ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficiile drojdiei de bere - pentru care servește și proprietăți

Cuvântul bere poate determina mulți oameni să interpreteze imediat că Happy Hour poate avea multe alte beneficii decât doar compania prietenilor, dar nu este tocmai băutura despre care urmează să vorbim. Vom vorbi despre suplimentul cu vitamine și ce contribuții poate oferi consumul său, nu numai pentru a ajuta la menținerea formei bune, ci în principal pentru a susține buna funcționare a organismului și sănătatea generală a corpului. Beneficiile drojdiei de bere pot fi mai convenabile decât ne imaginăm, astfel că cunoașterea proprietăților și a acțiunilor acestora permite cea mai bună acțiune a nutrienților lor.

Ce este?

Este o greșeală să spunem că drojdia de bere este folosită numai pentru producerea băuturii populare, aceasta fiind doar una din componentele sale. De fapt, este o ciuperca unicelulară, identificată ca fiind similară cu Saccharomyces cerevisiae, și se potrivește printre varietățile de drojdii, afirmând o porțiune semnificativă de vitamine și minerale potrivite pentru o bună stare de sănătate.

Este important de reținut că mulți furnizori spun că drojdia de bere este bogată în vitamina B12, dar aceasta se obține numai dacă există reacții cu unele bacterii. Acesta conține acid folic, acid pantotenic, piridoxină, niacin, riboflavină și tiamină, toate acestea putând beneficia de funcționarea sistemului nervos și multe altele.

Unii furnizori se ocupă de drojdia de bere și îl fac disponibil în variante de tablete sau chiar în pulbere, combinate cu alți nutrienți, ceea ce creează o neîncredere și necesită o defalcare a compoziției înainte de consum. Consumul de drojdie de bere trebuie să fie însoțit de un specialist în domeniul sănătății, care se va adapta la dozele necesare pentru fiecare particularitate obiectivă și individuală.

Proprietățile nutriționale ale drojdiilor de bere

Uită-te la informațiile nutriționale într-o linguriță de făină de bere (3g)

putere 10 calorii
hidrati de carbon 1, 1 g
proteine 1, 4 g
grăsimi 0, 1 g
fibre 0, 9 g

Beneficii de drojdie de bere - pentru ce este și proprietăți

În fabricarea băuturilor și a pastelor, proprietățile drojdiei susțin fermentația, dar acțiunea sa asupra sănătății poate fi superioară, acționând împotriva condițiilor care necesită tratament și îngrijire. Consumul cel mai frecvent este de vegetarieni, care sunt întotdeauna în căutare de suplimente alimentare. Versiunea achiziționată trece printr-un proces de pasteurizare, care optimizează în continuare proprietățile existente. Se găsește în magazinele alimentare naturale, în supermarketuri sau chiar în magazinele pentru suplimente alimentare.

Efectele asupra glucozei, apetitului și diabetului

Adăugarea drojdiei de bere poate reduce anxietatea prin dulciuri, ceea ce vă împiedică să mestecați dietele și să vă controlați greutatea. Acest beneficiu este obținut datorită porțiunii de crom conținută în drojdie și acest nutrient este foarte eficient în echilibrul și funcția insulinei pe corp, păstrând nivelele de zahăr din sânge într-un mod sănătos și reducând probabilitatea apariției diabetului, și chiar ajuta pe cei care se ocupă deja de acest lucru. Cromul conținut în drojdia de bere sprijină metabolizarea carbohidraților și grăsimilor, transformându-le în energie pentru activitățile principale. Este indicat consumul mediu de 9 grame pe zi, fiind capabil să reducă în mai mult de 40% din nivelurile de zahăr. Pentru diabetici, dacă adăugați drojdie de bere în meniu, puteți reduce cantitatea de insulină ingerată.

2- Controlul greutății

Dieta este mai degrabă cea mai sigură cale de a pierde în greutate, dar consumând drojdie de bere, veți crește aportul de fibre, care poate fi utilizat în favoarea pierderii în greutate. Aportul mediu de 30 grame pe zi de fibre poate optimiza arderea calorică și puteți observa beneficiile drojdiei de bere prin reducerea măsurilor. Drojdie de bere este bogat în proteine ​​și fibre, care contribuie cu un sentiment de sațietate, care induce aportul de calorii mai puține, de asemenea, benefic pentru controlul greutății.

Amintiți-vă că, chiar dacă este funcțional pentru scăderea în greutate, drojdia de bere ar trebui să fie consumată moderat pentru a menține controlul asupra numărului de calorii ingerate. Poate fi combinată cu legume și salate de fructe. Alăturarea la surse de proteine ​​poate fi, de asemenea, interesantă pentru pregătirea unei mese cu conținut scăzut de grăsimi și a unei funcționalități internaționale excelente.

Dacă se consumă excesiv, drojdia de bere poate induce creșterea în greutate. Dacă ingerați 3 linguri de drojdie, veți adăuga 95 de calorii în meniul zilnic. Este important să rețineți că, dacă consumați mai multe calorii decât ardeți, indiferent de ce alimente, aceste calorii vor contribui la creșterea în greutate.

