10 rețete de tort cu coajă mică
Tortul de cană este cea mai practică rețetă pentru momentele când ați lovit acea nebunie pentru un dulce, un desert. Pentru a face totul mai sănătos, ce zici de pregătirea versiunii tortului cu carbohidrați scăzut? Deci, nu vă compromiți dieta în căutarea pierderii în greutate.
Tortul cu cană cu conținut scăzut de carb este ideal pentru oricine dorește să mențină cantitatea de carbohidrat ingerată redusă. Puteți folosi diferite ingrediente în preparat, cum ar fi tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz, făină de migdale, nuci, făină de nucă de cocos, printre altele.
Mai jos sunt rceitas tort de carbohidrati mici cu diferite arome cum ar fi banane, mere, ciocolata, nuca de cocos, portocala, lamaie, totul pentru a vă răsfăța. Ce zici să te pregătești astăzi? Puteți să mâncați în cană sau să nu vă mâncați. Amintiți-vă să-l ungeți astfel încât să nu vă lipiți și să lăsați întotdeauna un spațiu, pe măsură ce se poate depăși în timp ce creșteți. Durata de funcționare a microundelor variază de la 1 minut și 30 de secunde la 3 minute, variind în funcție de puterea micro. Check out retetele de mai jos!
1. Rețetă pentru prăjitura de cocos cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 3 linguri de nucă de cocos rasă deshidratată fără zahăr;
- 2 linguri de lapte de cocos;
- 1 ou;
- 2 linguri de cremă neîndulcită;
- 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
- 2 plicuri de sucraloză;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 lingurita de esenta de vanilie.
Metoda de preparare:
Într-o ceașcă, puneți uleiul de nucă de cocos, laptele de nucă de cocos, oul, smântâna și plicurile de sucraloză. Se amestecă totul foarte bine. Se adaugă drojdia mărunțită și nuca de cocos și se amestecă ușor cu o furculiță. Cuptor cu microunde timp de aproximativ 2 până la 3 minute în funcție de putere. Scoateți și serviți!
2. Rețetă cu tort cu carbohidrați cu migdale
ingrediente:
- 2 linguri făină de cocos;
- 1 lingură de migdale tocate;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de lapte de cocos;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 ou;
- ciupit de bicarbonat de sodiu.
Metoda de preparare:
Se amestecă totul într-o cană cu o furculiță, începând cu ingredientele lichide și lăsând soda de copt ultima. Este opțional, dar este ideal pentru crusta crocantă deasupra. Cuptor cu microunde timp de 2 minute. Serviti.
3. Rețetă pentru prăjitura de cană de banane cu conținut scăzut de carburi
ingrediente:
- 1 banana frământat;
- 1 ou;
- 3 linguri de făină de cashew;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 lingurita zahar brun;
- 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Frământați banana cu o lingură, puneți o cană de 300 ml și apoi adăugați restul ingredientelor, amestecați totul până când obțineți o masă omogenă. Cuptor cu microunde timp de 2 minute. Serviti.
4. Reteta de tort cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 ou;
- 1 lingură de făină de nucă de cocos;
- 1 făină de migdale de lingură;
- 1 lingură 100% cacao;
- 1 lingură de zahăr din nucă de cocos;
- 1/4 ceasca de apa;
- 1/2 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Ungeți o cană de 300 ml cu ulei de nucă de cocos, rupeți oul și adăugați ingredientele uscate (făină, cacao și zahăr). Se amestecă cu o furculiță până când este netedă. Se adaugă apa și se amestecă din nou. În final puneți drojdia și amestecați rapid doar pentru a le încorpora. Masa este chiar lichidă, este normal. Cuptor cu microunde timp de 2, 5 minute și servi.
5. Rețetă pentru prăjitura de carne cu conținut scăzut de carne de mere
ingrediente:
- 1/3 mar marcat cu coaja;
- 1 clar;
- 2 linguri de ovăz;
- 1 vârf de scorțișoară;
- 1 lingurita de miere;
- 2 nuci de para tocat;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-o cană neagră, amintindu-i să pună ultima drojdie. Includeți cu furculiță și cuptor cu microunde timp de 1 minut și 30 de secunde. Serviti.
