Suc de ananas cu Mint Slim? 5 Rețete și sfaturi
Cine nu-i place să bea o băutură răcoritoare și în același timp sănătoasă ca în cazul sucului de ananas cu menta? Se compune din ananas, un fruct compus din 50 de calorii în fiecare porție de 100 g, ananasul fiind înzestrat cu substanțe nutritive cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu.
Oferă beneficii cum ar fi efectul antiinflamator, îmbunătățirea părului și a pielii, ajutorul digestiei, controlul cheagurilor de sânge, acțiunea antioxidantă și colaborarea în sistemul imunitar. Vedeți toate avantajele ananasului.
Există, de asemenea, mentă, care are 5 calorii pe două linguri și este o sursă de potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calciu, fier și magneziu.
Printre avantajele pe care le aduce organismului uman se numără: digestia îmbunătățită, ameliorarea sindromului intestinului iritabil și problemele de respirație, îmbunătățirea sănătății orale și ameliorarea mâncării, iritarea pielii și greața. Vedeți toate avantajele de mentă.
Dar este că, pe lângă faptul că suntem sănătoși, așa cum am văzut, gustoase, băutura ajută să piardă în greutate? Sucul de ananas cu menta pierde in greutate? Să aflăm acum!
Sucul de ananas cu menta devine subțire?
În primul rând, să începem analiza noastră din punctul de vedere al caloriilor. Un pahar de 200 ml de suc de ananas cu menta are aproximativ 40-50 de calorii, în funcție de preparat.
Valoarea calorică este scăzută, ceea ce aduce beneficii dietei dacă luăm în considerare faptul că, pentru a pierde în greutate, este necesar să consumăm un număr mai mic de calorii decât cantitatea care este cheltuită.
Și dacă băutura înlocuiește și alte produse mai calorice și mai puțin hrănitoare, cum ar fi 200 ml de băuturi răcoritoare Coca-Cola cu 85 de calorii sau o cutie de 355 ml de bere care transportă 148 de calorii, aveți deja un avantaj în reducerea cantității de calorii consumate zilnic .
Cu toate acestea, din moment ce nu sunt doar calorii, ci și compoziția alimentelor care contează, există și alte motive pentru care putem spune că sucul de ananas cu sosuri de menta.
Efectele ananasului
Începând cu ananas, fructele contribuie la pierderea în greutate deoarece au proprietăți diuretice. Un aliment diuretic este unul care promovează eliminarea crescută a urinei, care ajută și înlătură lichidul reținut în organism, care este responsabil pentru efectul de umflare în organism.
În plus, potrivit expertului în medicina sportivă Dan Hammer, bromelaina, o substanță descoperită în ananas, face procesul de digestie mai rapid, ceea ce aduce o accelerare a metabolismului. Metoda mai rapidă face ca procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor să devină mai eficient.
Cu toate acestea, după cum a spus nutriționistul Sandra Mikhail, acest efect nu este pe termen lung.
Ca sursă de apă și fibră - 1, 4 g de fibre se găsesc în 100 g de ananas - fructul ajută la saturarea organismului. Este faptul că acest nutrient promovează senzația de sațietate în organism, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și scăderea cantității de calorii ingerate pe parcursul zilei. Cu toate acestea, deoarece fibrele sunt zdrobite atunci când fructul este transformat în suc, puterea de acțiune a nutrienților scade atunci când ananasul este consumat ca o băutură. Efectuarea unui suc fiert vă ajută să nu pierdeți beneficiile fibrei.
Efectele menta
Monetăria oferă, de asemenea, un impuls pentru pierderea în greutate din cauza scăderii umflăturii în organism și a controlului apetitului, deoarece conține fibre, un nutrient care ajută la promovarea unui sentiment de sațietate pentru organism.
Dar asta nu este totul: un studiu realizat de NASA a constatat că persoanele care au mirosit monetaria au scăzut nivelul de oboseală cu 20%, iar nivelurile de frustrare au scăzut cu 25%. Acest efect de relaxare este relevant pentru pierderea în greutate, deoarece atunci când un individ este stresat, rata creșterii hormonului cortizol, care poate afecta metabolismul și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor.
Să nu mai vorbim de faptul că planta stimulează enzimele digestive responsabile pentru transformarea grăsimilor în energie pentru a fi cheltuite în timp ce lucrează și beneficiază de digestie, făcând-o mai rapidă. Odată ce digestia este accelerată, se împiedică indigestia, gazele și efectul nedorit al umflăturii.
La urma urmei, sucul de ananas cu menta este foarte subțire?
Deci, putem concluziona că sucul de ananas cu menta vă ajută să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu este posibil să se spună că băutura singură poate fi responsabilă pentru pierderea în greutate. Deoarece trebuie să fii deja obosit de a ști, să piardă în greutate este necesar să urmezi o dietă sănătoasă, controlată și echilibrată și să includă practicarea regulată a exercițiilor fizice în rutină.
