Carolina Dieta Dieckmann - Meniu și sfaturi

Ca aproape fiecare actriță, cariera lui Carolina Dieckmann poate fi însoțită de schimbările sale fizice. Variațiile măsurilor sunt o formă de pregătire pentru un nou caracter, iar frumosul a arătat deja că nu măsoară eforturile atunci când subiectul se schimbă.

Una dintre cele mai mari provocări ale lui a fost să renunțe la părul său lung în romanul Legăturile familiale. Personajele sale au diferențe în greutate, dar cea mai mare schimbare a lui a fost în viața personală, cu gestația sa. Actrița a câștigat greutate și, odată cu dieta ei, a reușit să elimine 30 de kilograme. Erați curioși în legătură cu modul în care și-a revenit? Deci, fii atent la sfaturile și meniul dietetic al lui Carolina Dieckmann.

Nota 10

La fel ca orice femeie, Carolina a avut grija de fitness si, mai presus de toate, de a reveni la locul de munca dupa gestatie. În scopul reducerii efective a greutății pentru revenirea la televizor, actrița nu a putut adopta o dietă radicală, deoarece era în perioada de alăptare. Endocrinologul a recomandat ca dieta lui Carolina Dieckmann să fie adaptată numai, permițând ca a fost posibil să se mănânce totul, cu condiția ca acesta să fie controlat și cu porțiuni adecvate.

Dieta a folosit metodologia de numărare a caloriilor prin note. Această metodă este similară cu celebra dietă, dar cu unele adaptări. Cantitatea de note pe care trebuie să le permită consumul zilnic a fost prestabilită de către endocrinologul său, Guilherme Azevedo Ribeiro. Dieta lui Carolina Dieckmann a limitat consumul a 500 de note zilnice, indiferent de alimentele pe care actrita le-a ales.

Frumusețea spune că dieta oferă un sentiment de libertate, deoarece nu vei fi forțat să urmezi un anumit meniu. Lucrul interesant este că preluați controlul și pregătiți combinațiile de mâncare în funcție de gustul personal, fără acele impuneri celebre responsabile pentru multe cazuri de demotivare.

Cea mai mare învățătură despre dieta lui Carolina Dieckmann este că recunoști că nu există restricții, poți să mănânci ceea ce vrei, atât timp cât știi când, cum și cât să mănânci. Tabelele de pe această dietă vă permit să întâlniți câteva porții sănătoase, astfel încât să vă puteți răsfăța cu ciocolata sau desertul în cele din urmă.

personalizare

Unul dintre argumentele care vă pot convinge să adoptați dieta Carolina Dieckmann este că această dietă de note vă permite să nu fiți blocați pe meniul actriței, dar cu ajutorul unui profesionist în domeniul nutriției, pentru a vă recunoaște nevoile zilnice identificând numărul de note ideale pentru pierderea sănătoasă în greutate. Este important să subliniem că o dietă flexibilă face ca slăbirea să fie mai plăcută și mai eficientă.

Carolina Dieckmann felicită metodologia dietă, tocmai datorită libertății pe care o permite, ceea ce poate deschide excepții și poate gusta unele alimente care nu se încadrează în alte diete extrem de restrictive. Puteți personaliza toate meniurile dvs., dar una dintre sfaturile principale nu este să exagerezi fast-food-ul și dulciurile, lăsați-le pentru mese "gratuite", astfel încât să nu compromită eliminarea kilogramelor dorite. Carolina încă recunoaște că nu poate rezista înghețată și ciocolată.

Există o masă folosită ca parametru pentru a identifica numărul de note ideale pentru înălțimea dvs., dar nu numai că trebuie folosit în această determinare, analiza unui nutriționist și / sau a endocrinologului poate clarifica mai bine nevoile dvs. reale, pe lângă faptul că le-ați împărtășit sfaturi care vor favoriza pierderea în greutate.

Tabel (înălțime / note)

• Înălțime <1.60m: 450 de note
• Înălțime> 1, 61 și <1, 70 m: 500 de note
• Înălțime> 1, 71 și <1, 75 m: 550 de note
• Înălțime> 1, 75m: 700 de note

meniu

- Mic dejun (în medie 80 de note)

Flexibilitatea dietei lui Carolina Dieckman poate fi observată din diferitele opțiuni pe care actrița le-a stabilit pentru mese. Prin cunoașterea întregii diagrame, vă puteți crea mesele cu cantitatea de note permise, precum și cu Carol.

Opțiunea 1:

• 1 Yakoult;
• 1 banană (media);
• 1 pâine prăjită.

Opțiunea 2:

• 2 felii de ananas;
• 2 biscuiți cu apă și sare;
• 2 cesti de apa proaspata de nuca de cocos.

Opțiunea 3:

• 1 pahar de lapte degresat;
• 2 cookie-uri tip mastic;
• 1 guava proaspata.