6. Rețetă de tort cu mâncăruri de cafea cu conținut scăzut de carbon
ingrediente:
- 1 ou;
- 2 linguri de morcovi fierti si mestecați;
- 10 picături de stevia;
- 1 lingură de nuci tocate mărunt;
- 1 lingură de făină de nucă de cocos;
- 1/2 lingurita de drojdie;
- 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
- 4 picături de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Se amestecă totul cu ajutorul unei furci direct în cana uns. Cuptor cu microunde timp de 2 minute sau până la coacere. Serviți pe cana proprie. Dacă doriți să adăugați o bucată mică de ciocolată 70% cacao în aluat pentru a se topi în cuptorul cu microunde și a servi.
7. Rețetă pentru prăjitura portocalie cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 1 1/2 linguriță de tărâțe de grâu;
- 1 cremă de lingură de lingură;
- 2 linguri de suc de portocale;
- portocaliu;
- 1/2 linguriță de unt ușor;
- 1 ou;
- 1 lingurita praf de copt;
- 25 picături de îndulcitor.
Metoda de preparare:
Se topește rapid untul în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde, se adaugă cremă, suc de portocale, oțet, ouă, tărâțe de grâu, îndulcitor și praf de copt și se înmoaie bine într-o cană cu ajutorul unei furci . Cuptor cu microunde timp de 3 minute. Serviti.
8. Reteta de tort cu mâncăruri cu conținut scăzut de carbon
ingrediente:
- 3/4 ceasca de făină de migdale;
- 2 linguri de stevia;
- lamaie de lamaie;
- 1 lingurita praf de copt;
- vârf de sare;
- suc de 1 lamaie siciliană;
- 2 linguri de unt top topit;
- 1 întreg ou bătut ușor.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți făina de migdale, stevia, coaja de lamaie, praful de copt și sare, amestecați bine și apoi adăugați sucul, untul topit și oul și amestecați bine până la o masă uniformă. Împărțiți aluatul în două cupe unsate și puneți câte o ceașcă în cuptorul cu microunde de fiecare dată, timp de 1 minut și 20 de secunde. Înainte serviți pe cană însăși sau fără probleme.
9. Rețetă de tort cu conținut scăzut de carbohidrați cu tărâțe de ovăz
ingrediente:
- 1 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
- 1 cremă de lingură de lingură;
- 1 lingură de apă;
- 1/2 linguriță de unt ușor;
- 1 ou;
- 1 lingurita praf de copt;
- 25 picături de îndulcitor.
Metoda de preparare:
Se topește untul rapid în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde, apoi se adaugă smântână, apă, ou, tărâțe de ovăz, îndulcitor și praf de copt și se bate bine într-o cană cu ajutorul unei furci. Cuptor cu microunde timp de 3 minute. Serviti.
10. Rețetă de tort de căpșuni cu carbohidrați scăzut cu carbohidrați
ingrediente:
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 10 căpșuni tocate;
- 1 ou;
- 2 linguri făină de cocos;
- 1 lingură de pudră de cacao 70%;
- 2 linguri de lapte de cocos;
- 1/2 lingurita praf de copt;
- 1 lingură de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați căpșunile și bateți în blender până când sunt zdrobite bine. Beat ouale bine și adăugați celelalte ingrediente, adăugând ultima dată făină și praf de copt. Se toarnă aluatul omogen într-o cană uns de ulei de nucă de cocos pentru a evita lipirea. Cuptor cu microunde timp de 3 minute și servi. Dacă preferați, pregătiți un sirop cu căpșunul care se toarnă.
Înainte de a începe să vorbim despre meniul de dietă cu 600 de calorii pe zi, este de datoria noastră să vă informăm că următorul program alimentar care determină restricții calorice mari este foarte dăunător sănătății. Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil să se furnizeze toate substanțele nutritive pe care organismul trebuie să le funcționeze corect prin ingerarea unor cantități mici de alimente. În plus, consumul unui n
Omul pierde numai 14 kg de înghețată, dar citează efectele secundare
Anthony Howard-Crow a decis să se îmbarce o dietă drastică de înghețată timp de trei luni. Asta este. Planul său zilnic de mâncare a fost bazat pe 100 de zile de consumare a 2.000 de calorii de înghețată și 500 de calorii împărțite între proteinele pulbere și alcool - pentru că și el dorea să răstoarne mitul că este imposibil să bei în timpul unui proces de scădere în greutate. Anthony spuse: - Nu voi m
