10 Rețete pentru înghețată Avocado Ice Cream
Avocado este o alegere bună pentru rețete dulci pentru cei care au grijă de sănătate și fitness. Un fruct care ajută la stingerea foametei, beneficiază de funcția intestinală, are multe fibre și ajută să piardă în greutate, avocado este, mai presus de toate, extrem de practic.
- A se vedea, de asemenea: Avantajele avocado pentru fitness și sănătate.
Retetele care iau acest fruct ca baza sunt usor si rapid de realizat si adesea au cateva ingrediente, pentru ca atat de complet incat este, avocadoul elibereaza multe acompaniamente. Un exemplu de astfel de rețetă este potrivirea pentru înghețată de avocado.
Fructul este o materie primă excelentă pentru înghețată deoarece, datorită texturii și aromei pulpei sale, nu este necesar să se adauge lapte sau zahăr. Cu unele adăugiri speciale, acest desert, precum și o lumină și o revigorare, poate deveni un adevărat avantaj al rețetelor funcționale. Verificați aici rețete pentru înghețată de avocado care vă ajută să ucideți acel dulce într-un mod foarte sănătos.
1. Rețetă pentru înghețată de avocado cu ovăz și proteine din zer
ingrediente:
- 1 avocado;
- 1 lingură de ovăz;
- 2 linguri de vanilie de proteine din zer;
- 150 ml de apă;
- Agent de îndulcire.
Metoda de preparare:
Congelați avocado și apoi amestecați în blender cu 5 picături de îndulcitor și restul ingredientelor.
2. Rețetă pentru înghețată avocado cu banană
ingrediente:
- ½ avocado;
- 1 banană;
- 1 iaurt din Grecia.
Metoda de preparare:
Înghețați banana și apoi amestecați în blender cu iaurt și avocado. Când se transformă într-o cremă omogenă, va fi gata. Dacă doriți ca înghețata să rămână la o consistență mai grea, lăsați-o mai mult timp în congelator.
3. Rețetă pentru înghețată de ciocolată, avocado
ingrediente:
- ½ avocado;
- ½ linguriță de pudră de cacao;
- 1 pudră de ciocolată de lingură;
- 1 iaurt natural degresat;
- 1 lingură de tărâțe de ovăz.
Metoda de preparare:
Puneți iaurtul în congelator și așteptați până când acesta începe să înghețe. Când este ușor înghețat (nu complet), bate-l în blender cu restul ingredientelor.
4. Reteta pentru inghetata avocado se potriveste cu siropul de proteine din ciocolata
ingrediente:
- ½ avocado;
- 1 iaurt degresat fără zahăr;
- 200 ml de lapte degresat;
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 1 linguriță de ciocolată cu aromă de proteine din zer;
- Indulcitor.
Metoda de preparare:
Bateți avocado cu proteine din zer de vanilie, lapte și o cantitate de îndulcitor. Când se transformă într-o cremă omogenă, duceți-o la congelator timp de 4 până la 6 ore. Pentru a face siropul să bată iaurtul, de ce proteina de vanilie și puțin mai mult îndulcitor în blender. Când serviți, puneți siropul peste înghețată.
5. Reteta pentru înghețata de avocado fit cu bara de cereale
ingrediente:
- 50g avocado;
- 1 banană;
- 50 ml de apă;
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 1 bar de cereale;
- 1 linguriță de îndulcitor;
- 1 lingurita de chia.
Metoda de preparare:
Bateți avocado, banana, proteine din zer, apă și îndulcitor în blender până când se obține o cremă netedă. Apoi adăugați chia și grătarul de cereale ras. Bateți mai mult, pentru ca restul ingredientelor să se poată amesteca bine. Luați-l la congelator timp de 4 până la 5 ore sau până când se întărește.
6. Reteta pentru inghetata de avocado se potriveste cu lamaie
ingrediente:
- 1/2 avocado;
- 1 linguriță suc de lămâie;
- 2 linguri de desert de zahăr din cocos;
- ½ lap de lapte de migdale;
- 1 lingură de chia.
Metoda de preparare:
În blender, bateți zahărul, laptele și avocado. Apoi adăugați sucul de lamaie și chia. Frământați un pic mai mult și duceți-l la congelator până la consistența înghețată.
