Vinetele de suc de dovleac sunt chiar subțiri?
Când vine vorba de dietă, căutăm și acceptăm toate alimentele care pot deveni aliați ideali pentru a obține rezultate pozitive. Beneficiile vinetei nu sunt puține, poate ajuta la scăderea în greutate și oferă încă o stare de sănătate. Ar trebui să luăm în considerare faptul că mulți oameni consideră că este dificil să pună împreună un plan de alimentație sănătoasă compatibil cu gusturile gustative.
Având în vedere că unele alimente nu au un gust atractiv, este fundamental să căutați opțiuni și combinații care să facă meniul mai atractiv. Dacă vinetele slims și nu vă place gustul dvs., puteți ști acum beneficiile pe care le poate oferi, și totuși alegeți din opțiunile de sucuri cu diferite proprietăți. O întrebare frecventă a oamenilor este: Sucul de vinete pierde și în greutate?
Valori nutritive ale vinetelor
Mai întâi, în afară de vinete, este o sursă excelentă de vitamine A, C, D, K și B. Conține minerale care contribuie la sănătatea oaselor, a mușchilor și a sângelui, cum ar fi fosforul, magneziul, Calciu, zinc și fier. Vinetele are câteva calorii și poate fi adecvată în mai multe mese din ziua dvs.
Este fără grăsimi și 100g de legume au doar 25 de calorii, 6g de carbohidrați, 1g de proteine și 3g de fibre dietetice. Vinetele sunt, de asemenea, alegerea perfectă pentru cei care au o retenție ridicată a lichidului, deoarece mâncarea are 2 mg sodiu, ceea ce nu compromite reducerea măsurilor și această cantitate poate ajuta în continuare la controlul tensiunii arteriale. Vinetele slims, totuși poate ajuta la controlul diabetului zaharat și pentru a oferi sațietate.
La celulita la revedere
Una dintre principalele dificultăți în procesul de scădere în greutate este efectele asupra pielii. Pierderea și creșterea în greutate pot avea adesea consecințe nedorite, iar pielea suferă de aceste modificări fizice și de sănătate. După cum știm cu toții, celulita este un rezultat al inflamației în celule, cauzată de ingestia alimentelor grase. Vinetele acționează cu puterea sa antiinflamatoare pentru a ajuta la reducerea acestor găuri nedorite, oferind astfel mai multă sănătate și rezistență la țesutul fibros al pielii. Desigur, vinetele singure nu vor asigura dispariția găurilor, pot contribui în mod semnificativ, dar este important să adoptați un plan alimentar fără alimente sănătos care să contribuie la depunerea de grăsimi.
Metabolismul activ
Sucul de vinete se scade deoarece poate face metabolismul mai repede, ceea ce contribuie la creșterea arsurii grasimilor. Dacă metabolismul dvs. rămâne activ, toxinele vor fi eliberate mai rapid și vor oferi o digestie mai bună. Dar este important să țineți cont de faptul că sucul de vinete scade, dar metabolismul dumneavoastră nu va rămâne activ doar prin ingerarea băuturii.
Există mai multe alimente care aliat cu vinete poate ajuta la pierderea în greutate mai eficientă și mai sănătoasă. Echilibrul este fundamental, are acompaniamentul unui profesionist de nutriție și educație fizică. Sucul de vinete vă va aduce reducerea greutății, cheia este că optați pentru o viață mai sănătoasă, reconcilierea exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase. Puteți adăuga câteva alimente la suc, astfel încât efectul metabolic este optimizat, a se vedea lista ingredientelor care pot face sucuri noi potrivite gustului personal:
- Apă de gheață
- Ceai verde
- Ulei de cocos
- Ghimbir împrăștiat
- semințe de in
- Chia
Inspirați amicul
Vinetele este, de asemenea, subțire pentru că ajută la tranzitul intestinal. Fibrele conținute în legume ajută la fluxul intestinal, care asigură bunăstarea și digestia mai bună, precum și reduce colesterolul și asigură coagularea sângelui mai bună. Desigur, cu fluxul obișnuit al intestinelor, disconforturile abdominale vor fi mai mici, iar testele taliei vor fi, de asemenea, mai mici.
Cum să piardă în greutate cu vinete
Ar trebui să ajustați consumul sucului cu planul alimentar. Nu consumați prea mult sucul pentru a obține rezultate mai rapide. Utilizarea produselor alimentare trebuie controlată astfel încât să nu compromită funcționalitatea organismului. Utilizarea excesivă a alimentelor poate determina reducerea hemoglobinei, ducând la anemie. Uita-te pentru utilizare și păstra sănătatea ta. Aveți grijă de îngrijire, construiți un plan eficient de alimentație cu sucul de vinete încorporat și pierdeți cel puțin cinci centimetri de burtă într-o lună.