Opțiunea 4:

• 1 pahar de suc de lumină;
• 1 toast întreg;
• 3 migdale;
• 1 mandarin proaspăt.

Opțiunea 5:

• ½ pâine franceză (de preferință frișcă de pâine);
• 1 pahar de mate ;
• 3 alune;
• 1 felie subțire de tofu.

Opțiunea 6:

• 1 felie de pâine integrală;
• 1 pahar de suc natural de fructe;
• 2 linguri cabana.

Opțiunea 7:

• 4 felii subțiri de piept de curcan;
• 1 pahar de iaurt de fructe die.t

- Prânz (medie 120 de note)

Opțiunea 1:

• 2 linguri orez;
• 1 file de pește la grătar;
• 4 linguri de varza de fasole;
• 4 linguri de sfecla.

Opțiunea 2:

• 2 linguri de orez brun;
• 2 linguri de linte;
• 1 file de piept de pui la gratar.

Opțiunea 3:

• Salată verde și roșii la alegere;
• 1 cartof mediu gătit;
• 1 friptură de vită;
• 1 fructe proaspete.

Opțiunea 4:

• 5 linguri de paste făinoase cu sos de roșii;
• 1 felie de guava (preferabil dieta ).

Opțiunea 5:

• 4 californias;
• 4 shashimis;
• 4 sushis.

Opțiunea 6:

• 1 sifon dieta;
• 1 cățel fierbinte;
• 1 porție mică de cartofi prăjiți.

Opțiunea 7:

• 1 sandviș natural ;
• 1 pahar mic de suc natural de fructe.

Opțiunea 8:

• 1 felie de pizza de mozzarella;
• 1 fructe popsicle.

Opțiunea 9:

• 2 linguri orez;
• 2 linguri de paie de cartof;
• 1 și coajă ½ stroganoff.

Opțiunea 10:

• 1 felie de papaya medie;
• 1 felie de pepene galben;
• ½ maneca;
• 4 felii de piept de curcan.

- Snack (dimineața / după-amiaza) - (medie 50 de note)

Opțiunea 1:

• 1 bar de cereale.

Opțiunea 2:

• 3 migdale;
• 1 minge de înghețată ușoară.

Opțiunea 3:

• O porție mică de popcorn cu microunde.

Opțiunea 4:

• 1 pahar de suc de papaya cu acerola.

Opțiunea 5:

• 1 pahar de lumină mate ;
• 1 toast întreg;
• 1 lingurita brânză de cremă.

Opțiunea 6:

• 1 pahar de sodă ;
• 1 portie de quiche de legume.

Opțiunea 7:

• 1 brigadă.

Opțiunea 8:

• 1 ciocolată popsicle.

Opțiunea 9:

• 1 ceașcă de dietă sau lumină.

Opțiunea 10:

• 1 Yakult;
• 1 banană.

Opțiunea 11:

• 1 cană de gelatină.

Opțiunea 12:

• 3 prăjituri de cod mic.

Opțiunea 13:

• 1 cracker cracker;
• 1 pahar de apă de cocos;
• 1 felie de brânză albă.

Opțiunea 14:

• 2 unități de polen;
• 1 pahar de suc natural de fructe.

- Cina (medie 150 de note)

Opțiunea 1:

• 2 linguri orez;
• 2 linguri de fasole;
• 1 lingura de farofa;
• 1 friptura

Opțiunea 2:

• 2 linguri de orez brun;
• 2 cohrere (de supă) de linte;
• 1 file de piept de pui la gratar;
• 1 fructe proaspete.

Opțiunea 3:

• 2 linguri de cremă de porumb;
• 1 cartof mediu gătit;
• 1 pahar de suc natural;
• 1 filet de pește la grătar.

Opțiunea 4:

• 6 linguri de paste făinoase cu sos de roșii;
• 1 brigadă pentru desert.

Opțiunea 5:

• 10 sashimis;
• 4 californias;
• 4 sushis.

Opțiunea 6:

• 1 sandviș natural ;
• 1 pahar de suc natural;
• 1 fructe popsicle.

Opțiunea 7:

Kiwi Banana face mare succes, dar ...

Cu siguranță știți kiwi-ul și cunoașteți banana. Dar ați auzit de banana kiwi sau baniwi, cum este cunoscut și un astfel de fruct? Ei bine, vorbim despre asta care a venit și a atras atenția pe internet pentru a arăta cum să cultive și să obțină un fel de hibrid între cele două fructe. Înainte de a vorb

(dietă)

10 rețete alimentare de la Boteco Light

Există ceva mai bun decât barul? Păcat că aperitivele și porțiunile sunt adesea prăjite sau opțiuni foarte calorice și grase și astfel sunt evitate de cei care urmează o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea. Dar știți că puteți adapta anumite rețete și puteți face gustări delicioase la domiciliu, făcând unele substituții, preparate și procese de ingrediente. Ce zici? Mai jos veți găsi

(dietă)