10 rețete cu salată de tomate

Tomato este unul dintre cele mai utilizate fructe din întreaga lume. Fie că este vorba de preparate din bucătăria italiană, sosuri delicioase și pizza, rețete braziliene, rețete spaniole și multe altele, tomatele încep mereu feluri de mâncare variate. Poate că acest lucru se explică prin gustul său răcoritor și ușor, care îi atrage pe toată lumea, ușurința de a fi găsită pe piețe și versatilitatea în pregătire, deoarece poate să pară ca un sos, prăjit, sărat sau brut.

Toate căile pot fi moduri excelente de a consuma roșiile, bogate în vitaminele A, B, C, minerale precum fosforul, potasiul, magneziul și calciul. Tomato ajuta, prin urmare, sa protejeze sistemul imunitar si sa lupte impotriva radicalilor liberi, fiind bogat in antioxidanti. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la protejarea organismului de boli de inima si cancer.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile tomatei pentru sănătate și formă bună.

Lucrul interesant este, de asemenea, că roșiile au un conținut scăzut de calorii, luând 20 de calorii numai în 100 de grame. Dacă doriți să beneficiați de proprietățile nutritive ale tomatelor, cum să pregătiți o lumină delicioasă de salată de roșii și să vă bucurați să vă modificați dieta?

Verificați câteva sugestii pentru rețete de mai jos și bucurați-vă de pregătirea și degustarea într-o zi fierbinte.

1. Rețetă cu salată roșie ușoară cu penne

ingrediente:

• 1 cană de paste întregi de cereale;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
• 2 linguri de măsline negre;
• 3 frunze proaspete de busuioc;
• 6 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• 3 linguri tonă luminoasă drenată;
• 2 ardei ciudați.

Metoda de preparare:

Gatiti pastele in apa clocotita pana cand al dente, scurgeti, treceti in apa rece pentru a opri gatitul si rezerva. Într-o tigaie, puneți usturoiul în uleiul de nucă de cocos și sezonați-l cu sare. Se amestecă pastele, usturoiul, sarea și se lasă să se răcească. Se toarnă într-un castron de salată, se adaugă busuiocul, roșiile de cireșe tăiate pe jumătate, ardeiul negru, tonul și măslinele. Și serviți proaspăt.

2. Reteta cu salata de tomate simplu

ingrediente:

• 1 tomată tocată;
• 1 castravete tocat;
• 1 morcov tocat;
• frunze de rucola;
• 2 linguri de oțet balsamic;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Sanitizează legumele. Se taie roșiile, castravetele și morcovul. Gatiti morcovul pana cand se toarna, se scurge, se scurge in apa rece si se lasa deoparte. Împingeți frunzele de arugula, faceți un pat din ele într-un vas de servire și puneți celelalte legume pe partea de sus. Se condimentează cu sare și aceto balsamic. Serviti.

3. Rețetă cu salată de roșii ușoară, cu brânză albă

ingrediente:

• 2 roșii coapte;
• 100 de grame de cuburi de brânză albă;
• 1 ardei gras roșu;
• frunzele de salata;
• măsline negre la gust;
• sare la gust;
• oțet pe gust;
• Uleiul de masline la gust.

Mod de pregătire

Spălați roșiile și tăiați în cuburi. Tăiați brânza albă și ardeiul roșu în cuburi. Spălați și rupeți salata verde. Puneți ingredientele pe o farfurie și serviți decorate cu măsline negre și sezonați cu sare, ulei de măsline și oțet. Dacă doriți să adăugați croutoni pentru a da un aspect mai bun salatei.

4. Reteta cu salata de rosii usoara cu creveti

ingrediente:

• 100 de grame de creveți;
• 30 de grame de brânză albă;
• 1 tomată tocată;
• 4 frunze de salată;
• 1 oală de oțet balsamic;
• 2 linguri ulei vegetal;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• piper după gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și curățați creveții prin îndepărtarea cozii, scoarței și fecalelor. Rezervați-o. Tăiați brânza albă în cuburi, precum și roșiile cu coaja. Se spală frunzele de salată și se lasă deoparte. Duceți creveții în apă într-o tigaie cu puțin ulei vegetal și usturoi. Puneți creveții și lăsați-le timp de 3 minute. Se condimentează cu sare și piper. Includeți toate ingredientele de salată și se servește cu un amestec de oțet și ulei vegetal. Adăugați sare și piper și serviți. Această salată servește drept curs principal.

5. Rețetă cu salată de roșii ușoară

ingrediente:

• 10 frunze de salată violet tocată;
• 6 buchete de arugula;
• 40 de grame de ricotă zdrobită;
• crutoane;
• 4 roșii de cireșe;
• 3 linguri de sfeclă brută;
• 3 linguri de morcov ras.

sos

• 200 ml de iaurt natural degresat;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 3 linguri de sos de muștar;
• 1 lingurita de ulei de masline;
• 2 lingurițe de miere;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați temeinic salata verde și arugula. Aranjați-vă într-un castron de salată făcând un pat de salată. Apoi se adaugă roșiile spălate și tăiate în mijloc, sfectele rase, morcovii rași, ricotta tocată și crotonii. Pentru sos, combinați usturoiul, muștarul și uleiul de măsline într-un castron. Apoi, încorporați iaurtul și se servește cu piper și sare. Se amestecă până când obțineți o consistență de sos, adăugați miere și puțină apă pentru a regla sosul. Serviți cu salata.

