Tapioca Țineți sau eliberați intestinul?
Putem manca tapioca cu unt, brânză, șuncă, brânză, carne de vită, carne de vită, salată, ceapă, roșii și chiar cartofi dulci. De asemenea, este posibil să-l utilizați în rețete pentru budincă, prăjitură, plăcintă, brigadeiro, quindim, couscous, terci de ovăz și cookie sărată, de exemplu.
În timp ce savurați mâncarea, v-ați oprit vreodată să vă gândiți la efectele pe care le poate avea asupra dumneavoastră? Are capsul de tapioca sau slăbește intestinul?
Efectele tapioca asupra sistemului digestiv
Tapioca este cunoscută ca o hrană care se încadrează bine în stomac. Unii oameni găsesc tapioca mai ușor de digerat decât făina obținută din boabe sau nuci.
În plus, tapioca poate fi recomandată ca sursă de calorii și energie în perioadele de crize digestive din cauza unor afecțiuni cum ar fi sindromul intestinului iritabil și diverticulita, care este o infecție sau o inflamație a pungilor care ies din colon (intestin gros ).
Unele publicații au declarat deja că rețeta de tapioca nu are nutrienți care să faciliteze tranzitul intestinal, ceea ce duce la constipație, cunoscută și sub denumirea de constipație intestinală sau intestinală.
Este tocmai prin încetinirea tranzitului intestinal că tapioca poate fi recomandată de persoanele care suferă de diaree cronică. Și sprinklele folosite pentru a pregăti masa de tapioca pot provoca arsuri la stomac.
În același sens, o publicație a medicului Luciana Sampaio, specializată în clinica medicală și gastroenterologie și nutriție, a subliniat că tapioca este una dintre alimentele constipative, adică provocă intestinul prins și trebuie evitat de cei care suferă de această problemă.
Pe de altă parte
Pe de altă parte, un raport din anul 2017 a explicat că tapioca nu provoacă constipație, însă, de asemenea, nu face nimic pentru a contribui la intestin, datorită faptului că nu conține fibre în compoziția sa.
Nutrologul medical Tamara Mazaracki a informat că oricine suferă deja de pe urma intestinelor ar trebui să adauge în mese surse de hrană cu fibre dietetice cum ar fi chia, făină de nucă de cocos, fulgi de ovăz sau semințe de in.
Cu toate acestea, este important ca creșterea aportului de fibre să fie graduală, deoarece bacteriile intestinale care descompun o parte din fibră au nevoie de timp pentru a se obișnui cu această creștere a aportului de nutrienți. Când această creștere se întâmplă odată, aveți riscul de a suferi de probleme intestinale.
În plus, nutriționistul medical a recomandat, de asemenea, ca persoanele care suferă de constipație să mențină o dietă bogată în fructe și legume și să nu uite să consume suficientă apă.
Adăugarea de ingrediente poate îmbunătăți situația de tapioca
Ținând cont de faptul că mulți oameni mănâncă de obicei tapioca umpluți, nu putem să ne gândim că ingredientele alese pentru umplerea lor pot influența și problema dacă tapioca deține sau slăbește intestinul.
De exemplu, o sugestie de reteta de tapioca este cea in care aluatul este facut cu guma de tapioca amestecata cu seminte de in si se umple cu branza, mazare, rosii, ceapa, oua, ulei de masline, oregano si sare.
Această rețetă este utilă pentru a ajuta la slăbirea intestinului prin conținutul de semințe de in, cunoscut pentru a ajuta la creșterea scaunului, facilitarea expulzării fecalelor și reducerea constipației.
Mazărele servesc ca o sursă de fibre, un nutrient care ajută și la eliminarea fecalelor. Potrivit informațiilor furnizate de Asociația Națională de Atenție la Diabet (ANAD), mazărea servește ca sursă de fibre solubile.
S-a propus deja ca fibrele solubile să se lege de apă în tractul digestiv, ceea ce duce la creșterea volumului scaunului și, în consecință, previne diareea. EAS-ul absoarbe apa in timp ce trece prin corp, ceea ce imbunatateste volumul scaunului si asigura protectie impotriva diareei si intestinului.
Adică, adăugarea ingredientelor care servesc ca sursă de fibre în rețeta de tapioca poate ajuta - și nu trebuie să fie doar fibre solubile ca mazărea.
Celălalt tip de fibră, fibrele insolubile, ajută la menținerea regularității intestinale și poate contribui la îmbunătățirea problemelor cum ar fi constipația și incontinența fecală, care este o afecțiune caracterizată de probleme care controlează mișcările intestinale.
Cum sa faci o curatare intestinala naturala - 9 sfaturi
Practica curățării intestinale naturale este un obicei vechi, care în mod obișnuit a fost făcut de grecii din Grecia Antică. Un astfel de obicei a revenit în unele regiuni ale lumii la începutul secolului al XX-lea și a fost din nou uitat. Cu toate acestea, această problemă este în prezent dezbătută din nou de către profesioniștii din domeniul sănătății și cercetătorii din zonă. Există multe modalităț
Oul este un produs alimentar prezent în diferite momente ale zilelor noastre. Găsit în rețete dulci și savuroase cum ar fi prăjituri și plăcinte, pot fi de asemenea consumate fierte, prăjite, în salate sau sub formă de omeletă. A fi versatilă nu este singura dvs. calitate, deoarece este și nutritivă. Alimentele ac
