10 Rețete pentru Picolé Light
Consumul de popsicle în sezoanele fierbinți este deja standard, dar pentru cei care urmează o dietă restrictivă, este posibil să nu fie recomandată din cauza ingredientelor utilizate în industriile industrializate. Evident, există întotdeauna o soluție și o alternativă, motiv pentru care pregătirea unui lămpi de lumină la domiciliu cu ingrediente selectate este cea mai bună opțiune.
Diferită decât mulți oameni cred că pregătirea lui Popsicle este foarte simplă și nu are nevoie de multe ingrediente. Puteți alege aroma preferințelor dvs., optați întotdeauna pentru fructe mai puțin calorice, precum și să utilizați îndulcitor sau miere pentru a îndulci.
Urmați câteva sugestii de aromă de lumină popsicle de mai jos, precum și explicații de pregătire. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă ușoară de banană popsicle
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 lingură de semințe chia;
- 1 plic de îndulcitor.
Metoda de preparare:
Luați bananele pentru a bate blenderul cu cacao și chia. Bateți modul puls până când se formează o cremă, se toarnă în forme și se ia în congelator timp de 3 ore.
2. Rețetă fructată roșie deschisă
ingrediente:
- 2 căni de fructe roșii (căpșuni, mure, cireșe);
- 200 ml de suc de afine;
- 200 ml de apă cu gheață.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și apoi turnați în specificul lui popsicle. Du-l la congelator. Deblocați numai când serviți.
3. Rețetă pentru lumină popsicle de fructe pasiunii cu kiwi
ingrediente:
- 1 oală de iaurt simplu;
- 5 picături de îndulcitor;
- 1 fruct de pasiune;
- 1 kiwi;
- cupicule de tip popsicle;
- bastoane pentru înghețată.
Metoda de preparare:
Tăiați fructele în bucăți și lăsați-le deoparte. În blender bate iaurtul cu sucul de fructe pasiunii către îndulcitor. Se toarnă fructele în copaci, se adaugă crema de iaurt și se aduce la congelator timp de 6 ore. Pentru a le deforma, puneți-le sub apă.
4. Rețetă pentru dezintoxicare ușoară
ingrediente:
- 2 felii de ananas de 2 cm;
- 2 frunze de unt de varza;
- 6 frunze de menta;
- 500 ml apă de cocos;
- îndulcitor Stevia la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ananasul, varza și menta cu apa de nucă de cocos din blender. Coe și zahăr la gust. Se toarnă acest amestec în forme și se răcește ușor timp de 6 ore.
5. Rețetă ușoară pepene verde popsicle
ingrediente:
- 1/2 suc de lamaie;
- ghimbir ghimbir;
- 2 cupe de pepene verde tocat;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la blender. Coe, pune-le în forme și scoate-o în congelator timp de 3 ore. Întoarceți-vă și serviți.
6. Rețetă Blueberry popsicle
ingrediente:
- 2 cani de iaurt simplu;
- 2 cesti de afine;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender sau procesor. Coe. Se toarnă în propriul tău copt și se dă la congelator timp de 3 ore.
7. Rețetă pentru descrierea luminii funcționale
ingrediente:
- 12 căpșuni mari;
- 1/2 ceașcă de zmeură;
- 2/3 cești afine;
- 5 linguri iaurt grecesc;
- 5 linguri de agave albastru.
Metoda de preparare:
Spălați fructele, eliminați părțile necomestibile. Tăiați căpșunul la jumătate și lăsați celelalte fructe întregi. Într-o tavă cu un fund gros, se adaugă fructele și agavele și se aduce la căldură scăzută, acoperită timp de 5 până la 10 minute. Când începeți să vă răsturnați, stropii se lasă încă 5 minute la căldură. Așteptați răcit. Luați bețișorul până când obțineți o cremă. Se răcește. Beat iaurtul grecesc până când obțineți o cremă. Îndepărtați fructele și aduceți un procesor la viteză mare, adăugați cremă și reveniți la congelator timp de încă 30 de minute. Atingeți din nou și plasați-o în forme individuale. Se răcește din nou. Eliminați la servire.
8. Rețetă ușoară popsicle de hibiscus
ingrediente:
- 1/2 ceasca de hibiscus deshidratat;
- 2 și 1/2 ceașcă de apă;
- 1 măr mediu mărit și tăiat;
- 3 linguri de zahăr din cocos;
- 1 linguriță chia;
- 1 lingurita de seminte de in.
Metoda de preparare:
Lăsați hibiscul infuzat într-o ceașcă de apă clocotită, cu capacul închis timp de 10 minute. Strângeți ceaiul și lăsați-l deoparte. Tăiați mărul în cuburi și aduceți în tava cu zahăr și restul apei. Aduceți la fierbere timp de 3 minute. Adăugați semințele și fierbeți încă 2 minute. Bateți toate ingredientele în blender la putere maximă, toarnă în cupe popsicle și aduce la congelator. Eliminați în momentul servirii.
9. Rețetă light avocado popsicle
ingrediente:
- 1/2 unt de avocado coapte;
- 1 lingură de miere;
- 100 ml de apă;
- 4 picături de lamaie.
Metoda de preparare:
Într-un fund de sticlă bate avocado în mixer. Apoi adăugați celelalte ingrediente și frământați bine până când se formează o cremă. Se toarnă conținutul în gheață sau în apă, se acoperă cu hârtie de unt, se sfărâmă o scobitoare și se ia în congelator timp de 5 ore. Pentru a servi, amintiți-vă să așteptați câteva minute în afara congelatorului pentru a vă dezlipi.
10. Reteta pentru lumina de struguri popsicle
ingrediente:
- 1 1/2 cupe de suc întreg de struguri;
- 1 lingură de zahăr din nucă de cocos;
- 100 g iaurt natural.
Metoda de preparare:
Într-un castron amestecați toate ingredientele până când se formează o cremă. Se toarnă amestecul în forme de copt, se acoperă cu hârtie de unt, se amestecă-se prăjește scobitorul. Luați în congelator timp de cel puțin 5 ore. Serviti.
10 sfaturi despre dieta pentru diabetul de tip 2
Știm că cazurile de diabet sunt din ce în ce mai frecvente în rândul populației și știm, de asemenea, că acest factor este rezultatul consumului neregulat pe care oamenii îl adoptă în fața unei rutine tulburi și cu puțin timp disponibil pentru a savura gustul meselor. Nu este un secret pentru nimeni că o dietă este esențială pentru ca oamenii să controleze nivelurile de zahăr din sânge, mai ales în cazurile de diabet de tip 2. Știm că nu există nic
Studiul că reducerea numărului de porții și a caloriilor nu influențează pierderea în greutate
Ecuația de bază pentru pierderea în greutate, pe care o cunoaștem de multă vreme, este ceva de genul: consumul mai mic + exercitarea = scăderea în greutate. Si in timp ce partea de exercitiu este inca in picioare, un nou studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane sugereaza ca pierderea in greutate de fapt are mult mai putin de a face cu dimensiuni mai mici portiuni si aport redus de calorii decat ne-am gandit. În sc
