Cafea cu ulei de nucă de cocos pierde în greutate? Beneficii, venituri și sfaturi
Știm deja că cafeaua poate acționa ca un accelerator al metabolismului și că uleiul de nucă de cocos a fost privit ca fiind foarte sănătos de o mare parte a experților, dar amestecul celor doi pare de neconceput. Chiar și așa, aceasta este noua tendință care promite să vă ajute să pierdeți câteva kilograme mai ușor.
Dar cafeaua cu ulei de nucă de cocos este foarte subțire? Ce beneficii ne putem aștepta cu adevărat? Să explorăm acest lucru în detaliu acum!
Ideea că cafeaua cu slimuri de ulei de nucă de cocos poate părea ciudată, dar există câteva teorii interesante despre acest lucru. Rețeta promite o ardere mai mare a grăsimilor, un apetit mai scăzut și un metabolism mai rapid, o combinație excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Cu atâtea beneficii, nu este surprinzător faptul că mulți oameni sunt interesați de acest subiect. Deci, hai să vorbim mai mult despre această combinație de cafea cu ulei de nucă de cocos, despre ce este vorba, cum să o faceți și ce beneficii sunt pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Are cafeaua cu ulei de nucă de cocos foarte subțire?
Pierderea în greutate poate fi o luptă foarte dificilă pentru unii oameni și pur și simplu un remediu sfânt poate fi o idee proastă, mai ales dacă nu vă exercitați sau să luați o dietă echilibrată.
Cafeaua cu ulei de nucă de cocos a primit recenzii bune pentru acțiunea sa termogenică, care accelerează metabolismul și îmbunătățește arderea grăsimilor, pe lângă aducerea altor avantaje care pot ajuta la scăderea în greutate.
Deci, haideți să contrabalansați beneficiile cu punctele negative ale acestui amestec, astfel încât să știți ce faceți cu adevărat atunci când testați dacă uleiul de cocos este mai subțire.
beneficii
1. Controlul apetitului
Această combinație de cafea cu ulei de nucă de cocos poate împiedica supraîncărcarea. Unele studii arată că consumul regulat de cantități mici de ulei de nucă de cocos vă poate oferi mai multă sațietate și vă face să mâncați mai puțin.
Acest lucru se datorează faptului că uleiul de nucă de cocos crește producția de organe cetone prin ficat. Aceste substanțe sunt cunoscute pentru scăderea poftei de mâncare și un studiu recent a arătat că persoanele care iau suplimente de ulei de nucă de cocos consumă până la 250 de calorii mai puțin pe zi decât persoanele care nu.
În plus, cofeina găsită în cafea este, de asemenea, un puternic inhibitor al apetitului. Un alt studiu a subliniat că, după ingerarea cofeinei, oamenii tind să mănânce până la 21% mai puține calorii. De asemenea, merită să ne amintim că grăsimile consumatoare ajută la sațietate.
2. Accelerați metabolismul
Atât cafeaua, cât și uleiul de cocos sunt alimente cunoscute pentru proprietățile lor termogene. Acest lucru înseamnă că, consumând aceste produse, corpul dvs. câștigă mai multă energie și poate arde grăsimea mai repede.
Cercetările arată că consumul regulat de până la două linguri de ulei de nucă de cocos pe zi poate ajuta la arderea mai multor calorii decât fără consumul acestui produs alimentar.
Același lucru este valabil și pentru cofeina, care accelerează metabolismul, ajutând la arderea unor calorii suplimentare. Combinarea uleiului de nucă de cocos și a cafelei este o modalitate de a pune împreună punctele forte ale acestor alimente, de dragul pierderii în greutate.
3. Mai multă energie pentru corpul tău
Cafeina este cunoscută că dă o energie mai mare celor care o consumă, iar uleiul de cocos are și această proprietate. Deși este un tip de grăsime, uleiul de nucă de cocos are acizi grași cu lanț mediu, adică grăsimi interesante pentru organism.
Spre deosebire de alte tipuri de grăsimi sănătoase, acizii grași cu lanț mediu, în loc să se depoziteze în organism, se vor transforma în energie mai rapid.
4. Îmbunătățirea digestiei
Cafeaua acționează ca un stimulant în majoritatea oamenilor, făcându-ne mai atenți și atenți. Acest lucru afectează, de asemenea, muschii noștri, ajutându-l în funcționarea muschilor în timpul digestiei.
Uleiul de cocos și orice alt ulei are un efect lubrifiant asupra sistemului digestiv, contribuind, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului intestinal, care poate fi foarte benefică pentru cei care doresc să piardă în greutate.
5. Menține nivelul controlat al zahărului din sânge
Când nivelul zahărului din sânge fluctuează prea mult, corpul nostru își pierde energia și crește apetitul. Uleiul de nucă de cocos poate ajuta la controlul vârfurilor de insulină, evitând leagănele care generează foamete.
- Vezi mai multe: Uleiul de cocos - pentru ce este, cum funcționează, beneficiază și cum se folosește.
