Mușchiul de mușchi electric funcționează? Pierde in greutate?
Un dispozitiv care vă promite să vă ajute să obțineți o formă bună mai ușor decât o pregătire fizică obișnuită poate fi puțin atrăgător pentru cei care nu-i place sau credeți că nu aveți timp să participați la sala de sport.
Cu toate acestea, înainte de a investi într-unul dintre aceste produse, este crucial să știm dacă funcționează cu adevărat, nu-i așa? De exemplu, așa-numitul toner pentru mușchi electric funcționează? Chiar pierzi in greutate?
Dar ce este tonerul muscular electric?
Este unul dintre acele dispozitive electrice cu scopuri estetice care, acum câțiva ani, au câștigat faima în mai multe țări ale lumii, inclusiv în Brazilia.
Ideea din spatele utilizării tonerului de mușchi electric este că este posibil să se lucreze o anumită regiune a corpului prin impulsuri electrice de activare, în care se produce transmisia de electrozi de pe suprafața pielii.
Promisiunea este că transmițătorii tonerului muscular lucrează muschii prin contracție și relaxare, chiar și atunci când persoana este în picioare.
Beneficiile pretinse ale produsului includ, de asemenea, tonifierea - ca și numele echipamentului deja livrat - rezistență și rezistență.
Există și cei care folosesc dispozitivul în speranța de a scădea măsurile, în timp ce alții îl folosesc cu scopul de a obține o mai mare definire a mușchilor. Tonerul muscular electric poate fi de asemenea folosit pentru a suplimenta exercițiile fizice cum ar fi abs.
Tonerul pentru mușchi electric funcționează după cum urmează: utilizatorul pune echipamentul în regiunea corpului pe care dorește să-l tonifice și, după ce aparatul este pornit, curenții electrici sunt expediați prin piele pentru a provoca contractarea mușchilor.
Tonerul muscular aduce de obicei un gel de contact care ajută la reglarea echipamentului pe piele, iar producătorii aparatului recomandă să nu se utilizeze tonerul muscular electric fără a aplica mai întâi gelul de contact.
Și, de fapt, tonerul muscular electric funcționează?
Administrația pentru Alimente și Medicamente, autoritatea de reglementare a sănătății din Statele Unite, nu a aprobat tonere pentru mușchii electrici pentru scăderea în greutate, reducerea circumferinței taliei sau așa-numitul "abdomen mic".
Cu toate acestea, publicațiile subliniază faptul că utilizarea regulată a unui toner muscular numit Slenderertone Bottom Toner poate îmbunătăți rezistența și rezistența glutelor.
Potrivit Consiliului de Exercitii americani, oamenii de stiinta responsabili de experiment au recrutat 72 de femei in varsta de 20 pana la 60 de ani cu indicele de masa corporala intre 18 si 32 si care nu au putut participa la nici o instruire pentru corpul inferior in sase luni (la sondaj).
În timpul studiului, echipamentul a fost comparat cu exercițiile tradiționale care lucrează glutele ca extensie a șoldurilor. Rezultatul a fost că exercițiul a produs o creștere de 9% a rezistenței și 26% în rezistență după șase săptămâni, în timp ce tonerul muscular a adus o îmbunătățire a rezistenței cu 15% și rezistență de 26%.
Directorul executiv al Consiliului American de Exerciții nu se potrivește cu beneficiile tonifierii musculare cu cele ale exercițiilor fizice regulate
Cu toate acestea, consiliul american de exerciții avertizează împotriva egalizării beneficiilor tonusului muscular electric la exercițiile fizice regulate.
Cercetatorii au subliniat ca in timpul sondajului, participantii care au folosit echipamentul petrecut mai mult timp decat cei care practica exercitii fese - primele au petrecut 30 de minute cu aparatul in timp ce al doilea grup a petrecut cinci minute de lucru.
"Dacă indivizii din grupul de exerciții fizice au consacrat o cantitate de timp exercițiului tradițional echivalent cu (timpul) pe care indivizii din grupul stimulator (dev) îl foloseau pentru a folosi echipamentul, probabil că ar fi depășit (beneficiile) cei care au folosit tonusul muscular electric ", a declarat directorul executiv al științei la Consiliul American de Exerciții.