Sfaturi și conservare
Sezonul favorabil al vinetei este din ianuarie până în mai, iar alegerea ar trebui să fie pentru cele mai violente, strălucitoare și rotunde vinete. Dacă expunerea la legume este inevitabilă înainte de preparare, se recomandă păstrarea în sos, deoarece contactul cu aerul are drept rezultat întunecarea. Durata maximă de depozitare indicată este de 15 zile, iar legumele trebuie ținute în pungi de plastic deoarece sunt sensibile la temperaturi foarte scăzute. Se recomandă păstrarea în partea inferioară a frigiderului.
Combinațiile și beneficiile
Nu există nici un singur suc care să piardă în greutate. Vata de vinete este popular cunoscuta pentru efectul de slăbire și antioxidant, dar putem uni avantajele vinetei cu funcții benefice ale altor alimente. Ingerarea sucului cu fructe acide nu este indicată în postul, deoarece poate fi dăunătoare, ducând la probleme de stomac. Celelalte sucuri pot fi ingerate ca micul dejun și alte opțiuni pot fi ingerate de 2 până la 3 ori pe zi. Este important să nu înlocuiți mesele principale pentru suc, ideală este să o introduceți în gustări, astfel încât să nu compromită echilibrul alimentelor.
Sucul de vinete se caracterizeaza prin reteta potrivita
Sucul natural al vinetei poate fi ingerat în repaus sau înainte de mese, deoarece anticipează senzația de sațietate, care determină ingerarea porțiunilor mai mici. După cum sa spus deja, nu se recomandă înlocuirea meselor principale. Aveți grijă de utilizarea zahărului și îndulcitorilor.
- Trebuie să alegeți o vinete și să o dezinfectați în mod corect, aproximativ 100g
- Nu desprindeți
- Tăiați în bucăți mici
- Așezați bucățile de vinete în blender împreună cu 300 ml de apă
- Coe după ce se agită
Calorii: 300ml (20 de calorii)
Vinetele și aliații funcționali
Sucul de vinete poate fi mai moale, îl puteți combina cu diverse alimente, fructe, legume, verde și multe altele. Mai jos putem cunoaște combinațiile și beneficiile acestora într-o dietă echilibrată.
- Suc de vinete cu lamaie
Ingerarea nu este recomandată la post, deoarece aciditatea lămâii poate provoca disconfort la nivelul stomacului. Lemonul oferă vitamina C, compuși carcinogeni și ajută la întărirea țesuturilor.
ingrediente:
- 1 vinete tocata (cu coaja)
- 2 lămâi stoarse
- 1 litru de apă
Calorii: 300 ml (73 calorii)
- Suc de vinete cu portocale și semințe de in
Amestecarea cu portocaliu face ca sucul să fie bogat în vitamina C, A, B. Consumul de repaus nu este indicat, deoarece aciditatea poate provoca disconfort abdominal. Semintele de flax cresc în mod semnificativ cantitatea de fibre și sporesc puterea de slăbire a sucului respectiv.
ingrediente:
- ½ vinete tocate crud (cu coaja)
- 300 ml de apă
- 2 portocale stoarse
- 1 lingură de semințe de in
Calorii: 240 ml (85 calorii)
- Suc de vinete cu ananas
ingrediente:
- 1 vinete tocata (cu coaja)
- 1 felie medie de ananas
- 500 ml de apă
- 1 lingură de ulei de semințe de in
Calorii: 300ml (103 calorii)
Polifenoli - ce sunt, beneficii și alimente bogate
Polifenolii sunt substanțe chimice în plante. Ele sunt rezultatul proceselor metabolice prin care plantele trec, de obicei pentru a crea o apărare împotriva radiațiilor ultraviolete sau a agresiunii de către prădători. În ultimul deceniu, s-au dezvoltat multe cercetări din cauza interesului față de beneficiile potențiale pe care polifenolii le pot oferi sănătății noastre. Odată ce au fos
12 Beneficiile semințelor de floarea-soarelui - pentru ceea ce acestea servesc și proprietățile
Căutați alimente sănătoase? Există mulți care promit să se vindece, subțiri, deflați, detoxifiați, dar nu toată lumea face ceea ce promite. Cu toate acestea, beneficiile semințelor de floarea-soarelui pot cuprinde multe dintre aceste promisiuni. Semințele de floarea-soarelui se găsesc cu ușurință cu coaja, coajă, crudă sau prăjită. Costul său este scă
