Vizualizați programe alimentare și urmăriți rețete TV
Sunteți unul dintre cei cărora le place să urmărească spectacole de gătit la televizor, cum ar fi Mais Você, de Ana Maria Braga, prezentate pe Rede Globo, și chiar să urmeze rețetele predate de ei? Așadar, este bine să revizuiți acest obicei, deoarece, potrivit unui sondaj realizat de Universitatea Cornell, care se află în statul New York din Statele Unite, care însoțește acest tip de program și pregătește felurile de mâncare recomandate de aceștia, este mult mai probabil să câștige în greutate.
Publicat în publicația Appetit, studiul a examinat aproximativ 500 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. Cercetătorii i-au cerut să răspundă la întrebările legate de obiceiurile lor de gătit. De asemenea, au înregistrat înălțimea și greutatea participanților și au calculat indicele de masă corporală (IMC).
"Concluzia noastră principală este că se pare că dacă vă uitați la televizor și veți prepara rețetele pe care le vedeți, aveți riscul de a avea un IMC mai mare", a declarat Lizzy Pope, nutritionist și cercetător științific în domeniul alimentelor. Lucrează la Universitatea din Vermont, de asemenea în Statele Unite, și sa alăturat colegilor de la Universitatea Cornell pentru munca academică.
Omul de știință a spus, de asemenea, NPR că cercetarea a identificat o diferență de aproape cinci kilograme între femeile care au urmat rețetele predate de programele de gătit și cele care nu au făcut-o. În timp ce prima a cântărit, în medie, puțin peste 74 kg, celelalte au avut o greutate medie de aproximativ 69 kg.
După cum a relatat NPR, un studiu anterior a arătat deja semne că gătitul la domiciliu poate dăuna nu numai fitnessului, ci și sănătății. Cercetările publicate în jurnalul Preventine Medicine au constatat că femeile cu vârste mai înaintate au cheltuit preparate la domiciliu, cu atât mai probabil au avut de dezvoltat simptomele unei afecțiuni numite sindrom metabolic, ceea ce crește riscul apariției de probleme cardiace și diabet.
Cu toate acestea, este important de menționat că cercetătorul Lizzy Pope nu recomandă ca oamenii să nu mai gătească acasă: "Ca nutriționist, vreau să încurajez pe toată lumea (să pregătească mesele acasă) cât mai des posibil".
Cu toate acestea, ea subliniază că problema se poate întâmpla în faptul că persoana gătește alimente care nu sunt neapărat sănătoase la domiciliu - cum ar fi unii dintre cei predate în programele de gătit - și că mănâncă un fel de mâncare mai calorică în restaurant sau acasă, nu contează : caloriile și rănile organismului vor continua să fie prezente.
Deci, iată sugestia: atunci când gătiți acasă sau doriți să imitați o rețetă pe care ați văzut-o la televizor, asigurați-vă că ingredientele nu sunt prea calorice sau că nu sunt sănătoase și alegeți opțiunile pentru feluri de mâncare care aduc cele mai mari beneficii sănătate și fitness.
Dieta pentru Detoxifiere - 10 alimente puternice
Ce faceți atunci când computerul este lent și greoi, fără a efectua corect sarcinile pe care le așteptați? Reporniți mașina și reveniți la activitățile dvs., numai acum cu mai multă eficiență și agilitate. Corect? Astfel funcționează dieta pentru a detoxifica. Acestea vă permit să "resetați" corpul, restabilind buna funcționare a acestuia și lăsându-vă mai ușor și mai dispus. Pentru a elimina toate toxi
Lumina soarelui poate fi cheia pentru pierderea in greutate
Un nou studiu - de la cercetătorii de la Universitatea din Alberta din Edmonton, Canada - dezvăluie un vinovat neașteptat pentru câștigul de greutate în timpul iernii: absența luminii solare. Cercetătorii, condus de Peter Light de la Institutul de Diabet din Alberta , au examinat efectul luminii solare asupra celulelor grase subcutanate sau a celulelor albe de grăsime care se găsesc chiar sub pielea noastră. Rezultate
