ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Știința spune că această băutură poate îmbunătăți funcția creierului

Suntem cu toții obișnuiți cu moda sucurilor verzi pentru a oferi o îmbunătățire a sănătății și multe alte beneficii pe care le pot oferi. Dar un studiu recent arată o sursă relativ neexplorată de nutrienți care promite să îmbunătățească în primul rând funcția creierului: suc de afine (numit și afine) concentrat.

Cercetătorii de la Universitatea din Exeter au studiat subiecți sănătoși în vârstă de 65-77 de ani. Cei care au consumat suc de afine concentrat, în plus față de menținerea unei diete regulate în perioada de 12 săptămâni, au demonstrat îmbunătățiri ale funcției cognitive, fluxul sanguin către creier și memoria de lucru. Revista Science Daily, care a subliniat descoperirea, a remarcat modul în care afinele sunt bogate în flavonoide, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.

  • Vezi și: Beneficii de afine pentru sănătate și fitness.

Functia noastra cognitiva tinde sa scada odata cu imbatranirea, dar cercetarile anterioare au aratat ca este cel mai bine conservat la persoanele in varsta sanatoase, cu o dieta bogata in alimente pe baza de plante, a spus Joanna Bowtell, dr., Sef de stiinte sportive si de sanatate la Universitatea din Exeter.

Sucul concentrat de afine a arătat în special creșteri ale activității creierului în zonele cognitive testate. Chiar dacă studiul sa concentrat pe o demografie mai veche, nu este niciodată prea devreme pentru a vă asigura că dieta dvs. este bogată în nutrienți care beneficiază de funcția creierului. Deci, data viitoare când vă gândiți să luați un suc verde, luați în considerare schimbarea acestuia pentru un suc concentrat de afine pentru o creștere a puterii creierului.


Dietă de 2 zile - Cum funcționează, meniu și sfaturi

Dietă de 2 zile - Cum funcționează, meniu și sfaturi

Dieta de 2 zile (versiunea originală), spre deosebire de atâtea diete, funcționează fără număr de calorii, post sau așa-numitele mese "sărind". Dieta se bazează pe un program care urmărește o dietă scăzută sau lipsită de carbohidrați doar două zile pe săptămână, iar restul zilelor se poate mânca în mod normal, dar întotdeauna după anumite orientări pentru alimentația sănătoasă, astfel încât eforturile acestor două zilele nu se pierd. Autorii cărții "Dieta celor

(dietă)

Înlocuirea dulciurilor cu fructe roșii poate reduce drastic foamea de următorul dejun

Înlocuirea dulciurilor cu fructe roșii poate reduce drastic foamea de următorul dejun

Schimbând doar un bomboane, un desert sau un pachet de dulciuri pentru o mână de fructe roșii vă poate face să pierdeți greutatea în cel mai scurt timp! Consumul de fructe în înlocuirea gustărilor după-amiaza vă poate face să pierdeți o lire pe lună, chiar dacă nu vă exercitați. Deși boabe de acai și goji au fost lăudate pentru beneficiile lor în scăderea în greutate, cercetătorii de la Universitatea Loughborough au descoperit că consumul de căpșuni, zmeură, afine și afine controlează apetitul și, prin urmare, reduce cantitatea de alimente în următoarele câteva mese . Cei care au mâncat alte du

(dietă)