10 Rețete cu carbohidrați slabi
Smoala este o alegere excelentă de rețetă pentru cei care doresc să se deda la o băutură cu gheață pentru micul dejun, cină sau gustare după-amiaza. Poate fi preparat cu ușurință prin luarea ingredientelor de băut în blender.
- Vezi mai multe: Ce este smoothie și cum să piardă în greutate.
Pentru a face rețete cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să alegeți fructe cu conținut scăzut de carburi sau alte ingrediente. Mai jos veți găsi câteva sugestii delicioase pentru a face cu ușurință acasă. Verificați-l, pregătiți-l și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru smântână cu conținut scăzut de carbohidrați și zmeură
ingrediente:
- 1 cană de zmeură;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți zmeura cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
2. Rețetă pentru lichior cu conținut scăzut de carbohidrați, cu căpșuni
ingrediente:
- 1 ceașcă de căpșuni congelate;
- 1 cutie de cremă;
- îndulcitor la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Așezați capsulă înghețată, smântână, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
3. Reteta pentru lichior de carbohidrati cu avocado
ingrediente:
- 1 carne de avocado coapte;
- gheata zdrobita la gust;
- 1 pahar de lapte de cocos foarte rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Zahăr la gust și servire.
4. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu afine
ingrediente:
- congelate afine la gust;
- 1 cană cremă rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
După ce a înghețat fructul ușor, loviți blenderul cu cremă și bateți bine. Când este omogen, adăugați îndulcitor și serviți imediat. Puteți înlocui crema de lapte de cocos dacă preferați.
5. Rețetă cu carne slabă de carbohidrați cu mure
ingrediente:
- 1 ceasca de mure, congelate;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți mureaua cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
6. Rețetă de cafea cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 5 linguri de lapte de nucă de cocos;
- 1 lingură de xilitol;
- 1/2 lap de lapte de migdale;
- 1 lingură de ovăz fulgi umectate;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1/2 cana proaspătă cremă bătută.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția frisca. Până la sfârșit adăugați frisca, încorporând până la cremă. Serviti!
7. Reteta pentru slabiciune cu carbohidrati cu par
ingrediente:
- 1 pere, însămânțată și curățată;
- 1/2 avocado din celuloză;
- 1/2 lămâie stoarsă;
- îndulcitor la gust;
- gheață tocată pentru gust;
- 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți totul până când este ușor și cremoasă în blender și serviți imediat.
8. Reteta pentru dovleacul slab cu carbohidrati cu pepene galben
ingrediente:
- 2 felii de pepene congelat;
- 1/4 cana de lapte de nucă de cocos;
- 1/4 cană de apă filtrată;
- îndulcitor Stevia la gust;
- frunze de busuioc și menta pe gust;
- 2 linguri de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți totul până se termină. Serviți îndulcitorul ca să urmați.
9. Rețetă de caramelă de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 3 linguri de smantana;
- 1 cană de gheață;
- vanilie la gust;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți gheață rece imediat.
10. Rețetă de cafea de nucă de cocos cu cafea cu cafea
ingrediente:
- 1 pahar de lapte de cocos;
- 2 cani de gheață;
- 1 cafea espresso;
- 3 linguri de xilitol;
- 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția cafelei, până când este netedă. Dacă doriți să luați bucăți de nucă de cocos. Adăugați cafeaua, amestecați bine și serviți înghețată.
Dacă efectuați dieta Dukan, știți deja că există multe ingrediente interzise și restricționate în principal în faza de atac și de croazieră. Pizza este una dintre cele mai dificile rețete de consumat, făcând făină de grâu alb, un ingredient interzis în dieta Dukan. Cu toate acestea, există modalități de pregătire a aluatului de pizza folosind amidon de porumb sau tărâțe de ovăz. O modalitate practică de
10 rețete curcuma pentru a pierde în greutate
Turmeric este un condiment utilizat pe scară largă în unele regiuni ale lumii, în special în India, unde este posibilă găsirea unei mari varietăți de feluri de mâncare care iau acest condiment în pregătirea sa. Mulți oameni ar putea să nu-i placă gustul puternic care, dacă este suprareacționat, poate fura întregul gust al vasului - deci este important să îl folosiți în rețetele dvs. turmerice. Pentru cei
