Are sucul de morcov subțire? Beneficii, venituri și sfaturi
Fie din motive estetice, fie pur și simplu pentru a menține o viață mai sănătoasă, nu este neobișnuit să găsim prieteni, rude sau cunoștințe cu dorința de a pierde câteva kilograme. Și pentru a obține un astfel de efect există metode dietetice și rețete de cele mai diverse tipuri de a pierde în greutate. Cu toate acestea, atunci când începeți una dintre aceste diete, nu toată lumea se gândește la cât de important este să pierdeți din greutate cu sănătatea. Această lipsă de îngrijorare cu privire la buna funcționare a organismului poate provoca efectul nedorit al acordeonului, pe lângă faptul că provoacă boli legate de dieta proastă.
Tocmai aici este importanța includerii rețetelor naturale în rutina consumului de alimente, cu alimente care, pe lângă faptul că fac bine pentru organism, pot contribui la scăderea în greutate.
O astfel de hrană este morcovul, mai precis sucul. Dar sucul de morcov pierde in greutate? Poate fi un aliat în legătură cu o dietă echilibrată care urmărește scăderea în greutate. Merită să ne amintim că practica exercițiilor fizice va potența orice program de scădere în greutate. Să explorăm acum beneficiile sucului de morcov și ce poate face pentru dvs.
Cum sucul de morcovi subțire?
Unul dintre motive este că morcovul are proprietăți care ajută la întărirea și eliminarea impurităților din ficat. În acest fel, ajută la suprimarea excesului de bilă (grăsimea produsă de ficat care funcționează în digestia grăsimilor și absorbția nutrienților) și grăsimile, care scad nivelul de colesterol și vă ajută să scăpați în greutate.
În plus, sucul de morcovi are un nivel scăzut de grăsimi și calorii. Unul dintre celelalte beneficii ale acestui aliment este numărul mare de vitamine și minerale care contribuie la dieta și la menținerea unei diete mai sănătoase.
Datorită acestor beneficii, putem spune că sucul de morcovi slimă, ajutându-vă dieta să piardă în greutate.
Cantitate necesară
Una dintre sfaturile pentru a avea efectiv efectul dorit este să beți un pahar plin de suc de morcov după fiecare sesiune de exerciții fizice sau cel puțin de trei ori pe săptămână. Merită să vă amintiți că, după un exercițiu, corpul dumneavoastră are și nevoie de proteine și astfel ar trebui să vă hrăniți cu ceva mai mult decât sucul de morcovi. Poate îți place un sandwich de curcan cu brânză de vaci sau fă-ți propria prânz care conține niște carne.
O altă sugestie este să bei un pahar de suc de morcov la micul dejun pentru a ajuta la obținerea rezultatului.
Calorii și Macronutrienți
Sucul de morcovi este hrănit și face bine pentru corpul tău. Dar amintiți-vă că are calorii și că luați prea mult poate chiar să vă facă grăsime în loc să pierdeți în greutate. Un pahar de suc de morcov are 94 de calorii, 21, 9 g de carbohidrati (9, 2 g de zahar), 2, 2 g de proteine, 1, 9 g de fibre si doar 0, 3 g de grasimi.
Alte beneficii pentru sănătate
Un avantaj al sucului de morcovi este acela că nu numai că îi ajută pe cei care au nevoie sau dorește să piardă în greutate, dar funcționează bine și pentru sănătatea generală, datorită prezenței substanțelor și a nutrienților necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Aceasta înseamnă că, după ce a pierdut cantitatea necesară, persoana poate continua să consume băutura, deoarece aportul regulat ajută la întărirea mecanismului de autoapărare a corpului uman.
Sucul de morcov conține în continuare substanțe importante pentru organismul uman, inclusiv minerale cum ar fi magneziu, potasiu (aproape 700 mg într-un pahar, care este benefic împotriva colesterolului și hipertensiunii arteriale) și calciu. Alimentele au, de asemenea, doze mari de carotenoid, care este solubil în grăsimi și asociat cu reducerea cancerului și inflamația care poate apărea la persoanele cu astm și poliartrită reumatoidă.
