10 Beneficiile consumului de apă potabilă
Există ceva mai bun decât o curățare bună în corp și știți cum să o faceți cu ușurință și în mod natural? Înghițind un pahar de apă rapid. Potrivit multor experți în sănătate, beneficiile consumului de apă potabilă pot fi extraordinare.
Cu un pahar simplu de apă înainte de mese, vă veți simți mai bine în piele și vă veți simți mai energic. Pentru a spori beneficiile, se recomandă să beți apă de repaus imediat după trezire. Verificați fiecare detaliu.
Beneficiile apei potabile între mese
Consultați mai jos detaliile fiecărui beneficiu al alimentării cu apă potabilă și înainte de mese.
1. Pierdere în greutate
Mai multe studii au arătat că apa potabilă înainte de mese poate duce la consumul de calorii mai puține și, prin urmare, la scăderea în greutate.
Acest lucru se datorează, probabil, faptului că apa oferă un sentiment de umplere a stomacului, ajutând la atingerea rapidă a punctului de satietate. De asemenea, un pahar de apă este mai bun decât un pahar de sifon sau suc fabricat din prea mult zahăr care are încă peste 100 de calorii pe cană.
Pentru a ajuta la acest proces, beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Amintiți-vă că nu poate fi apă cu gaz aromatizat și apă, și da, apă naturală.
2. Îmbunătățiți-vă pielea
Cine a auzit vreodată că apa potabilă din fântână poate fi întineritoare? Și nici o minciună, atunci când bea apă, există o mare îmbunătățire a pielii uscate și deshidratate.
3. Oferă mai mult aspect
Cercetările arată că, chiar și cu o mică deshidratare, nivelurile de energie pot scădea, ceea ce înseamnă că apa este crucială pentru buna funcționare a corpului nostru.
De fapt, un fapt curios că mulți nu știu este că atunci când ne simțim însetat, suntem probabil deja ușor deshidratați. Evitați acest lucru și beți apă pe parcursul zilei și înainte de mese.
Avantajele consumului de apă postinică după trezire
Cheia este de a lua 7-8 pahare de apă zilnic pentru a vă menține sănătatea. Un lucru pe care mulți oameni nu îl știu este că beți un pahar de apă imediat după trezire și înainte de a consuma ceva este considerat un beneficiu terapeutic.
Acesta este un tratament vechi folosit de Ayurveda și japonez, și are beneficii care luptă împotriva astmului, unele dureri și chiar cancer.
Principalul motiv pentru apa potabilă dimineața este purificarea și eliminarea corpului de toxine; în plus, după ore de somn, corpul tău este deshidratat, indiferent de cantitatea de apă pe care ai luat-o cu o zi înainte.
Check out alte puncte bune de apă potabilă în dimineața:
1. Reînnoiți celulele
Consumul de apă potabilă dimineața crește producția de noi celule musculare și sânge. În plus, după ce vă hrăniți celulele, apa de băut va elimina toxinele nedorite din organism deoarece, prin somn de reparații corporale și umplerea hormonilor. Rezultatul este că toxinele provenite de la alte deșeuri sunt eliberate.
După curățarea corpului acestor toxine, vă veți simți bine și veți putea absorbi mai mulți nutrienți.
2. Echilibrează sistemul limfatic
Prin consumul de apă potabilă, înainte de prima masă, ajutați la echilibrul sistemului limfatic al corpului. Glandele limfatice ajută la combaterea infecțiilor, ajutându-vă să vă desfășurați mai bine activitățile zilnice. De asemenea, ajută la echilibrarea fluidelor corporale.
3. Curăță colonul
După cum sa menționat mai sus, consumul de apă postînnoire după trezire curăță colonul, făcând nutrienții mai ușor absorbiți.
4. Ajută la vindecarea bolilor
Sa dovedit că aportul de apă la trezire contribuie la vindecarea anumitor boli cum ar fi gâtul, urina, rinichii, meningita, tuberculoza, artrita, durerile de cap, vărsăturile, printre altele.
5. Accelerează metabolismul
Aceasta este una dintre cele mai bune tactici pentru scăderea în greutate, dar consumul de apă de repaus, astfel încât ridicarea poate fi chiar mai bună, deoarece poate accelera metabolismul cu până la 25%.
Apa potabilă la trezire poate fi o alarmă pentru metabolismul dvs. și sa dovedit că crește arderea calorică pe parcursul întregii zile, altfel umplerea stomacului va inhiba pofta de mâncare, ceea ce vă ajută să alegeți mai inteligent cafeaua. dimineața.
6. Combustibilul creierului
75% din creierul nostru este făcut din apă, adică are nevoie de hidratare. Dacă beți apă repede, dimineața vă veți simți mai clar toată ziua.
7. Evitați constipația
Principala cauză a constipației este deshidratarea. Apa de apa cand te trezesti nu numai ca va ajuta la vindecarea deshidratarii, ci va scadea si constipatia.
Sfaturi despre cum să beți mai multă apă dimineața pentru rezultate mai bune
Pentru cele mai bune rezultate, iată câteva sfaturi despre cât de multă apă de repaus ar trebui luată și sfaturi despre cum să vă ajute cu acest stil de viață nou:
- Încercați să beți 3 până la 4 pahare de apă imediat după trezire. Primele de câteva ori pot fi dificile, totuși, acest lucru devine mai ușor. Pentru a începe, încercați să consumați 2 pahare de apă, să așteptați 5 până la 10 minute și apoi să beți încă 2.
- Evitați să beți sau să mâncați ceva cu o oră înainte și după consumul de apă. Când beți apă rapidă de îndată ce vă treziți, așteptați aproximativ 20 de minute pentru micul dejun. Treziți-vă, beți apă și apoi împachetați câteva lucruri din ziua dvs. înainte de a lua micul dejun.
- Feriți-vă de băuturile alcoolice. Alcoolul deshidratateste foarte mult corpul. Beneficiile cauzate de consumul ridicat de apă pot fi negate dacă sunt însoțite de consumul frecvent de băuturi alcoolice.
La început poate fi dificil, dar atunci când se creează o rutină, apa de băut dimineața va deveni automată și corpul însuși va începe să se întrebe în mod natural.
Acest obicei este important și natural, astfel încât devine mai ușor să vă detoxiflați corpul fără a trebui să faceți schimbări majore în stilul de viață și să vă mențineți în continuare starea de sănătate.
Merită să ne amintim că apa care va fi consumată trebuie să fie curată. Dacă apa din casa este robinet pe care îl luați, asigurați-vă că este consumabil și dacă este din orice filtru, verificați dacă filtrul este curat și dacă nu are nevoie de reparații sau înlocuire.
Trezirea obosită - Cauzele principale și ce trebuie să faceți
Ciclul somnului este un ciclu de 90 de minute, care începe fără probleme până când ajungeți la un somn adânc, care este stadiul viselor. Apoi ne întoarcem la lumină încă o dată. Acest ciclu de 90 de minute, care variază în intensitate, se repetă de patru până la cinci ori pe noapte. Dacă somnul este
Cea mai mare problemă a dietelor!
Din când în când, mă întreabă de ce atât de mulți oameni nu pot să piardă în greutate. Desigur, există multe motive, dar există unul care este comun pentru multe diete și oameni complet diferit. Indiferent ce cale alegeți să faceți pentru a pierde în greutate, această problemă este adesea prezentă și vă face să renunțați la dieta dumneavoastră mai devreme sau mai târziu. Și mai rău este că greutat
