Are Valeriana într-adevăr Slim?
În lupta pentru o formă bună, indiferent dacă o păstrăm sau o cucerim, orice strategie care poate ajuta la atingerea obiectivului, întotdeauna într-un mod sănătos, este evident binevenită, nu-i așa?
Cine nu aude niciodată plantele medicinale și plantele medicinale care promite să dea acea forță pentru pierderea în greutate? Să ne uităm la unul dintre ei, Valerian, și să aflăm cum poate influența procesul de pierdere în greutate.
Valeriana pierde in greutate?
Deși nu este cel mai comun scop, capsulele de valeriană sunt folosite ca supliment alimentar pentru a contribui la pierderea în greutate de către mulți oameni. Dar cum pierde Valerian greutatea?
De fapt, cel mai potrivit nu ar fi să spunem că valeriana este mai subțire, ci mai degrabă asistă procesul de scădere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că este folosit în acest sens datorită efectului său de reducere a anxietății.
Acțiunea servește pentru a ajuta la controlul nervilor și pentru a evita acele momente când oamenii mănâncă prin compulsiune, pentru a calma anxietatea, nervozitatea și alte emoții. In plus, se stie ca capsulele actioneaza asupra scaderii stresului si cresterii energiei pe parcursul zilei.
Valerian are, de asemenea, proprietăți care stimulează somnul și pot ajuta la îmbunătățirea somnului pe timp de noapte. Acest lucru ajută la scăderea în greutate și / sau întreținere, deoarece cu cât o persoană rămâne mai trează, cu atât este mai mare cantitatea de energie pe care o păstrează și cu cât metabolismul devine mai lent.
În timp ce metabolismul funcționează încet, procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor de către organism devine și mai puțin eficient. În plus, orice persoană care doarme mai puțin de șase ore pe noapte are niveluri ridicate ale cortizolului hormonal în corpul lor.
- Vezi de asemenea: Cum vă face cortizolul grăsime.
Potrivit antrenorului de wellness și a consultantului pentru nutriție holistică Mary Vence, când nivelurile de cortizol sunt ridicate, corpul crede că se confruntă cu o perioadă de lipsă și poate să moară de foame.
Rezultatul este o creștere a depozitelor de grăsimi în zona burta, precum și creșterea nivelurilor de insulină - tocmai hormonul care funcționează în depozitarea grăsimilor. Dar acest lucru nu trebuie să se întâmple: nivelurile ridicate de cortizol cauzează de asemenea niveluri ridicate ale zahărului din sânge.
Problema cu asta? Nivelurile ridicate de glucoză din sânge sunt asociate cu o dorință crescută de a consuma alimente cu conținut de zahăr.
Un exemplu de viață reală
Cofetatorul Quézia Pereira Rocha Nevez a raportat pe internet că capsulele valeriene au ajutat procesul de scădere în greutate. Fata a spus că a pierdut deja 15 kg, dar a suferit foame în timpul nopții.
Apoi, după ce la cunoscut pe Valerian, el a decis să utilizeze produsul sub formă de capsule. Planta a servit ca un tranchilizator natural, care a ușurat anxietatea clocotului și ia adus suficient somn. Deci a reușit să controleze cantitatea de hrană pe care o mânca și o lăcomie.
Cu toate acestea, este important să știți că planta medicinală a ajutat într-adevăr, dar nu se poate spune că valerianul este subțire și responsabil pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că utilizarea capsulei nu a fost singura tactică adoptată de Quinazia.
De asemenea, a tăiat prăjitura, sifonul și zahărul, a adus paste fainoase, a inclus alimente sănătoase pe meniu, a început să bea mai multă apă, a încetat să facă intervale lungi între mese, a încercat să se controleze în fața produselor de panificație și a mers pe jos zilnic.
Deci, cei care doresc să piardă în greutate pot beneficia chiar și de valerian, dar trebuie să știți că pentru a pierde în greutate, va trebui să vă schimbați stilul de viață și să urmați o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și nutritivă și practicați deseori exerciții fizice.
Aflați mai multe despre Valerian
Este de asemenea cunoscut sub numele de planta de pisică, valerian-of-apothecary și valerian sălbatic; deja numele său științific este Valeriana officinalis . Planta produce flori de culoare roz și poate ajunge până la un metru înălțime.
În plus, Valerianul este cunoscut că este înzestrat cu proprietăți antispastice, sedative, sedative, sedative, anticonvulsivante, relaxante și soporifice - care provoacă somn.