De asemenea, în această listă este inclusă și vitamina A, deoarece un pahar de băutură are mai mult de 250% din cantitatea necesară de aport pentru corpul uman zilnic, vitamina C, care ajută la reglarea glicemiei, a sucului furnizează 22, 3% din doza zilnică necesară de substanță pentru bărbați și 26, 8% pentru femei, vitamina K, a cărei sumă actuală corespunde cu 30, 5% din ceea ce bărbații ar trebui să ingereze în fiecare zi și 40, 7% % pentru femei și vitamina E, care tonifică și revitalizează pielea, ajută la combaterea colesterolului și previne cancerul.
Vitaminele B (B1, B2 și B6) sunt prezente și în sucul de morcovi. Ele sunt importante în procesul de descompunere a grăsimilor, a glucozei și a proteinelor, responsabile pentru extinderea capacității de contracție a mușchiului, creșterea metabolismului și, în consecință, ajută la eliminarea greutății. Ele chiar ajută la reducerea stresului și depresiei.
Efecte asupra corpului
Cu prezența tuturor acestor substanțe, nu putem doar să spunem că sucul de morcovi este slab, ceea ce ar fi limitarea efectelor pe care acesta le poate aduce corpului. Băutura relaxează, de asemenea, oboseala mentală și mușchiul inimii, pe lângă reducerea durerii asociate cu îmbătrânirea.
În plus, deoarece este bogat în vitamina A, alimentele îmbunătățesc vederea și sunt importante pentru bolile osoase, cum ar fi osteoporoza.
Alte avantaje pe care le oferă consumul de suc de morcov se petrec în digestie, prin creșterea saliva și furnizarea de minerale, vitamine și enzime necesare procesului. Este, de asemenea, important pentru femeile în procesul fluxului menstrual, deoarece ajută la reglarea ciclului și este benefic pentru sănătatea prenatală, pentru dinți, unghii, piele și păr.
Rețete de suc de morcovi
Potrivit nutritionistului Tatiana Zanin, sucul de morcovi este un aliat bun al dietei pentru pierderea în greutate. Una dintre opțiunile de rețetă este aceea de ao amesteca cu sucul de fructe pasionat.
Suc de morcovi cu fructe de pasiune
ingrediente:
- O morcovă medie
- 200 ml suc de fructe naturale passionate
Metoda de preparare:
- Coaceți morcovul, tăiați în felii și puneți blenderul. Beat, adăugați sucul de fructe pasiunii și câteva picături de îndulcitor și sucul va fi gata.
Suc de morcov cu sfecla
O altă opțiune este amestecarea morcovului cu sfeclă, alimente bogate în vitaminele A și C, calciu, potasiu, fosfor și fier. Aveți încredere în rețeta de suc de morcov cu sfeclă de zahăr de mai jos:
ingrediente:
- O morcovă tocată
- O jumătate de bucată de sfeclă feliată
- Jumătate de sticlă de apă minerală rece
- îndulcitor
Metoda de preparare:
- Puneți morcovul, sfeclă și apă în blender. Crash până la buna. Coar, încercați și, dacă este necesar, adăugați îndulcitorul pentru ao îndulci. În cele din urmă, serviți înghețată.
În rețetele prezentate, fructele de pasiune și sfecla au fost alese pentru a dilua sucul și pentru a diminua gustul morcovului, dar alte alimente pot fi de asemenea selectate și folosite în alte rețete pentru a avea același efect. O alta alternativa buna este portocala, bogata in vitamina C.
Calorii în băuturile alcoolice - tipuri, porțiuni și sfaturi
Una dintre cele mai vechi tipuri de băuturi produse de om - urme de lichid au fost găsite în ghivece datând din anul 6000 î.Hr. - producția de alcool este cunoscută de toate popoarele și poate fi făcută din cele mai diverse ingrediente, variind de la cassava la orez și miere. Pe lângă variația ingredientelor, formulele de preparare și caloriile băuturilor alcoolice variază, de asemenea, care pot avea o valoare energetică foarte ridicată în funcție de tipul de băutură și de cantitatea de zahăr din compoziția sa. Aflați care sunt princip
Are sucul de rodie subțire? Beneficii, cum și sfaturi
Unii oameni își amintesc doar rodia la începutul anului. Una dintre "simpatiile" de a aduce noroc si prosperitate pentru anul urmator este sa mananci semintele dulci de rodii ale rodiei, dar fructul adauga multe beneficii necunoscute anterior si slab exploatate si o poti consuma in multe alte moduri, cum ar fi în sucul de rodie, de exemplu. Be
