Chuchu Juice Thin? Pentru ce este, cum să, rețete și sfaturi
Pentru a ști dacă o anumită rețetă sau băutură funcționează pentru a pierde în greutate, este necesar să analizăm de la caz la caz, nu-i așa? De exemplu, vom încerca să înțelegem mai jos dacă sucul de chuchu slăbire într-adevăr, în afară de a ști ce este băutură și cum să facă unele rețete diferite.
Sucul de chuchu devine subțire?
În loc să spui că sucul de chuchu subțire, hai să lucrăm cu afirmația că băutura ajută să piardă în greutate, bine? Și unul dintre punctele pe care le putem folosi pentru a se baza pe această afirmație este că sucul de chuchu poate fi folosit în loc de alte băuturi umplute cu zahăr, cum ar fi sifon, sucuri artificiale și băuturi din ciocolată, de exemplu.
Asta dacă vorbim de rețete pregătite fără zahăr, evident. Scăderea consumului de zahăr beneficiază de o dietă cu pierdere în greutate deoarece, atunci când ficatul, care este organul care stochează substanța în organism, are capacitatea sa depășită, zahărul în exces reținut se termină transformându-se în grăsime, provocând astfel câștig în greutate.
În plus, conform informațiilor de pe site-ul Web SFGate privind alimentația sănătoasă, nivelele ridicate de apă și fibre ale chuchuului contribuie la promovarea senzației de sațietate în organism, care ajută foarte mult la controlul poftei de mâncare și, prin urmare, la scăderea numărului din calorii consumate pe parcursul zilei.
- Vezi mai multe: Beneficiile chuchu - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Cu toate acestea, deoarece este versiunea de suc de legume, care este prelucrată într-un blender, nu putem garanta că conținutul de fibre al băuturii este același ca și chuchu-ul brut și întreg. Pentru a evita pierderea chiar mai mult din aceste fibre, merită să nu sufli sucul după preparare.
Pentru a încheia acest subiect, nu putem spune categoric că sucul de chuchu este subțire deoarece, atât cât poate da o forță, băutura nu este o poțiune magică. Dacă doriți sau trebuie să pierdeți în greutate, va trebui totuși să urmați o dietă sănătoasă, echilibrată, nutritivă și controlată în funcție de obiectivele dvs., precum și să practicați exerciții fizice adesea pentru a maximiza arderea caloriilor.
Ce este sucul chuchu?
Acum vom cunoaște unele dintre celelalte avantaje care pot fi asociate băuturii:
- Sursa nutritiva: Chuchu este compus din carbohidrati, fibre, zinc, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, fier, vitamina A, vitamina B9 si vitamina C.
- Creștere: Vitamina B9, denumită și acid folic, este deosebit de importantă pentru perioadele de creștere rapidă a celulelor și țesuturilor corpului, cum ar fi sarcina, copilăria și adolescența, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland .
- Brain Health: Instituția a raportat, de asemenea, că acidul folic este cheia funcției cerebrale și că vitamina joacă un rol important în sănătatea mentală și emoțională. Includerea unor elemente de surse de acid folic în dietă este importantă deoarece deficitul de nutrienți este clasificat ca destul de comun de către Centrul Medical al Universității din Maryland.
- Efectul antioxidant: băutura poate contribui la aprovizionarea antioxidantă a organismului deoarece conține vitamina C și zinc, care, potrivit Universității din Maryland Medical Center, au acțiune antioxidantă. Acest lucru este important pentru combaterea radicalilor liberi care dăunează organismului și sunt asociate cu probleme cum ar fi îmbătrânirea prematură, cancerul și problemele cardiace.
Cum sa faci retete suc de chuchu
1. Reteta sucului de chuchu cu lamaie
ingrediente:
- 4 chuchus cu coaja tocata si spalata;
- ½ ceasca de suc de lamaie;
- 2 litri de apă;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția îndulcitorului; Beat, adăugați îndulcitorul, amestecați bine și serviți imediat.
2. Rețetă de suc de chuchu cu fructul pasiunii
ingrediente:
- Pulpă naturală de 1 fruct de pasiune;
- ½ cochilii chuchu;
- 200 ml de apă;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine coaja chuchu; Se adaugă toate ingredientele, cu excepția îndulcitorului, și se aduce la blender; Ulterior, amestecați bine îndulcitorul și serviți imediat.
3. Rețetă pentru sucul de chuchu cu lămâie
ingrediente:
- ˝ chuchu cu coaja tocata si spalata;
- 1 castravete medie cu coaja tocata si spalata;
- apă;
- Mentă la gust;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția îndulcitorului; Beat, adăugați îndulcitorul, amestecați bine și serviți imediat.
4. Rețetă de suc de chuchu cu portocaliu
ingrediente:
- 50 g spălate spălate chuchu;
- 2 pere de portocale;
- Aproximativ 2 ½ cesti de apa de nuca de cocos racita;
- Îndulcitor la gust (opțional);
- Gheață la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Curățați portocalele, le tăiați în patru bucăți și îndepărtați coaja și semințele; Aduceți toate ingredientele la blender și bateți. Adăugați gheață și îndulcitor și gustați dacă doriți și serviți imediat.
5. Reteta de suc de chuchu cu ananas
ingrediente:
- 1 pahar de suc natural de ananas neindulcit;
- ˝ chuchu cu coaja spălată și tăiată în bucăți mici;
- apă;
- Îndulcitor pentru gust;
- Gheață la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Puneți sucul de ananas, apa și chuchu în blender și bateți; Apoi, adăugați îndulcitorul și gheața (dacă doriți) și amestecați. Serviți imediat.
Atenție: este important să beți sucul de chuchu natural imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare care se întâmplă prin căldură și expunerea la oxigen și lumină poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența. Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul.
Carne Vegană - 7 opțiuni sănătoase și gustoase
Când cineva decide să aleagă să urmeze o dietă vegană, care este acea dietă în care persoana nu consumă nici un produs de origine animală, se obișnuiește să se confrunte cu o serie de întrebări din partea celor care trăiesc cu ea. O astfel de interogare este modul în care persoana va face acest lucru pentru a nu împiedica furnizarea de nutrienți necesare funcționării corecte a organismului care se găsesc în carne și produse de origine animală, cum ar fi proteinele, fierul și vitamina B12. Totuși, prin monitorizar
Este bine Bone Broth? Serveste, Venituri si Beneficii
Poți să faci o supă sau un bulion cu multe ingrediente - pui, carne de vită, morcovi, roșii, fasole, dovleac, sfecla, ghimbir, manioc, printre multe altele. Dar ai știut că poți folosi oasele animalelor pentru a pregăti rețeta? Acest lucru aduce vreun fel de beneficii pentru sănătate? Să înțelegem mai jos dacă supa de oase se descurcă bine, pentru ceea ce servește și cunoaște o rețetă delicioasă de făcut acasă. Ceea ce face - Benefici
