10 Rețete pentru tortul de fructe, integral și ușor de granola
Ce zici de pregătirea unui tort granola care să se potrivească în după-amiaza? Tortul întreg de casă este o opțiune de gustare mult mai sănătoasă după-amiaza decât alte gustări. Pregătirea la domiciliu, cu ingrediente selectate, face totul mai delicios și mai distractiv, precum și mai sănătos. Ar putea fi o alegere excelentă și pentru micul dejun.
Pentru a face un tort granola fit, plin sau ușor, trebuie să alegeți vârfurile de degete care aduc mai multă fibră și nutrienți la masă. Aceste rețete ne dau mai multă energie și disponibilitate pentru a conține o combinație de semințe oleaginoase și semințe care sunt esențiale pentru sănătate, cu grăsimi sănătoase și excelente pentru a vă menține în formă!
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile Granola - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Alegeți cel care se adresează cel mai mult palatului dumneavoastră. Pregătirea bună și un apetit bun!
1. Rețetă pentru prăjitura de granola
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 1/2 căni zahăr brun;
- 1/2 cană ulei de floarea-soarelui;
- 1 1/2 cani de făină integrală;
- 1 cană granola;
- 10 nuci de para tocat;
- 2 mere în formă de cuburi;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 3 linguri de apă;
- 2 lingurițe de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul brun în mixer. Adăugați uleiul, amestecați bine. Adăugați făina, granola, nucile și merele tocate. Adăugați scorțișoară și amestecați din nou. În cele din urmă, adăugați drojdia și amestecați cu o lingură de lemn doar pentru a le încorpora. Puneți acest aluat într-o formă pentru tort legat și fried. Preîncălziți cuptorul la 200ºC timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
2. Rețetă pentru prăjitura granola integrală
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 cană lapte degresat;
- 1 ceașcă de ulei de cocos;
- 2 cani de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 2 cani granola;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Luați tot ce trebuie să bateți în mixer sau blender până când este bine încorporat. Se toarnă acest aluat într-un tort englezesc uns și floured. Luați acest tort pentru a coace în cuptorul mediu (200 ° C) timp de 40 până la 50 de minute sau până la maro auriu. Testați scobitorul pentru a vă asigura că este prăjită în interior. Asteptati-va sa amestecati. Serviți în felii.
3. Rețetă pentru turta ușoară de granola
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 ceasca de ulei vegetal;
- 1 cană de făină universală;
- 1 cană de zahăr brun;
- 2 cani granola;
- 1 pulbere de copt;
- 1 vârf de pudră de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția unuia dintre paharele de granola și a pudrei de copt. Când este omogen, se toarnă într-un castron și se incorporează granola și drojdia și se amestecă bine cu o lingură. Se toarnă aluatul într-o formă de tort în formă de silcă sau engleza. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aproximativ 45 de minute. Când este auriu, îndepărtați-l. Așteptați răcit. Unmold. Serviti!
4. Reteta pentru tortul granola cu mere
ingrediente:
- 4 mere spalate si taiate in cuburi medii;
- 2 cani de ovăz răsucite subțire;
- 1/2 cana granola;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1 lingurita praf de copt;
- 2 cani de zahăr brun;
- 3 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de floarea-soarelui;
- 4 linguri de struguri negri stafide;
- 1 vârf de praf de cățel;
- 1 lingurita plina de pudra de scortisoara.
Metoda de preparare:
Într-un castron mare puneți uleiul și amestecați cu zahăr brun și ouă. A lovit bine. Se adaugă merele tocate, ovăzul și făina și se amestecă bine. Adăugați stafide, granola, scorțișoară și cuișoare. Se adaugă drojdia, se amestecă din nou și se pune într-o formă unsă și frământată. Coaceți în cuptorul preîncălzit la temperatură ridicată (220º) timp de 40 de minute. Serviți din formă.
5. Reteta pentru tortul granola se potriveste cu morcovul
ingrediente:
- 2 morcovi mari;
- 4 oua;
- 1 ceașcă de făină de banane verde;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ ceasca zahar brun;
- 200 ml de lapte de ovăz;
- 1 drojdie chimică de lingură;
- 5 banane coapte coapte;
- ½ suc de lămâie;
- 100 g granola integrală;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Într-un blender, bate morcovul cu ouă și fulgi de ovăz. Într-un castron, combinați ingredientele uscate. Se amestecă cremă de morcov și se amestecă. Rezervați-o.
Frământați bananele și adăugați sucul de lamaie. Se amestecă. Rezervați-o. Într-o formă pentru tortul uns și fried, puneți niște miere și puneți bananele zdrobite. Pe banane se toarnă amestecul de tort de morcovi. Se coace ușor în cuptorul mediu, preîncălzit, timp de 40-45 de minute. Serviți din formă.