3 - Ajută la funcționarea intestinului

Unii oameni se confruntă cu umflături și disconforturi cauzate de funcționarea neregulată a florei intestinale. Acest factor poate acționa negativ asupra corpului celor care au dificultăți în controlul greutății. Drojdie de bere poate sprijini întărirea membranei mucoase prezente în intestin, prevenind astfel acțiunile bacteriilor infecțioase, care pot acționa negativ asupra funcționării organismului.

Sistemul imunitar

Observând că organismul este mai puternic și mai rezistent la interferențe externe, asigură o mai mare siguranță pentru activitățile zilnice, iar beneficiile drojdiei de bere vă pot ajuta sistemul imunitar, deoarece acesta poate fi eficient în furnizarea de vitamine, proteine, aminoacizi Esențială, acid folic, seleniu, tiamină, mangan, niacin, zinc și multe altele. Seleniul este unul dintre principalii responsabili pentru acest beneficiu, deoarece acționează ca un antioxidant și este foarte funcțional pentru a preveni deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Pe lângă faptul că conține un procent foarte scăzut de grăsimi, drojdia de bere poate acționa împotriva bacteriilor, care acționează și în prevenirea agenților patogeni.

5 - Ajută la prevenirea cancerului

Se spune că drojdia de bere poate ajuta la prevenirea cancerului. După mai multe cercetări, sa afirmat că drojdia de bere are un agent care poate evita interferențele negative asupra cromozomilor. Proteinele prezente în el sunt că pot fi responsabile pentru diviziunea celulară mai sigură.

- Ajutor la sistemul digestiv

Sa spus că beneficiile drojdiei de bere pot ajunge la intestin, însă reprezentativitatea sa nu se limitează la asta. Compoziția alimentelor poate asigura consolidarea și comportamentul mai bun al sistemului digestiv. Drojdia este bogată în bacterii bune și chiar probiotice, care pot preveni și chiar pot reduce unele probleme care fac imposibil procesul de digestie, deoarece există cazuri de diaree.

7- Suport pentru simptomele PMS

De asemenea, alimentele sunt oferite ca suport pentru simptomele PMS, reducând posibilitatea apariției umflaturilor, modificări ale dispoziției și a poftei de mâncare și reducând impactul unuia dintre răufăcătorii majori ai femeilor asupra colicii.

8- Îmbunătățirea pielii

Acneea afectează nu numai adolescenții, dar și adulții, ceea ce cauzează disconfort și stima de sine scăzută. Ceea ce puțini oameni știu este că drojdia de bere poate reduce impactul pe care îl produce. Contribuie la sănătatea pielii și prin vitaminele B poate ajuta la echilibrarea nivelelor nutriționale, reducând posibilitatea inflamației, care determină conservarea pielii. Drojdie de bere poate reduce probabilitatea de cancer de piele.

9 - Sănătatea inimii

Colesterolul poate fi, de asemenea, mai bine controlat dacă încorporați drojdie de bere în mese. Poate acționa pe colesterol rău, numit LDL. Dacă este reconciliabil cu o rutină regulată a exercițiilor fizice, beneficiile drojdiei de bere pot fi optimizate și nu numai că poate fi observată reducerea LDL, dar și creșterea HDL care este un bun colesterol. Posibilitatea de a obține boli de inimă devine mai puțin evidentă sau chiar apariția atacurilor de inimă și accidente vasculare cerebrale devine mai puțin favorabile.

10 - Consolidarea sistemului respirator

Beneficiile drojdiei de bere ajung la sistemul imunitar, iar cu o mai bună rezistență la adversitate, sistemul respirator poate fi întărit. Drojdie poate ajuta la lupta împotriva răcelii și a flusului, care sunt dăunătoare pentru rutină, în special în cazurile de alergii și sezoane umede.

Referințe suplimentare:


Are vitamina D Grăsime sau subțire?

Are vitamina D Grăsime sau subțire?

Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătate. Spre deosebire de multe alte vitamine, cu toate acestea, vitamina D poate fi dificil de a obține prin dieta, deoarece nu este prezent în mod natural în multe alimente. Puteți obține vitamina D din alimentele selectate, lumina soarelui și suplimentele. În timp

(Pierderea în greutate)

Chitosan - Efecte secundare și îngrijire

Chitosan - Efecte secundare și îngrijire

Chitosanul folosit mult provoacă efecte secundare? Ce grijă este necesară atunci când utilizați produsul? După ce a fost fructul unui studiu efectuat de cercetători japonezi, polizaharidul (grupul de carbohidrați) extras din carapacele crustaceelor, cum ar fi creveții, homarul și crabul și care acționează ca o fibră, a fost de asemenea studiat de cercetători brazilieni, din statul Ceara, care a experimentat cu el și a brevetat-o, dându-i numele de Chitosan. Folosit pentru

(Pierderea în greutate)