10 Rețete cu carbohidrați slabi
Smoala este o alegere excelentă de rețetă pentru cei care doresc să se deda la o băutură cu gheață pentru micul dejun, cină sau gustare după-amiaza. Poate fi preparat cu ușurință prin luarea ingredientelor de băut în blender.
- Vezi mai multe: Ce este smoothie și cum să piardă în greutate.
Pentru a face rețete cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să alegeți fructe cu conținut scăzut de carburi sau alte ingrediente. Mai jos veți găsi câteva sugestii delicioase pentru a face cu ușurință acasă. Verificați-l, pregătiți-l și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru smântână cu conținut scăzut de carbohidrați și zmeură
ingrediente:
- 1 cană de zmeură;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți zmeura cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
2. Rețetă pentru lichior cu conținut scăzut de carbohidrați, cu căpșuni
ingrediente:
- 1 ceașcă de căpșuni congelate;
- 1 cutie de cremă;
- îndulcitor la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Așezați capsulă înghețată, smântână, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
3. Reteta pentru lichior de carbohidrati cu avocado
ingrediente:
- 1 carne de avocado coapte;
- gheata zdrobita la gust;
- 1 pahar de lapte de cocos foarte rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Zahăr la gust și servire.
4. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu afine
ingrediente:
- congelate afine la gust;
- 1 cană cremă rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
După ce a înghețat fructul ușor, loviți blenderul cu cremă și bateți bine. Când este omogen, adăugați îndulcitor și serviți imediat. Puteți înlocui crema de lapte de cocos dacă preferați.
5. Rețetă cu carne slabă de carbohidrați cu mure
ingrediente:
- 1 ceasca de mure, congelate;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți mureaua cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
6. Rețetă de cafea cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 5 linguri de lapte de nucă de cocos;
- 1 lingură de xilitol;
- 1/2 lap de lapte de migdale;
- 1 lingură de ovăz fulgi umectate;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1/2 cana proaspătă cremă bătută.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția frisca. Până la sfârșit adăugați frisca, încorporând până la cremă. Serviti!
7. Reteta pentru slabiciune cu carbohidrati cu par
ingrediente:
- 1 pere, însămânțată și curățată;
- 1/2 avocado din celuloză;
- 1/2 lămâie stoarsă;
- îndulcitor la gust;
- gheață tocată pentru gust;
- 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți totul până când este ușor și cremoasă în blender și serviți imediat.
8. Reteta pentru dovleacul slab cu carbohidrati cu pepene galben
ingrediente:
- 2 felii de pepene congelat;
- 1/4 cana de lapte de nucă de cocos;
- 1/4 cană de apă filtrată;
- îndulcitor Stevia la gust;
- frunze de busuioc și menta pe gust;
- 2 linguri de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți totul până se termină. Serviți îndulcitorul ca să urmați.
9. Rețetă de caramelă de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 3 linguri de smantana;
- 1 cană de gheață;
- vanilie la gust;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți gheață rece imediat.
10. Rețetă de cafea de nucă de cocos cu cafea cu cafea
ingrediente:
- 1 pahar de lapte de cocos;
- 2 cani de gheață;
- 1 cafea espresso;
- 3 linguri de xilitol;
- 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția cafelei, până când este netedă. Dacă doriți să luați bucăți de nucă de cocos. Adăugați cafeaua, amestecați bine și serviți înghețată.
12 Rețete de tort dulce de porumb fără gluten
Tortul Fubá este acea rețetă care ne transportă într-un anumit loc în trecut, dar în funcție de ingrediente poate deveni o rețetă grea, deoarece ia făină de grâu, porumb și alte ingrediente calorice ca untul, ca să nu mai vorbim de variantele cremoase cu lapte condens, etc. Știți că este posibil să creați rețete mai ușoare de mâncare utilizând mai puține ingrediente și înlocuindu-vă reciproc. Cei care sunt celiaci sau
Dieta vegetariană - cum funcționează, meniu și sfaturi
Dieta vegetariană vă poate ajuta să atingeți o varietate de obiective de sănătate, inclusiv pierderea în greutate, beneficiile cardiovasculare, controlul diabetului zaharat și managementul diabetului. Ideea de bază din spatele acestei diete este eliminarea cărnii și adaptarea la stilul de viață vegetarian. Acest lucru
