10 Rețete pizza Dukan Fry

Dacă efectuați dieta Dukan, știți deja că există multe ingrediente interzise și restricționate în principal în faza de atac și de croazieră. Pizza este una dintre cele mai dificile rețete de consumat, făcând făină de grâu alb, un ingredient interzis în dieta Dukan.

Cu toate acestea, există modalități de pregătire a aluatului de pizza folosind amidon de porumb sau tărâțe de ovăz. O modalitate practică de a pregăti această pizza este în tigaie deoarece este gata în câteva minute. Puteți pune în mod evident umpluturile preferințelor care respectă fiecare fază.

Mai jos sunt câteva rețete simple și sugestii de umplere pentru a face o pizza de tigaie Dukan în timpul fazei de croazieră dieta. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de tigaie pizza dukan cu ton (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 2 linguri de amidon de porumb;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• laptele degresat până când este aliat.

umplere

• sos de roșii;
• branza alba la gust;
• 1 cană lumină ton;
• ou fiert;
• 1 tomată feliată.

Metoda de preparare:

Se amestecă amidonul cu laptele praf și apoi se toarnă laptele lichid și se adaugă până când se adaugă aliajul. Aluatul trebuie să rămână cu textura aluatului de pancake (cremă). Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

2. Reteta de pizza pentru prajitura de pan dulci cu sunca (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ou fiert;
• 4 felii de sunca;
• sos de roșii funghini fără zahăr și grăsime;
• 2 felii de lumina brânzei de mozzarella;
• oregano;
• 1/2 ceapă taiată în felii prăjite.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

3. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu mortadella (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• tocat mortadella de pui;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

4. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu kani (croazieră scenică)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 cană de șuncă tocată;
• 1 cană tocată;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

5. Reteta pizza duck tigaie pizza (faza de croaziera)

ingrediente;

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceașcă de pui mărunțită;
• 1 tomată feliată;
• felie luminoasa mozzarella;
• sos de roșii;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

6. Reteta de pizza cu tigaie duck cu piept de curcan (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felii de sân curcan;
• felie luminoasa mozzarella;
• 1 tomată feliată;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

7. Rețetă de prajitură de pizza ducan cu arugula (croazieră etapă)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felie luminoasa mozzarella;
• 4 frunze de arugula;
• 6 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• ulei de măsline pentru irigare;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

8. Reteta de tigaie pizza dukan cu sardine (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• Brânză albă la gust;
• 1 cană de sardine ușoare;
• 1 tomată feliată;
• Zero sos de roșii.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

9. Reteta Ducan pizza friptură cu dovlecei (croazieră scena)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 dovlecel tocat si tocat;
• usturoi la gust;
• felie luminoasa mozzarella;
• oregano la gust;
• vârf de sare;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

10. Reteta de tigaie pizza dukan cu broccoli (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceasca de broccoli tocata si fiarta;
• felie luminoasa mozzarella;
• usturoi zdrobit la gust;
• oregano la gust;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

10 Rețete pizza de pizza ușoare

Doriți să vă bucurați de o pizza delicioasă, de casă, ușoară, dar fără a vă deranja să pregătiți pastele sau să le cumpărați? O idee este să faci pizza falsă, așa cum este și ea cunoscută. Este o pizza improvizată făcută cu bază de pâine. Puteți alege o pâine cu cereale integrale, la alegere, în special cele cu cantități mai mari de boabe dacă doriți să faceți rețeta și mai nutritivă. Puteți să inovezi în umpluturi sau să

(dietă)

9 Rețete de salată brută scăzută

Dacă aveți un fel de mâncare care nu poate fi lăsat în afara meniului celor care urmează o dietă pentru a pierde în greutate, acest fel de mâncare este salata. Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de pregătirea practică, rețeta este, de obicei, compusă din ingrediente sănătoase care aduc cantități mici de calorii și care sunt pline de nutrienți importanți pentru sănătatea corpului nostru. Pentru a evita căderea în

(dietă)