Institutul a remarcat, de asemenea, că dacă oamenii citează lipsa de timp să nu-și exercite, dar sunt capabili să-și petreacă timpul pentru a folosi tonerul muscular electric timp de 30 de minute pe zi, pot găsi 30 de minute pe zi pentru a-și desfășura activitatea fizică care va aduce mai multe beneficii decât tonerul muscular electric, cum ar fi îmbunătățirea sănătății generale, scăderea riscului de îmbolnăvire, reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și scăderea în greutate.
În acest sens, majoritatea producătorilor recomandă utilizarea tonerului muscular electric timp de cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă este cazul, aceștia sunt de acord că o utilizare mai eficientă a timpului ar fi să se alăture unui antrenament cardio și a activităților fizice care tonifică în mod natural mușchii.
În plus, nu puteți observa rezultate cu aceste echipamente dacă nu urmați o dietă controlată cu calorii și faceți timp pentru a practica cardio în mod regulat. Asta este, aceste dispozitive nu fac nici un miracol.
Pentru a vă asigura că tonerul muscular electric pe care doriți să-l cumpărați și să-l utilizați vă poate ajuta într-adevăr, consultați un medic înainte de a achiziționa echipamentul.
Contraindicații, efecte secundare și îngrijire cu toner pentru mușchi electric
Este necesar să discutați cu medicul despre siguranța aparatelor cum ar fi toner pentru mușchi electric înainte de a cumpăra și de a începe să utilizați echipamentul. Odată ce profesionistul aprobă utilizarea echipamentului, este important să cumpărați produsul dintr-o marcă înregistrată, fiabilă și reputațională.
Tonerul tonic nu poate fi utilizat de femeile care sunt gravide, de persoanele cu un stimulator cardiac, de persoanele care suferă de o afecțiune neuromusculară, de cei care suferă de o boală hemoragică și de cineva care are un dispozitiv medical implantat. În plus, dispozitivul nu trebuie utilizat în regiunea inimii
Este posibil ca tonerele musculare electrice să provoace efecte secundare cum ar fi arsuri, șocuri electrice, vânătăi, dureri și iritarea pielii. Se recomandă respectarea tuturor instrucțiunilor producătorului pentru a preveni vătămări grave cum ar fi electrocutarea (curentul electric care trece prin corpul care poate ucide).
Dacă aveți oricare dintre aceste reacții adverse sau alte efecte secundare cauzate de utilizarea echipamentului, solicitați asistență medicală promptă, chiar dacă problema nu pare a fi gravă, pentru a verifica severitatea reacției și a primi tratament adecvat dacă este necesar.
Referințe suplimentare:
Triceps Bank Training - Sfaturi și variante
Dezvoltarea mușchilor nu este o sarcină ușoară, în special atunci când lucrează mușchii cu exerciții specifice. Câteva mișcări pot deveni demotivatoare și chiar pot avea ca rezultat retragerea sau eșecul în hipertrofie. Pentru a reduce această lipsă de motivație, trebuie să căutăm sfaturi și variante pentru ca pregătirea noastră să fie mereu inovatoare și provocată de gândire pentru un antrenament de intensitate intensă axat pe construirea de noi mușchi. Trebuie să recunoaștem că an
Belly Fat Fast - Dieta și exercițiul
Toată lumea vrea să obțină o burtă rapidă crăpată, dar puțini oameni urmează să zgarie toate sfaturile pentru a cuceri abdomenul de invidiat și fără grăsime. Ei bine, cea mai mare dificultate este de a reduce stratul de grăsime care nu lasă mușchii burții voastre ca dovezi. Este obișnuit să credem că pentru a elimina umflarea abdominală și pentru a câștiga repede burta visat ar trebui să facem aceste serii diferite de abs, dar există unele inițiative care ar putea necesita mai puțin efort, doar o disciplină ideală și planificare pentru atingerea rapidă a obiectivelor. Aceasta se datorează erori
