Cele 7 schimbări care au făcut acest om să piardă 100 kg fără dietă
Omul din imaginile de mai sus este numit Jon Gabriel, care cântărește mai mult de 180 de kilograme încercat să piardă în greutate prin diferite diete, inclusiv să se ocupe de Dr. Atkins timp de două luni (creatorul celebrării dieta Atkins). Jon spune că nici una dintre dietele pe care le-a încercat nu a fost de ajutor, deoarece întotdeauna sa întors la același punct de plecare în doar câteva zile.
Dar într-o zi el a decis să nu încerce niciodată altă dietă. El a decis că trebuie să afle de ce corpul său părea să îl forțeze să câștige multă greutate. A început să petreacă 12 ore pe zi, cercetând hormoni, enzime, neurotransmițători și substanțe chimice care ar putea provoca creșterea în greutate.
El și-a dat seama că scăderea în greutate nu înseamnă calcularea caloriilor pe care le ingesti, ci crearea mediilor hormonale din corpul tău care conduc la scăderea în greutate. Și ceea ce poate provoca un mediu hormonal nefavorabil față de greutatea ta este stresul și problemele emoționale. De aceea, viata psihologica si emotionala trebuie vazuta la fel de importanta precum ce si cand sa mananci daca vrei sa slabesti.
Fara dieting, pe o perioada de doi ani si jumatate, a reusit sa piarda aproximativ 100 kg, iar astazi mentine aceasta greutate sanatoasa fara sa adere la nici o dieta specifica. Și chiar mănâncă ce dorește atunci când dorește.
Verificați sfaturile cheie pentru transformarea lui Jon Gabriel și bucurați-vă de a le încorpora în fiecare zi, dacă dorința dvs. este și să pierdeți o mare greutate:
1. În primul rând, el a încetat să încerce dieta și a început să-și hrănească trupul. Cum?
După multă cercetare, își dădu seama că trupul său era înfometat pentru substanțe nutritive esențiale cum ar fi acizii grași omega-3, alimentele naturale și proteinele de înaltă calitate. Și cu asta, Jon Gabriel a continuat să se asigure că consuma cât mai mult posibil toate substanțele nutritive de înaltă calitate. Încă mai consuma pizza, chipsuri sau dulciuri ori de câte ori voia, fără ezitare. Cu toate acestea, după un timp, și-a pierdut gustul pentru tot ceea ce era nesănătoasă, deoarece corpul său a început să prefere în mod natural alimentele de înaltă calitate în nutrienți.
2. A "vindecat" digestia.
Jon a descoperit motivul pentru care îi era foame pentru substanțele nutritive. Motivul a fost că procesele digestive au fost compromise și nu a reușit să extragă efectiv nutrienții din alimentele pe care le-a consumat. Pentru a normaliza digestia, a inceput sa consume alimente fermentate si cultivate si, de asemenea, a inceput sa ia probiotice si enzime digestive.
- Vezi deasemenea: Ce sunt alimente probiotice, beneficii și sfaturi.
3. Pentru apnea de somn, Jon a început să folosească mașina CPAP.
Apneea de somn este o afecțiune care afectează un număr mare de persoane cu greutate în exces. Această condiție duce la pofta de alimente nesănătoase și rezistența la insulină, deoarece creează un mediu hormonal în organism care stimulează creșterea în greutate, determinând nivelurile de cortizol să fie ridicate.
Și puteți rezolva cu ușurință problema apneei de somn cu mașina CPAP (aparat de presiune continuă a căilor respiratorii pozitive). Această mașină suflă aer în nas și gură, pentru a vă menține rădăcina deschisă și puteți dormi noaptea fără nici o problemă.
4. Jon a început să practice exerciții mentale pentru a reduce stresul.
Stresul poate duce, de asemenea, la poftă de mâncare constantă, iar mulți oameni încă nu înțeleg cât de important este stresul dacă doresc să piardă în greutate. Jon a început apoi să mediteze în fiecare dimineață și astfel a redus nivelul de stres.
5. A creat o viață mult mai durabilă. Cum?
Jon sa mutat într-o casă mai accesibilă și a început să crească o parte din hrana lui. În acest fel, sa simțit mai calm și mai susținut. El era foarte fericit de faptul că ori de câte ori îi era foame, putea să meargă în curtea din spate și să-i facă ceva proaspăt să mănânce.
6. A lucrat la unele probleme emoționale majore.
Jon a reușit să rezolve traumele din trecut, când a început să practice vizualizarea și cunoașterea de sine. Mulți oameni își folosesc excesul de greutate ca formă de protecție deoarece se simt mai în siguranță cu greutatea în plus. Și Jon a numit această situație ca "obezitate emoțională".
El îi sfătuiește pe toți oamenii care doresc să piardă în greutate pentru a gândi și a rezolva problemele care le provoacă "obezitatea emoțională". În acest fel, veți rupe asociația că grăsimea echivalează cu siguranța, iar corpul însuși va fi mai dispus să scape de excesul de greutate.
7. A detoxificat corpul.
Jon a început să facă o mulțime de cercetări privind toxinele și modul în care organismul le procesa și chiar cum să se ocupe de substanțe toxice după ce a pierdut 80 kg. El a descoperit că mai mult de 20 de kilograme pe care le avea acolo din cauza toxinelor stocate în corpul său.
Astfel, Jon a adăugat lichide alcaline cum ar fi apă cu oțet de lămâie sau cidru de mere, sucuri verzi, salate și varză în dieta sa, ceea ce la ajutat să-și piardă cele 20 de kg de toxine stocate în corpul său.
- A se vedea, de asemenea: Apa cu lamaie într-adevăr slăbire?
Acești pași au fost importanți pentru transformarea incredibilă a corpului lui Jon Gabriel și s-au dovedit eficienți pentru pierderea în greutate a oricui. Dacă căutați această schimbare fizică, încercați să le faceți în viața de zi cu zi.
După ce a pierdut 70 kg, ea se potrivește astăzi pe un picior al pantalonilor ei vechi
Mulți oameni care au pierdut în greutate spun că sa întâmplat ceva în cele din urmă să-i trezească, forțându-i să se ridice și să ia măsuri. Pentru unii, atunci când excesul de greutate duce la rănire. Acesta a fost cazul utilizatorului de rețea socială reddit numit SNPSuccess. Ca urmare a "obezității morbide", s-au dezvoltat spurturi de toc, care sunt acumularea de calciu în partea inferioară a osului călcâiului. Uneori, rădăcinile de c
Învățătorul de liceu a pierdut 152 kg și a schimbat viața
Pentru Brittany May, mai puțin este mai mult. Profesorul, de 25 de ani, a cântărit deja 233 kg. Dar numai după ce a trebuit să se cântărească pe o scară agricolă - din moment ce un echilibru normal nu mai putea să o găzduiască - ea a realizat că a trebuit să-și recâștige viața și să fie sănătoasă. Astăzi, ea cântărește