6. Rețetă cu salată de roșii ușoară

ingrediente:

• Frunze de salată americană;
• frunze de salată purpurie;
• frunze salam verde;
• frunze de rucola;
• 1 ceașcă de palmier tocată;
• 20 roșii de cireșe;
• 10 roșii despicate împărțite în jumătate;
• 30 g parmezan ras;
• ulei de măsline la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați frunzele verzi și lăsați-le pe gheață câteva minute. Acest lucru ajută la menținerea clarității frunzelor. Se scurge și se lasă să se usuce. Tăiați inimile palmei în felii, tăiați roșiile de cireș la jumătate și împărțiți roșiile uscate. Într-o tavă, adăugați frunzele verzi, roșiile, inima palmei și amestecați totul. La momentul servirii, gustați cu sare, piper negru și ulei de măsline, stropiți parmezanul deasupra.

7. Rețetă cu salată de roșii ușoară cu mere și pui

ingrediente:

• 1 pachet de rucola;
• 250 g de roșii de cireșe;
• 1 măr tăiat în cuburi;
• 300 g de pui gătit și tăiat.

sos

• 1 pachet de cremă de ricotta;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1 lingura de busuioc tocat;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați arugula, roșiile, mărul. Tăiați frunzele de arugula, tăiați mărul tăiat și roșiile în jumătate. Gatiti carnea de pui si apoi se toarna dupa ce puiul se raceste. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă totul într-un bol de salată. Pentru a face sosul, amestecați crema de ricotta într-un castron, cu sucul de lamaie, uleiul de măsline, busuiocul și sarea. Serviți peste salată.

8. Rețetă cu salată de roșii ușoară

ingrediente:

• 4 roșii;
• 2 lingurițe de sare;
• 4 cuișoare usturoi, tocate;
• 6 fileuri aliche tocate;
• 2 linguri căprioare tocate;
• 1 linguriță de piper;
• 2 linguri de otet de vin rosu;
• 2 linguri de oregano;
• busuioc frunze rupt la gust;
• fulgi de parmezan.

Metoda de preparare:

Spălați roșiile și tăiați în cuburi. Într-un castron, puneți roșiile și sarea. Se amestecă și se lasă timp de o oră, pentru a elibera sucurile. Se amestecă usturoiul, aliche, căprioarele și piperul și se aduce într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Aduceți la fierbere la foc mediu până când usturoiul se înmoaie. Se toarnă acest amestec peste roșii, se adaugă oțetul, oregano, busuiocul, parmezanul și se amestecă. Serviti!

9. Rețetă cu salată de roșii ușoară și fructe

ingrediente:

• 1 sfeclă rasă;
• 1 morcov răzuit;
• 1 mango curățat tăiat în cuburi;
• 1 rosie mare taiata in cuburi;
• 4 felii de ananas cubulete;
• lamaie la gust;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust.

Metoda de preparare:

Spălați roșiile, sfecla și morcovii. Se taie rosiile cubulete, morcovii si sfecla. Desfaceți mango-ul și ananasul și tăiați-le în cuburi. Într-un castron puneți toate ingredientele care încorporează și se condimentează cu lămâie, sare și ulei de măsline. Dacă preferați, puteți servi un sos de iaurt cu miere.

10. Rețetă cu salată de roșii ușoară cu năut

ingrediente:

• 1 castravete;
• 1/2 ceapă;
• 1/2 piper verde;
• 1 morcov;
• 1 sfecla;
• 1 ceașcă de năut;
• 2 roșii;
• 2 frunze de varza;
• 2 frunze de salată;
• porumb la gust;
• 1/4 cană quinoa;
• condimente de preferință.

Metoda de preparare:

Spălați toate legumele și legumele. Se taie castraveți, roșii, ceapă, ardei cubați. Spălați salata și varza și lăsați-o deoparte. Răciți morcovul și sfecla. Gatiti năuturile până când acestea sunt fragede și faceți același lucru cu chinoa. Într-un castron de salată încorporați totul și faceți tot ce doriți (ulei de măsline, lămâie, sare, oțet sau acetal balsamic).

5 Rețete Juice Detox cu varză pentru a pierde în greutate

Sucul de detoxifiere cu varza este o băutură adecvată pentru detoxifierea organismului, care acționează asupra eliminării toxinelor, care poate aduce beneficii pentru pierderea în greutate sănătoasă, din cauza sentimentului de sațietate pe care îl oferă. De asemenea, îmbunătățește starea de sănătate a pielii, luptă împotriva intestinului prins și reținerea lichidelor și oferă încă o creștere a dispoziției pe parcursul zilei. Sucurile de detoxifiere pot

(dietă)

Dietă ADN - Cum funcționează, meniu și sfaturi

Că corpul nostru se comportă într-un mod unic, cu toții știm, dar că ne putem adapta la un plan alimentar axat pe caracteristicile genelor noastre poate fi o veste pentru majoritatea dintre noi. S-ar putea să fi auzit de dieta de tip sânge, dar acum putem conta pe o nouă descoperire, unde vom studia modul în care genele se pot comporta într-un mod benefic în funcție de nutrienții consumați. Dieta ADN-ulu

(dietă)