Unii cred
Nu totul este în acest amestec de flori care arată ca o cafea magică și un ulei de nucă de cocos, așa că vom rezolva câteva întrebări importante, astfel încât să știi cum să măsoști bine consumul, fără exagerări care pot dăuna sănătății tale.
1. Grăsimi saturate
Grasimile saturate sunt de obicei evitate cât mai mult posibil de către cei care doresc să piardă în greutate și să mențină o stare bună de sănătate. Acestea sunt responsabile pentru creșterea colesterolului rău, LDL, în organismul nostru, care poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Dacă consumați deja în mod regulat produse cu conținut ridicat de grăsimi saturate, cum ar fi brânza, untul, ciocolata, carnea și altele, consumul de ulei de nucă de cocos nu poate fi la fel de benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Uleiul de nucă de cocos este utilizat pe scară largă în cultura asiatică, unde oamenii au o dietă controlată și un conținut foarte scăzut de grăsimi. În acest caz, este de fapt destul de benefică, deoarece există excesul de consum de grăsimi.
Oricum, dacă doriți să scăpați în greutate, este important să evitați să mâncați alimente grase, cum ar fi cele menționate mai sus, mai ales dacă veți începe să beți cafea cu ulei de nucă de cocos.
2. Calorii înalte
Tocmai pentru că este o sursă de grăsime, uleiul de nucă de cocos este foarte bogat în calorii și pentru a pierde în greutate trebuie doar să scădem cantitatea de calorii ingerate.
Deci, dacă vă gândiți să începeți cafeaua cu ulei de nucă de cocos, este esențial să exerciți și să mâncați alimente sănătoase cu alimente și calorii naturale, cu conținut scăzut de grăsimi și luați o mică doză de ingredient la un moment dat .
3. Nu poate fi considerată o masă
Mulți oameni sunt încurajați de beneficiile de cafea cu ulei de nucă de cocos și cred că pot înlocui micul dejun pentru o ceașcă de acest amestec. Aceasta nu este sănătoasă deoarece, deși băutura ajută în anumite zone, nu vă va oferi substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră le are nevoie cel mai mult la cea mai importantă masă a zilei.
Dacă doriți să începeți să beți cafea cu ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate, faceți toate mesele bine, investiți în alimente bogate în nutriție și cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu omiteți o masă, deoarece aceasta vă poate afecta sănătatea și dieta .
Cum sa faci cafea cu ulei de nuca de cocos
Pregătirea acestei băuturi este foarte ușoară, urmând pașii de mai jos:
ingrediente:
- O ceașcă de ceai de cafea;
- O lingură de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Adăugați cafeaua într-un mixer sau în recipientul unui mixer.
Adăugați o lingură de ulei de nucă de cocos și bateți până când cafeaua este mai ușoară.
Sugar ca în mod normal, dar amintiți-vă că zahărul consumant este o idee proastă dacă doriți să scăpați în greutate.
Doar amestecarea uleiului de nucă de cocos în cafea, fără a folosi un mixer sau mixer, nu va da un aspect bun în băutură. Prin lovirea celor două ingrediente bine, ele se vor integra mai bine și vor da chiar și un gust mai gustos.
Efecte secundare
Orice produs alimentar poate reacționa prost în unele organisme, în special în cele mai sensibile. Deci este bine să fii conștient ori de câte ori începi să consumi alimente diferite.
Așa cum am spus, atât cafeaua, cât și uleiul de cocos acționează în sistemul digestiv și, prin urmare, unul dintre cele mai frecvente efecte secundare este diareea, mai ales dacă începeți să beți cafea cu ulei de nucă de cocos în cantități mari.
Alte efecte nedorite sunt greața, oboseala și amețeli.
sfaturi
Dacă nu aveți obiceiul de a bea cafea, este bine să începeți încet. Doze mici dimineața și după-amiaza vă pot ajuta să vă obișnuiți cu cafeina și uleiul de cocos.
Pentru a nu exagera dozele, se recomandă să luați acest amestec numai de 3 ori pe săptămână, în principal datorită excesului de grăsimi pe care îl aduce.
Încercați să beți cafeaua cu ulei de nucă de cocos în cantități mici, precum și efectele sale termogene și supresoare ale apetitului vor acționa mai des.
Referințe suplimentare:
18 produse alimentare cu mai multe substanțe agrochimice din Brazilia
Încercăm să mâncăm sănătoși, să evităm grăsimile, zaharurile, alimentele procesate. Preferăm produsele naturale. De atunci, mai multe legume, fructe și legume fac parte din dieta noastră. Totuși, lăsarea unor alimente și înlocuirea acestora cu alții nu înseamnă să investim în sănătatea noastră. Pare contradictoriu, dar
Cum să congelați legumele și legumele fără a pierde substanțele nutritive
Hai să verificăm cum să înghețăm legumele fără a pierde substanțe nutritive, de fapt din copilărie am auzit părinții noștri spunând că ar trebui să mâncăm legume în timpul meselor și chiar și atunci când suntem adulți, nu este greu să ne amintim pe cineva sau să citim, să privim sau să ascultăm rapoartele media care vorbesc despre asta. Și nu pentru mai puțin - a