În acest context, sucul poate favoriza eliminarea excesului de kilograme. Chiar și pentru că va fi bine să consumați băutura în timp ce mâncați o coxinha grasă, o pizza plină de catupiri sau o mega x-saladă. Nu te poți aștepta să piardă în greutate, nu-i așa?
Un alt punct important nu este creșterea sau îndulcirea băuturii cu ingrediente cum ar fi zahărul. Acest lucru va adăuga calorii la suc și nu va mai face ca un prieten atât de bun ca asta.
5 retete de suc de ananas cu menta
1 - Suc de ananas cu menta
- Ingrediente:
- 1 ananas coapte;
- 10 frunze de menta;
- Îndulcitor pentru gust;
- 1 l de apă;
- 10 pietre de gheață.
- Cum se face:
- Coaceți ananasul, tăiați în bucăți și bateți blenderul lângă frunzele de menta;
- Adăugați apă, cinci pietre de gheață și îndulcitor și bateți timp de încă trei minute;
- Puneți celelalte cinci pietre de gheață într-un borcan și turnați sucul. Serviți-vă și apetitul bun!
2 - Suc de ananas, de menta și de in
- Ingrediente:
- ½ ananas în bucăți;
- 200 ml de apă;
- 1 făină de linguriță din semințe de in;
- Mentă după gust.
- Cum se prepară:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Bate bine și serviți înghețată.
3 - Suc de ananas cu menta și ghimbir
- Ingrediente:
- 3 felii de ananas;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- 3 frunze de menta;
- Îndulcitor pentru gust;
- 200 ml de apă cu gheață.
- Cum se prepară:
- Adăugați toate ingredientele și puneți-le în blender;
- Bateți și serviți cu gheață.
4 - Suc de ananas și menta cu coaja
- Ingrediente:
- 1 ananas cu coaja;
- 1 l de apă cu gheață;
- 1 pachet de menta.
- Cum se prepară:
- Spălați ananasul cu atenție și curățați coaja. Tăiați în bucăți, lăsând o parte din pasta în coajă. Pentru a se dezinfecta bine, puteți fierbe și coaja înainte de a continua prepararea sucului;
- Așezați coaja cu celuloză în blender împreună cu apă și menta. Beat până când ym formează suc gros, transferați băutura într-un borcan și serviți.
5 - Suc de ananas cu menta si lamaie
- 10 g menta;
- 1 ananas tăiat în bucăți;
- 1 lingurita de lamaie;
- 1 l de apă;
- Îndulcitor la gust.
- Cum se prepară:
- Adăugați ingredientele și aduceți la blender;
- Bateți timp de două minute și transferați băutura într-un borcan. Serviți-vă și apetitul bun!
Grijă de ananas
Ananasul are compuși care pot cauza sensibilitate la unii oameni, în special cei care au deja alergii la polen sau alte alimente. Când vă simțiți semne precum mâncărimea și umflarea gâtului după ingerarea fructului, se recomandă să primiți rapid ajutor de la medic.
Cei care au reflux gastric sau ulcer peptic sau duodenal nu trebuie să includă ananas în dieta lor. În plus, deoarece este un aliment destul de acid, indicația nu este de a exagera consumul de fructe.
Bromelaina prezentă în ananas poate interacționa cu unele medicamente. Prin urmare, cei care utilizează medicamente ar trebui să se consulte cu medicul lor pentru a ști dacă pot sau nu pot ingera ananasul.
Îngrijirea monetăriei
Monetăria nu trebuie consumată de femeile gravide, femeile care alăptează copii, copiii sub vârsta de cinci ani și persoanele care suferă de reflux sau de hernia hiatală (proiecția stomacului în piept printr-o deschidere pe diafragmă).
Efectele secundare ale aportului de plante includ: modificări ale obiceiurilor intestinale (diaree sau constipație) și reacții alergice precum urticarie, roșeață și mâncărime.
Este ghimbirul rău pentru gastrită?
Cunoscut pentru că este o hrană termogenică, adică contribuie la stimularea metabolismului, având ca rezultat îmbunătățirea procesului de ardere a caloriilor și grăsimilor de către organism, ghimbirul are și proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene. Sursa de nutrienți cum ar fi vitamina B6, zinc, potasiu, magneziu și cupru, rădăcina poate fi de asemenea folosită pentru a ajuta la tratarea problemelor stomacului. Ghimbirul este încă
Are endorfinul de eliberare a ciocolatei chiar?
Ciocolata este un aliment obișnuit în cazul persoanelor care sunt îngrijorătoare, stresate, trebuie să scadă PMS, să uite problemele sau să se relaxeze, știi de ce? Deoarece ciocolata eliberează endorfina, care provoacă sentimente de plăcere, relaxare și bunăstare în oameni. Endorfinele sunt neurotransmițătorii care fac practic oamenii fericiți. Endorfinele sunt
