Oxidul nitric: pentru ce este, beneficiile și efectele secundare
Oxidul de azot, cunoscut și sub denumirea de monoxid de azot, este o substanță gazoasă, incoloră, cunoscută pentru a media procesele care apar în interiorul și în exteriorul celulelor. Acest oxid este capabil să se dizolve în grăsimi, uleiuri vegetale și alte lipide.
Oxidul de azot este o moleculă simplă, găsită frecvent în aerul atmosferic, dar în cantități mici. Considerat foarte toxic, deoarece are radicali liberi (electroni rămași), făcându-l foarte reactiv.
Ce este pentru asta
Pentru a înțelege mai bine ce servește oxizii de azot, trebuie să înțelegeți modul în care acest compus chimic acționează asupra corpului și a efectelor sale. În primul rând, se poate menționa faptul că oxidul nitric acționează direct asupra relaxării mușchiului neted al peretelui vaselor de sânge, dilatându-l. Prin acest factor, fluxul sanguin crește, scăzând tensiunea arterială. Oxidul nitric, produs de celulele sistemului imunitar, are rolul de a lupta împotriva bacteriilor. De asemenea, acționează ca un neurotransmițător al celulelor nervoase pentru ceilalți.
Oxidul nitric are puterea de a produce hemodilatarea în mușchi, deoarece, după cum sa spus deja, dilată vasele de sânge, crescând fluxul sanguin. Prin acest factor se poate asocia fluxul sanguin mai mare cu recuperarea musculară, procesul care se termină și devine mai rapid. Oxidul de azot, prin urmare, accelerează recuperarea musculară și câștigul de masă macră, rezistența și rezistența, aducând substanțele nutritive mai repede și mai eficient în țesutul muscular.
Înțelegând ce este oxidul de azot, este mai ușor de înțeles de ce există atât de multe suplimente pe piață cu această substanță în formula sa. Organismul are mecanisme care dizolvă orice agent care are oxid nitric în formula sa, printr-o valoare specifică a pH-ului. Cu ajutorul suplimentelor, a devenit posibilă controlul acestei valori ale pH-ului, determinând organismul să accepte agenți care eliberează oxid nitric, păstrând mai multă substanță prezentă în organism.
Alte beneficii
Suplimentarea cu oxid nitric are încă alte beneficii pentru organismul uman, cum ar fi tratamentul disfuncției erectile, de exemplu. Una dintre principalele cauze ale acestei probleme care afectează mii de oameni din lume este fenomenul atrofiei vaselor de sânge și, deoarece NO2 este capabil să îmbunătățească circulația sanguină, acest supliment poate duce la un flux mai mare de sânge la organele sexuale . Acest rol este esențial pentru sănătatea sexuală și generală.
Cum să luați
Pentru a afla cum să luați suplimentul de NO2 (oxid de azot), ar trebui să acordați atenție indicațiilor ambalajului fiecărui produs, deoarece recomandările variază de la brand la marcă. De exemplu, există pachete care indică consumul acestui supliment în decurs de 30 de minute înainte de antrenament, diluând două linguri de produs în apă (până la 600 ml, rece).
Alte suplimente indică cantități diferite pentru zilele de antrenament și de odihnă, diluând două până la trei linguri de apă sau o altă băutură la alegere (300ml). Ar trebui să beți 30 de minute înainte de a face exerciții fizice, fără a fi consumat vreun fel de mâncare înainte. În zilele de odihnă, se poate folosi suplimentul de NO2 ca parte a dietei, consumându-i cantitatea în zilele de antrenament la jumătate (o lingură diluată în 150ml).
Există rapoarte de suplimente care indică consumul de oxid nitric în 30 de minute înainte de antrenament, diluându-l în apă.
Crescând în mod natural NO2
Un gaz care este produs în mod natural de către organism funcționează ca neurotransmițător, dilatator al vaselor de sânge, reducând tensiunea arterială. Oxidul de azot are multe beneficii, dar nu este doar cu suplimente care o persoană poate optimiza rolul lor în organism. Cu câteva sfaturi, se pot potența efectele acestui gaz natural.
Primul sfat este să mănânci rădăcină de sfeclă și sfeclă. Este posibil să le consumați sub formă de suc și în alte câteva rețete, dar este important să le dobândiți în forma lor organică. Beetle stimulează producerea de oxid nitric în organism și ajută la îmbunătățirea nivelului de energie, deoarece acest produs este bogat în această substanță. Alte beneficii ale sfeclei includ îmbunătățirea imunității și protecția împotriva cancerului.
Un alt sfat este de a consuma extract de păducel. Acest produs este adesea folosit pentru a prezice pereții arteriali pentru a deveni căptușit de o placă, care funcționează ca un blocant al canalelor de calciu. În plus, oferă ajutor suplimentar celulelor care alcătuiesc vasele de sânge care secretă oxid nitric.
Exercitarea în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate de a crește cantitatea de oxid nitric din sânge. Cu această practică zilnică, inima trebuie să bată mai puternic pentru a aduce oxigen în organism. Această presiune suplimentară va trebui să facă, generează o cantitate mai mare de oxid nitric care urmează să fie eliberat.
Consumă mai mulți aminoacizi, cum ar fi arginina și citrulina. Fructele și nucile sunt cele mai bune surse vegetariene ale acestor aminoacizi, dar există și în carne și produse lactate. Antioxidanții din fructe și nuci sunt, de asemenea, responsabili pentru protejarea oxidului nitric care este creat prin consumarea acestor alimente. Citrulina este reciclată în arginină, care produce mai mult oxid de azot.
Aceste cantități variază între 3 și 9 grame de supliment pe zi.
Efecte secundare
Există puține rapoarte cu privire la efectele secundare ale suplimentelor de oxid nitric, deoarece este un agent natural produs de organism.
Cu toate acestea, vasodilatatoare, cum ar fi suplimentul cu oxid de azot, au fost raportate ca provocând o scădere neașteptată a tensiunii arteriale, care poate duce la amețeli, cefalee, greață, tahicardie, retenție de lichide și așa mai departe.
Principalul lucru este să analizați informațiile nutriționale ale suplimentului NO2 și să verificați dacă există orice substanță care cauzează vreun efect negativ asupra corpului dumneavoastră. Unele suplimente, de exemplu, conțin cafeină, un stimulant care poate genera complicații pentru persoanele cele mai sensibile.
Îngrijirea Pregnenolone? Pentru ce este, efecte secundare, doze și indicații
Pregnenola este un hormon steroid responsabil pentru sinteza mai multor hormoni sexuali feminini, cum ar fi estrogenul și progesteronul, și testosteronul hormonului sexual masculin. În general, pregnenolona este foarte căutată de oameni care caută suport pentru memorie, energie și stres, deoarece există studii care indică faptul că hormonul este capabil să stimuleze și să dea mai multă energie. Cu toate ace
Maltodextrină sau dextroză înainte și după formare?
Când vine vorba de a câștiga masa musculară, hrănirea și suplimentele sunt la fel de importante ca și instruirea în sala de gimnastică. În plus față de dieta obișnuită, ceea ce consumați înainte și după antrenament poate, de asemenea, să facă diferența în căutarea obiectivelor dvs., deoarece acestea sun
