ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Rețete pentru Picolé Light

Consumul de popsicle în sezoanele fierbinți este deja standard, dar pentru cei care urmează o dietă restrictivă, este posibil să nu fie recomandată din cauza ingredientelor utilizate în industriile industrializate. Evident, există întotdeauna o soluție și o alternativă, motiv pentru care pregătirea unui lămpi de lumină la domiciliu cu ingrediente selectate este cea mai bună opțiune.

Diferită decât mulți oameni cred că pregătirea lui Popsicle este foarte simplă și nu are nevoie de multe ingrediente. Puteți alege aroma preferințelor dvs., optați întotdeauna pentru fructe mai puțin calorice, precum și să utilizați îndulcitor sau miere pentru a îndulci.

Urmați câteva sugestii de aromă de lumină popsicle de mai jos, precum și explicații de pregătire. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă ușoară de banană popsicle

ingrediente:

  • 2 banane coapte;
  • 1 lingură de pudră de cacao;
  • 1 lingură de semințe chia;
  • 1 plic de îndulcitor.

Metoda de preparare:

Luați bananele pentru a bate blenderul cu cacao și chia. Bateți modul puls până când se formează o cremă, se toarnă în forme și se ia în congelator timp de 3 ore.

2. Rețetă fructată roșie deschisă

ingrediente:

  • 2 căni de fructe roșii (căpșuni, mure, cireșe);
  • 200 ml de suc de afine;
  • 200 ml de apă cu gheață.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender și apoi turnați în specificul lui popsicle. Du-l la congelator. Deblocați numai când serviți.

3. Rețetă pentru lumină popsicle de fructe pasiunii cu kiwi

ingrediente:

  • 1 oală de iaurt simplu;
  • 5 picături de îndulcitor;
  • 1 fruct de pasiune;
  • 1 kiwi;
  • cupicule de tip popsicle;
  • bastoane pentru înghețată.

Metoda de preparare:

Tăiați fructele în bucăți și lăsați-le deoparte. În blender bate iaurtul cu sucul de fructe pasiunii către îndulcitor. Se toarnă fructele în copaci, se adaugă crema de iaurt și se aduce la congelator timp de 6 ore. Pentru a le deforma, puneți-le sub apă.

4. Rețetă pentru dezintoxicare ușoară

ingrediente:

  • 2 felii de ananas de 2 cm;
  • 2 frunze de unt de varza;
  • 6 frunze de menta;
  • 500 ml apă de cocos;
  • îndulcitor Stevia la gust.

Metoda de preparare:

Bateți ananasul, varza și menta cu apa de nucă de cocos din blender. Coe și zahăr la gust. Se toarnă acest amestec în forme și se răcește ușor timp de 6 ore.

5. Rețetă ușoară pepene verde popsicle

ingrediente:

  • 1/2 suc de lamaie;
  • ghimbir ghimbir;
  • 2 cupe de pepene verde tocat;
  • îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Aduceți toate ingredientele la blender. Coe, pune-le în forme și scoate-o în congelator timp de 3 ore. Întoarceți-vă și serviți.

6. Rețetă Blueberry popsicle

ingrediente:

  • 2 cani de iaurt simplu;
  • 2 cesti de afine;
  • îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender sau procesor. Coe. Se toarnă în propriul tău copt și se dă la congelator timp de 3 ore.

7. Rețetă pentru descrierea luminii funcționale

ingrediente:

  • 12 căpșuni mari;
  • 1/2 ceașcă de zmeură;
  • 2/3 cești afine;
  • 5 linguri iaurt grecesc;
  • 5 linguri de agave albastru.

Metoda de preparare:

Spălați fructele, eliminați părțile necomestibile. Tăiați căpșunul la jumătate și lăsați celelalte fructe întregi. Într-o tavă cu un fund gros, se adaugă fructele și agavele și se aduce la căldură scăzută, acoperită timp de 5 până la 10 minute. Când începeți să vă răsturnați, stropii se lasă încă 5 minute la căldură. Așteptați răcit. Luați bețișorul până când obțineți o cremă. Se răcește. Beat iaurtul grecesc până când obțineți o cremă. Îndepărtați fructele și aduceți un procesor la viteză mare, adăugați cremă și reveniți la congelator timp de încă 30 de minute. Atingeți din nou și plasați-o în forme individuale. Se răcește din nou. Eliminați la servire.

8. Rețetă ușoară popsicle de hibiscus

ingrediente:

  • 1/2 ceasca de hibiscus deshidratat;
  • 2 și 1/2 ceașcă de apă;
  • 1 măr mediu mărit și tăiat;
  • 3 linguri de zahăr din cocos;
  • 1 linguriță chia;
  • 1 lingurita de seminte de in.

Metoda de preparare:

Lăsați hibiscul infuzat într-o ceașcă de apă clocotită, cu capacul închis timp de 10 minute. Strângeți ceaiul și lăsați-l deoparte. Tăiați mărul în cuburi și aduceți în tava cu zahăr și restul apei. Aduceți la fierbere timp de 3 minute. Adăugați semințele și fierbeți încă 2 minute. Bateți toate ingredientele în blender la putere maximă, toarnă în cupe popsicle și aduce la congelator. Eliminați în momentul servirii.

9. Rețetă light avocado popsicle

ingrediente:

  • 1/2 unt de avocado coapte;
  • 1 lingură de miere;
  • 100 ml de apă;
  • 4 picături de lamaie.

Metoda de preparare:

Într-un fund de sticlă bate avocado în mixer. Apoi adăugați celelalte ingrediente și frământați bine până când se formează o cremă. Se toarnă conținutul în gheață sau în apă, se acoperă cu hârtie de unt, se sfărâmă o scobitoare și se ia în congelator timp de 5 ore. Pentru a servi, amintiți-vă să așteptați câteva minute în afara congelatorului pentru a vă dezlipi.

10. Reteta pentru lumina de struguri popsicle

ingrediente:

  • 1 1/2 cupe de suc întreg de struguri;
  • 1 lingură de zahăr din nucă de cocos;
  • 100 g iaurt natural.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați toate ingredientele până când se formează o cremă. Se toarnă amestecul în forme de copt, se acoperă cu hârtie de unt, se amestecă-se prăjește scobitorul. Luați în congelator timp de cel puțin 5 ore. Serviti.


7 Rețete de Lumină de Pâine Pirarucu Cookie

7 Rețete de Lumină de Pâine Pirarucu Cookie

Pirarucu este unul dintre cele mai mari pești de apă dulce. Se poate ajunge la trei metri și poate cântări până la 200 kg. Acest pește este nativ pentru Amazon și este consumat de mulți brazilieni. Poate fi pregătit într-o varietate de moduri, în tocană, friptura etc. Când este desalinat și tocat, pirarucu-ul are o consistență similară cu codul, și chiar așa este foarte folosită pentru umpluturi. Cookie-ul pirarucu e

(dietă)

Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate

Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate

Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud. Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate: Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu. Creșterea energiei - D

(dietă)