10 Rețete pentru suc de căpșuni cu ananas pentru a pierde în greutate
Sucul de ananas conține aproximativ 12% zahăr și 1% acizi organici (în principal acid citric), este considerat o sursă bună de vitaminele A și B1 și oferă de asemenea organismului vitamina C, care ajută la producerea de sucuri digestive, ajută în digestie și chiar întărește sistemul imunitar.
Deoarece este un purificator de sânge, ajută la combaterea unui număr de boli, iar fibrele sale contribuie la reglarea nivelului de colesterol din sânge.
Bromelaina prezentă în ananas este un tip de enzimă prezentă în ananas care ajută la descompunerea moleculelor de proteine cunoscute, acționând ca agent de neutralizare și astfel evitând aciditatea în stomac. Ajută la tratarea sindromului intestinului iritabil și flatulenței și are proprietăți de tuse și poate ajuta la slăbirea mucusului și la tratarea problemelor respiratorii, cum ar fi bronșita și astmul.
În tractul intestinal, acesta încă luptă împotriva constipației și este, de asemenea, diuretic, ajutând în tractul urinar, combătând umflarea și retenția fluidelor în organism. Ajută la scăderea în greutate deoarece conține calorii reduse: 52 de calorii pe 100 de grame.
- Aflați mai multe: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Căpșunul este un fruct bogat în folat, magneziu, fosfor și potasiu. Este considerat un excelent antioxidant care ajută la combaterea bolilor precum cancerul și alte boli degenerative.
Acest fruct delicios are, de asemenea, calorii scăzute și consumul său redus. Se știe că o unitate de 12 g are aproximativ 4 calorii și are, de asemenea, proprietăți care controlează foamea și elimină umflarea prin proprietăți diuretice.
Capsunea este încă bogată în fibre, care ajută de asemenea la reglarea intestinului. Bogat în vitamina C, este capabil să consolideze sistemul imunitar, reducând riscul de a contracta boli precum gripa și răcelile.
- Aflați mai multe: Beneficiile căpșunii - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Pentru a profita din plin de ambele fructe, ce zici de a pregăti un suc de căpșuni cu ananas pentru a subțiri? Check out retetele de mai jos!
1. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas
ingrediente:
- 100 de grame de ananas fara coaja tocata;
- 100 de grame de căpșuni tocate;
- 250 ml de apă.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul decojit și luați pentru a bate amestecătorul cu căpșuni și apă. Când este omogenă, serviți imediat. Nu are nevoie să-și întărească sau îndulcească.
2. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și ghimbir
ingrediente:
- 5 căpșuni;
- 2 felii de ananas;
- 100 ml apă filtrată.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Se separă felii de ananas fără coaja. Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un suc omogen. Serviți frig.
3. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și menta
ingrediente:
- 4 felii de ananas;
- 200 ml de apă;
- 1 ceașcă de căpșuni;
- menta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Separați felii de ananas și luați-le cu căpșunile spălate și fără frunze, apa (de preferință filtrată) și frunzele de menta spălate. Serviți cu gheață, fără îndulcire.
4. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și semințe de in
ingrediente:
- 8 căpșuni coapte;
- 2 felii de ananas;
- 1 lingura de ghimbir ras;
- 1 lingură de semințe de in;
- 250 ml de apă de nucă de cocos;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți cu cuburile de gheață și beți curând după aceea.
5. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și portocaliu
ingrediente:
- 250 g de căpșuni;
- 1 litru de suc de portocale;
- 50 g de nuci tocate;
- 2 pietre de gheață;
- 4 felii de ananas.
Metoda de preparare:
Beat căpșunile spălate, fără frunze cu suc de portocale, nuci tăiate, ananas și adăugați gheață. Serviți fără a vă îndura.
6. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și șuncă
ingrediente:
- 3 frunze de varză;
- 10 căpșuni tocate;
- 3 felii de ananas;
- 1 pahar de apă filtrată.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți în continuare.
7. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și măr
ingrediente:
- 1 măr mare;
- ¼ lămâie mare;
- 1 ½ ceașcă de căpșuni;
- 3 felii de ananas;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul roșu în cuburi cu coaja și fără semințe. Strângeți sucul de lamaie. Spălați căpșunile. Separați felii de ananas decojiți. Luați totul pentru a bate blenderul până când este lină. Urmărește-te!
8. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și kiwi
ingrediente:
- 150 ml de apă de cocos;
- 4 căpșuni medii;
- 1 kiwi;
- 2 felii de ananas;
- ghimbir ghimbir
Metoda de preparare:
Peel și tăiați kiwi-ul. Se desfac și se separă felii de ananas. Spălați căpșunile și aruncați frunzele. Luați totul pentru a bate cu apă de nucă de cocos și gust de ghimbir la gust. Serviți cu cuburi de gheață!
9. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și morcov
ingrediente:
- 4 felii de ananas;
- 2 portocale medii;
- 5 morcovi mici;
- 8 căpșuni medii.
Metoda de preparare:
Taiați ananasul în felii fără coaja. Îndepărtați coaja din morcov și tăiați în felii. Se taie portocala în cuburi și se scoate coaja. Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Bateți totul în blender până când este netedă. Serviți frig.
10. Rețetă pentru sucul de căpșuni cu ananas și pepene verde
ingrediente:
- 1 felie gros de pepene verde;
- 3 felii de ananas;
- 10 căpșuni spălate fără frunze;
- apă filtrată pentru a ajuta la bătaie.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Refrigerati si serviti.
Peștele este una dintre cele mai sănătoase proteine pentru consum, deoarece este bogată în nutrienți, omega 3 și acizi grași, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului și protecția inimii. Într-o dietă care urmărește scăderea în greutate, peștele este indicat în mod constant de nutriționiști pentru introducerea în meniu deoarece este mult mai ușor decât carnea de vită sau de porc, care poate conține grăsimi mari. Gândindu-vă la scăderea în gre
10 Rețete de gnocchi de cartofi dulci
Gnocchi, în limba originală cunoscută sub numele de gnocchi, a apărut în Italia, la fel ca majoritatea maselor. Mâncarea este superstitios consumată de mulți în fiecare zi 29 pentru a da noroc, așa cum se crede că va aduce în următoarele 30 de zile după această dată. Unii oameni iau această tradiție în scrisoare și consumă 7 gnocchi, mestecând unul câte unul pentru a da noroc, alții consumă un fel de mâncare completă pentru a se asigura, doar în caz. Legenda norocoasă vine de
