10 Fit recipiente de pâine dovleac - Low Carb și lumină
Fit pâine dovleac este o rețetă foarte potrivită pentru oricine caută o alternativă la pâinea albă de făină, bogată în carbohidrați și gluten. Mai jos veți găsi rețete asortate pentru pâine de dovleac coapte, cele mai multe carbohidrați mici, cu opțiuni interesante pentru înlocuirea făinii de grâu cum ar fi migdale, castane, fulgi de ovăz, nucă de cocos, stropi, printre alte alternative.
Alegeți cel care vă place mai mult palatul sau cel cu cele mai ușoare ingrediente disponibile în regiunea în care locuiți. Este important să adaptați rețetele în funcție de nevoile și disponibilitatea dvs., dar păstrați întotdeauna lumina versiunii, pentru a nu compromite dieta. În cele din urmă, pregătiți această pâine gustoasă și nutritivă ca o opțiune pentru gustări sănătoase. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru pâine de dovleac se potrivesc cu stropi acri
ingrediente:
- 3/4 cana piure de dovleac japonez;
- 1 ceasca de stropi acri;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 7 linguri de apă;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pregătește dovleacul ca și cum ai pregăti o piure, ai frământat-o și ai lăsat-o deoparte. Se amestecă se presara cu uleiul de măsline și cu piureul până se formează o farofă. Adăugați treptat lingurile de apă și înmuiați-vă cu mâinile până când obțineți un aluat neted.
Adăugați sare, frământați mai mult și faceți bile cât de mari doriți. Dacă doriți o singură pâine, puneți aluatul în tort englezesc. Ungeți o tigaie cu ulei de măsline, preîncălziți cuptorul la 180 ° C și coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până la maro auriu. Serviti.
2. Rețetă de pâine cu dovleac de dovleac cu făină de migdale
ingrediente:
- 16 linguri făină de migdale;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 scortisoara de scortisoara;
- 1 vârf de sare;
- 3 ouă;
- 8 linguri piure de dovleac;
- semințe de susan, floarea-soarelui și dovleac la gust.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 180 de grade. Se amestecă toate ingredientele uscate, cu excepția semințelor. Apoi adăugați lichidele și amestecați treptat cu o lingură până când se încorporează și formează o masă omogenă. Adăugați semințele. Lasati aluatul sa se odihneasca timp de 1 ora si toarna intr-un vas de copt. Coaceți timp de 25 până la 30 de minute sau până la maro auriu.
3. Rețetă pentru pâine dovleac se potrivesc cu maro
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de migdale;
- 1/4 ceasca de făină de nucă de cocos;
- 1/2 lingurita de sare de mare;
- 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 3/4 cești de dovleac;
- 1/4 cană de zahăr brun;
- 1/4 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 4 ouă întregi;
- 1/2 ceasca de seminte de dovleac.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 280 ° C. Se amestecă toate ingredientele umede într-un castron și se lasă deoparte. Se amestecă toate ingredientele uscate într-un alt bol și se lasă deoparte. Turnati semintele de dovleac intr-o tigaie pe foc mediu, rezervati. Incorporați ingredientele umede și uscate într-un singur vas. Se toarnă într-o pâine de pâine unsă. Prăjiți semințele de dovleac prăjite și coaceți timp de 45 până la 60 de minute. Timpul poate varia în funcție de cuptor, așa că fiți conștienți. Când vă roșiți și prick scobitoare și ieșiți uscat este pentru că este gata.
4. Rețetă pentru pâine de dovleac potrivită cu amidon din cartofi
ingrediente:
- 2 cani de făină de orez brun;
- 1 cană de amidon din cartofi;
- 1 cană apă caldă;
- 1 ceașcă de squash din São Paulo foarte mărunțită;
- 1/2 ceașcă de semințe de dovleac neagră;
- 1 linguriță de zahăr demerara;
- 1 lingurita de sare;
- 1 lingură de oțet;
- 10 g drojdie biologică;
- 2 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Se adaugă ingredientele uscate într-un castron și se amestecă bine. Apoi adăugați uleiul și oțetul. Beat squashul brut cu apă până când se formează o cremă. Se încălzește amestecul până se încălzește. Deschideți un spațiu în mijlocul ingredientelor uscate și adăugați treptat această cremă. Se amestecă bine până se netezeste. Adăugați semințele de dovleac. Ungeți o pâine cu ulei și dați aluatul. Lăsați să stea timp de o jumătate de oră, coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C și lăsați să stea până la maro auriu.
5. Rețetă pentru pâine de dovleac potrivită cu făină de semințe de in
ingrediente:
- 300g dovleac dovleac;
- 300 ml de apă de coacere a dovleacului;
- 3 linguri de lapte praf;
- 3 linguri de făină de semințe de in;
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
- 3 cești de făină integrală de grâu;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 10 de drojdie.
Metoda de preparare:
Se dizolvă drojdia într-un pic de apă de copt a dovleacului și se adaugă două linguri de făină integrală de grâu. Lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute. Adăugați dovleacul umplute cu ulei de măsline, semințe de in, ovaz și o parte din făina de grâu, frământați și adăugați treptat restul făinii.