6. Reteta pentru turta de granola cu cacao
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 1/2 căni zahăr brun;
- 1/2 cană ulei de floarea-soarelui;
- 1 1/2 cani de făină integrală;
- 1 cană granola;
- 10 nuci de para tocat;
- 2 mere în formă de cuburi;
- 1/2 ceasca praf de cacao;
- 3 linguri de apă;
- 2 lingurițe de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul brun în mixer. Adăugați uleiul, amestecați bine. Adăugați făina, granola, nucile și merele tocate. Adăugați cacao și amestecați din nou. În cele din urmă, adăugați drojdia și amestecați cu o lingură de lemn doar pentru a le încorpora. Puneți acest aluat într-o formă pentru tort legat și fried. Preîncălziți cuptorul la 200ºC timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
7. Rețetă pentru prăjitura granola potrivită cu ovăz
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 cană lapte degresat;
- 1 ceașcă de ulei de cocos;
- 2 cani de zahăr demerara;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 ovaz;
- 2 cani granola;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Luați tot ce trebuie să bateți în mixer sau blender până când este bine încorporat. Se toarnă acest aluat într-un tort englezesc uns și floured. Luați acest tort pentru a coace în cuptorul mediu (200 ° C) timp de 40 până la 50 de minute sau până la maro auriu. Testați scobitorul pentru a vă asigura că este prăjită în interior. Asteptati-va sa amestecati. Serviți în felii.
8. Reteta pentru tortul granola se potriveste cu nuca de cocos
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 ceașcă de ulei de cocos;
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 1 cană de zahăr din nucă de cocos;
- 2 cani granola;
- 1 pulbere de copt;
- 1 lingură nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția unei cești de granola, nucă de cocos rasă și pulbere de copt. Când este omogen, se toarnă într-un castron și se incorporează granola, nuca de cocos și praful de copt și se amestecă bine cu o lingură. Se toarnă aluatul într-o formă de tort în formă de silcă sau engleza. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aproximativ 45 de minute. Când este auriu, îndepărtați-l. Așteptați răcit. Unmold. Serviti!
9. Reteta pentru tortul granola se potriveste cu banana
ingrediente:
- 4 banane frământate coapte;
- 2 cani de ovăz răsucite subțire;
- 1/2 cana granola;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de făină de grâu alb;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 cană de zahăr brun;
- 3 ouă;
- 1/2 ceasca de ulei de floarea-soarelui;
- 4 linguri de struguri negri stafide;
- 1 vârf de praf de cățel;
- 1 lingurita plina de pudra de scortisoara.
Metoda de preparare:
Într-un castron mare puneți uleiul și amestecați cu zahăr brun și ouă. A lovit bine. Adăugați bananele umplute, ovăzul și făina și amestecați bine. Adăugați stafide, granola, scorțișoară și cuișoare. Se adaugă drojdia, se amestecă din nou și se pune într-o formă unsă și frământată. Coaceți în cuptorul preîncălzit la temperatură ridicată (220º) timp de 40 de minute. Serviți din formă.
10. Rețetă pentru coacerea granola cu semințe și fructe cu coajă lemnoasă
ingrediente:
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingura chia;
- 1/2 ceasca de nuci tocate;
- 4 oua;
- 1 ceașcă de făină de cajou;
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ ceasca zahar brun;
- 200 ml de lapte de castan;
- 1 drojdie chimică de lingură;
- 100 g granola integrală.
Metoda de preparare:
Într-un blender, bateți ouăle și laptele. Într-un castron, combinați ingredientele uscate. Incorporați cele uscate cu cele umede și amestecați bine până obțineți o masă omogenă. Adăugați chia, semințe de in, granola și nuci tăiate. Dacă doriți să adăugați alte mirodenii cum ar fi cuișoare și scorțișoară. Așezați aluatul în tort englez. Se coace ușor în cuptorul mediu până la maro auriu timp de 40 de minute.
Dieta cu ouă gătite pentru a scădea în greutate
Nu sunt câteva diete care promite o pierdere rapidă și miraculoasă în greutate. Există unul care restricționează carbohidrații, altul care permite doar proteine și chiar unul care permite doar fructe. Ceea ce aproape toți au în comun este că sunt extrem de restrictive și nu promovează reeducarea dietetică. Prin eliminarea un
Ce zici de o versiune ușoară a hamburgerului? Fructul de fasole ușoară este o alegere delicioasă și bogată în proteine care poate servi ca o alternativă la mâncarea tradițională. Mulțimea vegetariană și vegană se pregătește de obicei și se încântă cu acest hamburger. Puteți folosi fasolea fardinho, carioca, negru, alb sau roșu. Mai jos sunt sugestii de r
