicamentele pentru cei care suferă de diabet, dar este utilizat de persoanele care doresc să controleze nivelurile de zahăr din sânge în sânge pentru a pierde în greutate. Faptul este că cel mai s
6 Remedii pentru hipotiroidism
Glanda tiroidă este responsabilă de eliberarea hormonilor importanți pentru buna funcționare a organismului, în plus față de acțiunea de reglementare a metabolismului. Cu toate acestea, există situații în care produce o cantitate insuficientă de hormoni și, prin urmare, avem un hipotiroidism. Una dintre
