10 Rețete pizza Dukan Fry

Dacă efectuați dieta Dukan, știți deja că există multe ingrediente interzise și restricționate în principal în faza de atac și de croazieră. Pizza este una dintre cele mai dificile rețete de consumat, făcând făină de grâu alb, un ingredient interzis în dieta Dukan.

Cu toate acestea, există modalități de pregătire a aluatului de pizza folosind amidon de porumb sau tărâțe de ovăz. O modalitate practică de a pregăti această pizza este în tigaie deoarece este gata în câteva minute. Puteți pune în mod evident umpluturile preferințelor care respectă fiecare fază.

Mai jos sunt câteva rețete simple și sugestii de umplere pentru a face o pizza de tigaie Dukan în timpul fazei de croazieră dieta. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de tigaie pizza dukan cu ton (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 2 linguri de amidon de porumb;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• laptele degresat până când este aliat.

umplere

• sos de roșii;
• branza alba la gust;
• 1 cană lumină ton;
• ou fiert;
• 1 tomată feliată.

Metoda de preparare:

Se amestecă amidonul cu laptele praf și apoi se toarnă laptele lichid și se adaugă până când se adaugă aliajul. Aluatul trebuie să rămână cu textura aluatului de pancake (cremă). Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

2. Reteta de pizza pentru prajitura de pan dulci cu sunca (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ou fiert;
• 4 felii de sunca;
• sos de roșii funghini fără zahăr și grăsime;
• 2 felii de lumina brânzei de mozzarella;
• oregano;
• 1/2 ceapă taiată în felii prăjite.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

3. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu mortadella (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• tocat mortadella de pui;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

4. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu kani (croazieră scenică)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 cană de șuncă tocată;
• 1 cană tocată;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

5. Reteta pizza duck tigaie pizza (faza de croaziera)

ingrediente;

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceașcă de pui mărunțită;
• 1 tomată feliată;
• felie luminoasa mozzarella;
• sos de roșii;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

6. Reteta de pizza cu tigaie duck cu piept de curcan (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felii de sân curcan;
• felie luminoasa mozzarella;
• 1 tomată feliată;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

7. Rețetă de prajitură de pizza ducan cu arugula (croazieră etapă)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felie luminoasa mozzarella;
• 4 frunze de arugula;
• 6 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• ulei de măsline pentru irigare;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

8. Reteta de tigaie pizza dukan cu sardine (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• Brânză albă la gust;
• 1 cană de sardine ușoare;
• 1 tomată feliată;
• Zero sos de roșii.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

9. Reteta Ducan pizza friptură cu dovlecei (croazieră scena)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 dovlecel tocat si tocat;
• usturoi la gust;
• felie luminoasa mozzarella;
• oregano la gust;
• vârf de sare;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

10. Reteta de tigaie pizza dukan cu broccoli (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceasca de broccoli tocata si fiarta;
• felie luminoasa mozzarella;
• usturoi zdrobit la gust;
• oregano la gust;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

ANVISA lansează lista îngrijorată de alimente cu cel mai ridicat nivel de contaminare

Anvisa (Agenția Națională de Supraveghere Sanitară) a publicat o listă de alimente care ar fi trebuit să fie sănătoase, cum ar fi fructele și legumele care au substanțe nutritive importante pentru corpul nostru, dar în teste au arătat un nivel ridicat de contaminare cu pesticide la om. Pentru a face acest sondaj, Anvisa a luat în considerare două puncte: Conținutul de reziduuri de pesticide de mai sus este permis; Prezența pesticidelor neautorizate pentru tipul de hrană. Programul de an

(dietă)

5 moduri de a adăuga mai multe fibre la dieta ta zilnic

Fibrele pot face minuni pentru corpul vostru. De fapt, acestea sunt arma secreta pentru a pierde in greutate si a tine departe de corpul tau. Principalul rol al fibrei în scăderea în greutate este să asigure o sațietate și să o mențină mult mai mult după mese. Prin urmare, ar putea fi important să preveniți furtul de frigider pe timp de noapte sau gustările calorice la mijlocul după-amiaza. Fibrele încă

(dietă)