Beneficiile valerianilor
Planta medicinală este, de asemenea, asociată cu următoarele beneficii:
- Relieful de la crampele menstruale - un sondaj efectuat de Universitatea Islamică Azad din Iran a arătat că rădăcina plantei medicinale poate calma contracțiile severe ale uterului care provoacă durere femeilor pe tot parcursul ciclului lor menstrual.
- Ajutând tratamentul tulburării obsesiv-compulsive (OCD) - un sondaj din 2011 de 8 săptămâni a indicat că valeriana poate oferi o contribuție la tratamentul TOC și este bine tolerată de către pacienți.
- Contribuție la tratamentul hiperactivității - beneficiul a fost evidențiat într-un studiu din 2014 care a evaluat efectele unei combinații de extract de rădăcină de lemongrass și extract de rădăcină valeriană pe 169 de copii de vârstă primară timp de șapte săptămâni. Rezultatele experimentului nu au fost concludente, dar au fost clasificate ca fiind promițătoare, indicând faptul că combinația plantelor poate însoți un tratament convențional pentru această afecțiune.
Valerian reteta de ceai
ingrediente:
- 1 lingurita de rizom rosu si valerian tocat;
- Apă fierbinte.
Metoda de preparare:
- Puneți apa fiartă într-o ceașcă de ceai;
- Adăugați valerian și suflați timp de cinci minute;
- După ce, tulpina și consuma ceaiul.
Îngrijirea valerianului
Planta nu poate fi utilizată de persoanele care sunt hipersensibile la extractul de plante. Femeile gravide sunt de asemenea sfătuite să nu folosească plantele medicinale, precum și persoanele care suferă de probleme hepatice.
Copiii și femeile care alăptează trebuie să consulte medicul cu privire la utilizarea plantei medicinale. De asemenea, nu poate fi lăsat într-un loc ușor accesibil pentru pisici, deoarece poate provoca efecte interesante sau euforice pentru animalele de companie.
Înainte de a utiliza planta pentru a trata orice tip de starea de sănătate, inclusiv a fi supraponderali, întrebați-vă medicul dumneavoastră în prealabil pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră și în condiții de siguranță pentru sănătatea dumneavoastră. Nu înlocuiți tratamentul oricărei boli cu utilizarea plantei medicinale - aceasta este o prostie și vă poate afecta sănătatea.
Reacții adverse posibile ale valerianului
Valerian poate provoca reacții adverse cum ar fi amețeli, stres gastrointestinal, alergii de contact, dureri de cap, excitare, stare generală de rău și dilatarea elevilor. Ca și cum acest lucru nu este suficient, utilizarea sa prelungită este încă asociată cu probleme cum ar fi oboseala, insomnia și tulburările cardiace.
Deoarece aduce somnolență și are un efect sedativ, utilizatorii de suplimente de rădăcină de iarbă nu ar trebui să conducă, să opereze utilaje grele sau să desfășoare activități care necesită vigilență după ingerarea produsului.
Dacă luați orice tip de medicament sau supliment, consultați-vă medicul înainte de a utiliza Valerian pentru a afla dacă există riscul de interacțiune. De exemplu, nu se recomandă utilizarea plantei și a melatoninei, care tratează, de asemenea, insomnia și problemele legate de somn, în același timp cu apariția unui efect sedativ foarte puternic.
Gel carbohidrat - pentru ce este și cum se utilizează
Există câteva produse și suplimente care apar pe piața sportivă și fitness, cu promisiunea de a susține viața sportivilor și a practicanților de activitate fizică. Și cu atât de multe opțiuni, poate fi un pic dificil să știi pe care să alegi și chiar ceea ce este pentru fiecare. Deci, să știm mai bine despre aceste produse - gelul de carbohidrați - și să știm care este utilitatea sa, în afară de a învăța cum ar trebui folosită? Ce este Gelul de carbohidraț
Eurycoma Longifolia: ce este, beneficii, efecte secundare și cum să luați
Eurycoma longifolia: la început se pare că există un nume exotic al unei substanțe, al unei boli sau al unei plante care poate aduce beneficii sau un mare rău sănătății. Cei care s-au gândit la bine au reușit. De asemenea, cunoscut sub numele de Pasak Bumi, Tongkat Ali sau ginseng din Malaezia, acesta este un arbore mic sau arbust care conține frunze la sfaturile ramurilor. Se găsește