Când aluatul începe să cadă din mâini, formați cookie-urile și lăsați-o să crească pentru o jumătate de oră. Feriți din nou și lăsați-o să se ridice pentru încă 20 de minute. Faceți bile sau puneți-le într-o formă și coaceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute. Serviti.
6. Rețetă de pâine cu dovleac cu psyllium
ingrediente:
- 4 oua;
- 3/4 cesti de dovleac fiert (cabotiá);
- 1/2 ceașcă de făină de nuci din Brazilia;
- 2 linguri de psyllium;
- 2 linguri făină de cocos;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust;
- susan la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron se sparge și se bate ouăle. Apoi, încorporați toate celelalte ingrediente până când se formează o masă omogenă care amintește să pună drojdia ultima. Se toarnă aluatul într-o silicon sau se unge cu ulei de măsline și făină de nucă de cocos. Presați semințele de susan pe partea de sus. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C timp de 15 minute și aduceți pâinea în maro timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Întoarceți-vă și serviți.
7. Rețetă pentru pâine de dovleac potrivită cu stropi și condimente
ingrediente:
- 4 bucăți medii de dovleac cabotiá;
- ½ cană apă caldă;
- ½ ceasca de ulei de canola calda;
- 2 cani de stropi acri;
- 2 cești de dulce;
- 2 ouă;
- sare la gust;
- oregano la gust;
- busuioc ca gust.
Metoda de preparare:
Gatiti dovleacul pana cand va licitati. Frământați și încorporați cu toate ingredientele de mai sus într-un castron. Dacă doriți, puteți adăuga mai multe condimente după preferințele dvs. Dacă doriți, puteți îngheța aluatul. Se toarnă aluatul într-o farfurie de copt și se aduce la cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu. Serviți acest delicios!
8. Rețetă pentru pâine dovleac se potrivesc cu agave
ingrediente:
- 16 linguri făină de migdale;
- 1 lingurita de bicarbonat de sodiu;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 lingurita de fenicul;
- 1 vârf de sare;
- 3 ouă;
- 8 linguri piure de dovleac;
- 2 linguri de jeleu agave.
Metoda de preparare:
Se amestecă bine ingredientele uscate, apoi lichidele și se amestecă bine până se incorporează. Se toarnă într-o tigaie de tort engleză și se coace în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 25-30 de minute. Serviti!
9. Reteta pentru coacerea dovleacului cu lapte de nuca de cocos
ingrediente:
- 100 de grame de fulgi de ovăz;
- 50 de grame de făină de speltă;
- 2 cani de aromă de proteine din zer de vanilie;
- 8 linguri piure de dovleac;
- 2 ouă întregi;
- 4 clar;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 linguri de lapte de cocos;
- stafide fără sămânță la gust;
- 1 sămânță de dovleac;
- 1 lingurita de stevia.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 180 de grade. Linia de formă dreptunghiulară cu hârtie de legume ușor unsinsă cu ulei de măsline. Rezervați-o. Într-un castron, combinați ingredientele uscate. La această parte, amestecați ouăle cu albi și îndulcitor. Adăugați laptele și piureul de dovleac. Apoi amestecați amestecul uscat și amestecați bine pentru a forma un aluat. La sfârșit se adaugă stafide și semințe. Se toarnă în formă rezervată și se coace timp de aproximativ 35 până la 40 de minute.
10. Rețetă pentru pâine dovleac se potrivesc cu chia
ingrediente:
- 3/4 cana piure de dovleac japonez;
- 1 lingura chia;
- 1 ceasca de stropi acri;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 7 linguri de apă;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pregătește dovleacul ca și cum ai pregăti o piure, ai frământat-o și ai lăsat-o deoparte. Se amestecă se presara cu uleiul de măsline și cu piureul până se formează o farofă. Adăugați treptat lingurile de apă și înmuiați-vă cu mâinile până când obțineți un aluat neted.
Adăugați sarea, amestecați puțin mai mult, adăugați chia și turnați aluatul într-un tort englez. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până la maro auriu. Serviti.
8 Retete pentru branza Vegan Light Cheesecake
Cheesecake-ul este o plăcintă dulce de tip dulce, cu o bază subțire de prăjituri, și o cremă făcută cu brânză topită și jeleu de fructe ca o topping. Cel mai tradițional și bine-cunoscut este fructul roșu, dar alegerile de gust pot varia în funcție de gusturile și creativitatea celor care se pregătesc. Puteți să pregătiț
Vinetele sunt una dintre legumele care pot fi preparate în mii și una feluri, fie că sunt prăjite, fierte sau fierte și sunt cunoscute pentru valorile lor nutriționale. Este un aliment bogat în vitamina A, C, B1, B2 și B3. Este cunoscută ca o sursă importantă de beta-caroten și are minerale importante pentru organism, cum ar fi magneziu, potasiu, calciu, fier, cupru etc. Lucrul int