7. Reteta pentru inghetata de avocado se potriveste cu portocala si lamaie
ingrediente:
- 100 ml de suc de portocale;
- 2 avocado;
- 20 ml de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender cu un vârf de sare. Luați la congelator și, la fiecare 45 de minute, îndepărtați, amestecați și apoi reveniți la congelator. Repetați această procedură timp de 6 până la 7 ore.
8. Reteta pentru inghetata de ciocolata avocado cu menta
ingrediente:
- 1 avocado;
- 6 frunze de menta;
- 2 linguri de pudră de cacao;
- 2 linguri de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Bateți avocadoul congelat în blender. Când se transformă într-o cremă omogenă, se adaugă zahăr, frunze de menta și cacao. Se agită puțin mai mult decât se ia în congelator timp de 30 de minute.
9. Rețetă pentru înghețată avocado cu sirop de fructe roșii
ingrediente:
- 3 avocado;
- 3 pachete de pastă de fructe roșii congelate;
- 3 linguri de suc de lămâie;
- 6 linguri de îndulcitor.
Metoda de preparare:
Îndepărtați pulpa de avocado, adăugați 2 linguri de suc de lămâie, amestecați bine și apoi treceți acest amestec printr-o sită fină cu ajutorul unei linguri. Se adaugă 4 linguri de îndulcitor la carnea de avocado clivată și se amestecă până se înmoaie. Acoperiți aluatul cu folie de plastic și turnați-l în congelator până când începe să înghețe (aproximativ 6 ore). Se scoate din congelator, se amestecă aluatul, se acoperă din nou cu folie de plastic și se revine la congelator timp de încă 3 ore. Pentru a face siropul, puneți sucurile de fructe roșii, restul îndulcitorului și restul sucului de lamaie într-o tavă și aduceți la căldură scăzută. Lăsați-l să gătească timp de 15 minute sau până când calusul se îngroațează, amestecând ocazional. Luați înghețată din congelator cu 10 minute înainte de a servi și puneți siropul într-o porție.
10. Rețetă pentru înghețată avocado cu migdale și agave albastru
ingrediente:
- 1 avocado;
- 4 linguri de sirop albastru de agave;
- 2 linguri de migdale laminate;
- 1 iaurt tradițional grecesc;
- 1 lingură de proteine din zer de vanilie;
- 1 lingură de lapte praf de soia;
- 1 lingură de îndulcitor;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Beat avocado cu iaurt, îndulcitor și 3 linguri de sirop de agave albastru. Beat până la netedă și netedă. Rezervați-o. Bateți migdalele cu restul de sirop de agave, lapte praf, proteine din zer și ulei de nucă de cocos până când ingredientele se transformă într-o făină umedă. Puneți farofa pe gheața de avocado și aduceți-o la congelator timp de cel puțin 50 de minute.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Formarea și dieta lui Jennifer Nicole Lee
Lumea fitness are mai multe personalități, mai ales după "boom-ul" rețelelor sociale. Internetul a facilitat conectarea între celebrități și fanii lor, dar cel mai bine este că aceștia pot oferi sfaturi și schimb de experiențe cu cei care le recunosc ca fiind inspirație. Jennifer Nicole Lee este una dintre acele personalități care își împărtășesc zilnic pe admiratorii lor, precum și schimbă idei despre exerciții și dietă. Muse este prezentă în re
Cum sa faci popcorn fara ulei - Retete si sfaturi
Acea pipoquinha cu aromă dulce și condimentată cu unt nu este de obicei cea mai bună opțiune pentru cei care sunt pe o dietă. Acest lucru se datorează faptului că condimentele de condimente și grăsimi ale untului și uleiului din preparat sunt dușmani adevărați ai slăbiciunii, dar vina nu este a popcornului în sine, ci a pregătirii sale, deoarece diferiți decât mulți cred că popcornul este un aliment bogat în fibre, sănătoase, care provine din boabele de porumb și promovează mai multă sațietate și pot contribui chiar și la scăderea în greutate atunci când consumă calea cea bună. Vezi de asemenea
