10 Rețete de struguri de vitamine pentru a scădea greutatea

Strugurii sunt fructe puternice antioxidante, în special struguri roșii sau purpurii, care pot ajuta la lupta împotriva unei serii de boli. În general, toate soiurile de struguri sunt benefice pentru sănătate deoarece sunt fructe cu proprietăți laxative, depurative, diuretice și antitumorale. De asemenea, ele vă pot ajuta să pierdeți din greutate pentru că valoarea caloriilor este scăzută, aproximativ 62 de calorii pe 100 de grame.

Deoarece este bogat în vitamine, pe lângă faptul că conține proteine, carbohidrați, iod, fosfor și flavonoizi, strugurele ajută la curățarea arterelor și reglează nivelul colesterolului din sânge, protejând inima și scăzând riscul atacurilor de inimă.

Strugurii au grijă de arterele prin creșterea oxidului nitric în sânge, creând un efect vasodilatator. Pentru a beneficia de această proprietate, este important să ingerați coaja de struguri, care conține o mare parte din nutrienți.

Strugurii conțin, de asemenea, mai multe substanțe bioactive, cum ar fi polifenoli și resveratrol, care acționează în lupta împotriva radicalilor liberi (care duc la îmbătrânirea prematură a pielii) și, de asemenea, previne bolile precum cancerul și Alzheimer.

Strugurii principali roșii sau purpurii conțin un nivel ridicat de acid folic, precum și fier, fosfor, calciu, magneziu, mangan și cupru. Conținutul său de sodiu este scăzut. Strugurii pot ajuta apoi în funcționarea intestinului, promovează sațietate, echilibrează tensiunea arterială, măresc energia celulelor și îmbunătățesc coagularea sângelui.

• Aflați mai multe: Beneficii de struguri - pentru ceea ce servește și beneficiază.

Dacă doriți să obțineți acea mare cantitate de beneficii și încă mai slabe, ce zici de pregătirea unei vitamine delicioase de struguri pentru a vă schimba dieta? Prin combinarea anumitor ingrediente, puteți să scăpați în greutate într-un mod sănătos și chiar să vă măriți energia pentru antrenament. Check out niște rețete de mai jos și bucurați-vă!

1. Reteta de struguri de vitamine pentru a pierde in greutate

ingrediente:

• 100 grame de struguri verzi;
• 100 ml de lapte degresat cu gheață.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți o vitamină omogenă. Urmărește-te!

2. Reteta de vitamine din struguri cu ghimbir si scortisoara

ingrediente:

• 100 ml suc întreg de struguri;
• 100 ml lapte degresat cu gheață;
• 1 lamaie cu coaja;
• ghimbir la gust;
• scorțișoară la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender. Strângeți și serviți înghețată fără zahăr și fără îndulcitor.

3. Reteta de vitamine din struguri cu lapte de nuca de cocos

ingrediente:

• 5 struguri verzi;
• 1 pahar de lapte rece de nucă de cocos;
• gheata zdrobita;
• 1 lingură de semințe de in.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți o vitamină incorporată, uniformă. Serviți această băutură rece!

4. Reteta de vitamine din struguri cu amestec de fructe și șuncă

ingrediente:

• 5 struguri verzi;
• 1 felie subtire de ananas;
• ¼ mere verde cu coaja;
• ½ kiwi curățat și tăiat;
• suc de 1 portocaliu;
• 1 frunză de varză tocată;
• 1 rădăcină de menta;
• 1 pahar de înghețată.

Metoda de preparare:

Luați toate aceste ingrediente bine dezinfectate pentru a bate mixerul. Când sunteți omogeni, serviți imediat!

5. Rețetă de vitamine cu struguri de lămâie

ingrediente:

• 1 pahar de suc întreg de struguri;
• suc de 1 lămâie;
• 1/2 ceasca de iaurt simplu;
• gheata zdrobita;
• miere la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat pentru a beneficia de toate proprietățile de sănătate și fitness.

6. Reteta de vitamine din struguri cu banane

ingrediente:

• 1 lingură de ovăz;
• 100 ml suc întreg de struguri;
• 1 banana frământat;
• 100 ml de lapte degresat.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen. Nu este nevoie să îndulciți. Servește apoi pentru utilizarea 100% a vitaminei.

7. Reteta de vitamine din struguri cu mere

ingrediente:

• 200 ml de suc natural de struguri;
• 100 ml de lapte de nucă de cocos răcit cu gheață;
• 2 mere maruntite;
• 2 cuburi de gheata.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender. Dacă doriți să înlocuiți laptele cu altă legume preferate. Serviți cu gheață fără îndulcire.

8. Reteta de vitamine din struguri cu papaya

ingrediente:

• 3 linguri de fulgi de ovăz;
• 10 struguri roșii sau purpurii;
• ½ ceasca papaya papaya;
• 1 lingura de miere;
• 1 pahar de înghețată.

Metoda de preparare:

Aduceți toate ingredientele la blender și bateți până când este netedă. Amintiți-vă să aduceți strugurii în scoarță și papaya decojit la blender. Serviți rece și proaspăt.

9. Rețetă de vitamine cu portocale și kiwi

ingrediente:

• 1 cană de struguri italieni fără semințe;
• 3 kiwi;
• 1 tei portocaliu decojit fără partea albă;
• 500 ml de lapte degresat.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți în continuare. Dacă doriți, zahărul cu miere sau stevia pentru gust.

10. Reteta de vitamine cu portocala si spanac

ingrediente:

• 1 pahar de suc întreg de struguri;
• suc de 1 portocaliu;
• 1/2 cană de frunze de spanac tocat;
• 1 pahar de lapte degresat;
• gheata zdrobita;
• miere la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat pentru a beneficia de toate proprietățile de sănătate și fitness.

Laxative Dieta - Alimente, Meniu și Sfaturi

Dieta laxativă este un program alimentar adecvat pentru cei care suferă de probleme intestinale, cum ar fi constipatia și gazele, deoarece acționează pentru a regla funcționarea intestinului, prevenirea sau combaterea tulburărilor care au ca rezultat aceste complicații. Metoda poate, de asemenea, să ajute la îmbunătățirea capacității de fitness, deoarece odată ce complicația este rezolvată, umflarea din regiunea abdomenului cauzată de dificultatea de a merge la baie va fi, de asemenea, eliminată. Laxative alimente

(dietă)

8 Rețete cookie cu conținut redus de carne

Dacă credeți că după o dietă cu conținut scăzut de carb este renunțarea totală la cookie-uri, pâine, prăjituri, produse de patiserie și paste, calm! Nu chiar. Bineînțeles că ar trebui să reduceți consumul acestor alimente bogate în carbohidrați, dar puteți consuma aceste delicatese din nou și din nou fără să vă supărați, dacă știți cum să adaptați rețetele și să înlocuiți ingredientele cu conținut scăzut de carbohidrați. Găluța cu conținut scăzut de carne de

(dietă)