10 Rețete de suc pentru a reduce
Unul dintre principalii responsabili pentru umflarea este retenția de lichide, ceea ce reprezintă o acumulare excesivă de apă între celule care cauzează disconfort și determină o persoană să îngroape două kilograme într-o zi. Poate să apară în perioadele în care există modificări hormonale, cum ar fi sarcina, menstruația și tensiunea premenstruală (PMS).
Agravată de lipsa exercițiilor fizice și de utilizarea corticosteroizilor, această afecțiune poate apărea și datorită unei dietă bogată în sodiu și a proteinei scăzute, a factorilor genetici, a consumului de pilule contraceptive cu doze mari, strâns îmbrăcăminte care împiedică circulația și stresul care modifică hormonii.
Alți factori care contribuie la balonare sunt: sărind peste mese, mestecând guma, consumând produse lactate, consumând alimente prăjite și alimente prelucrate, consumând sifon și consumând o mulțime de fibre, carbohidrați și alimente care produc gaz.
În timp ce nu numai că puteți să vă căutați medicul atunci când observați umflarea, care este modalitatea ideală de a avea o retenție de lichide sau altă problemă diagnosticată și știți cum să o tratați, este totuși posibil să includeți un ajutor în hrănirea zilei zi pentru a scăpa de neplăcerile: sucul de dezinfectat.
Cunoașteți și învățați cum să pregătiți aceste rețete pentru ca sucul să se deflameze pe care îl separăm în lista de mai jos și să vă bucurați de toate beneficiile pe care le pot aduce:
1. Suc de prune, ananas și menta
ingrediente:
- 1 prune negre uscate;
- 2 felii de ananas;
- 3 frunze de menta;
- 1 lingură de semințe de in;
- 200 ml de apă.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Crash, serveste-te si pofta buna!
Din cauza ingredientelor cum ar fi ananas, spearmint și semințe de in, care sunt diuretice, adică creșterea cantității de lichid care este eliminată de către organism prin urină, această rețetă de suc de dezinfectare este benefică pentru cei care suferă de reținerea lichidului.
Băutura crește în continuare saturația, contribuie la procesul digestiv și luptă împotriva acneei.
2. Suc de căpșuni și ananas
ingrediente:
- 4 căpșuni;
- 2 felii de ananas;
- 200 ml de apă de cocos.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Crash, serveste-te si pofta buna!
Ananasul este un excelent diuretic, așa cum am văzut mai sus. În lista ingredientelor acestui suc pentru a dezinfecta, avem încă căpșuni, care de asemenea au proprietăți diuretice și apă de nucă de cocos, care, de asemenea, ajută la combaterea umflăturilor datorită prezenței potasiului în compoziția sa, ceea ce contribuie la eliminarea lichidelor din organism.
3. Suc de căpșuni cu balsam de lămâie și lămâie
ingrediente:
- 6 căpșuni;
- Suc de lămâie la gust;
- 200 ml de ceai de balsam de lamaie.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Crash, serveste-te si pofta buna!
Cel de-al treilea articol de pe lista noastră de rețete de suc pentru a deflama poate ajuta pe cei care suferă de retenție de lichide prin aducerea de căpșuni, care este un diuretic, și de lamaie, care ajută la detoxifierea rinichilor, care filtrează impuritățile și le elimină sub formă de urină, luând ceea ce a fost filtrat și reabsorbit în vezica urinară. Aici urina este stocată și apoi eliminată prin uretra.
4. Ananas, ghimbir, fenicul și sucul de țelină
ingrediente:
- ½ ananas mic;
- ½ fenicul mediu;
- 2 tulpini de telina;
- 2, 5 cm ghimbir.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Crash, serveste-te si pofta buna!
În plus față de ananas, care este diuretic, așa cum am văzut în alte opțiuni de suc pentru dezumflare, această rețetă aduce țelina, care ajută, de asemenea, lupta împotriva umflarea și retenția de lichide. Vegetația este diuretică din cauza prezenței unui compus uleios în compoziția sa, care ajută la creșterea cantității de urină prin eliminarea excesului de apă din organism și reducerea umflăturilor. Un studiu efectuat asupra șobolanilor a arătat că animalele care au primit extract de țelină au înregistrat o creștere a volumului de urină.
Ca să nu mai vorbim de fenicul și ghimbirul, care ajută la refacerea florei intestinale, care atunci când este și dezechilibrul afectează digestia și sistemul imunitar.
5. Pepene verde, castravete si suc de lamaie
ingrediente:
- 900 g pepene verde tăiat în bucăți;
- 4 castraveți tocați;
- Suc de două lămâi.
Metoda de preparare:
- Treceți pepene verde și castraveți prin centrifugă;
- Se amestecă cele două cu sucul de lamaie și se toarnă sucul într-un borcan. Păstrați borcanul în frigider pentru a lua băutura cu gheață atunci când preferați.
92% din compoziția pepenilor verzi este alcătuită din apă, ceea ce face ca fructul să fie un diuretic puternic. Sucul pentru dezumflarea făcută cu ingredientul ajută la eliminarea excesului de sare din organism și rezultatul este că organismul înțelege că nu este nevoie să rețineți apa ca o modalitate de a se proteja de deshidratare decât dozele exagerate de sare din organism. organism aduce.
- A se vedea, de asemenea: Avantajele pepenei pentru sănătate și fitness.
Castraveți este, de asemenea, alcătuit din multa apă și este un diuretic natural care acționează în mod similar cu pepene verde prin stimularea eliberării excesului de sare din organism prin urină. Lemon, în plus față de detoxifierea rinichilor, așa cum am văzut în rețetele anterioare, acționează, de asemenea, în mod similar cu castravetele și pepene verde, prin eliminarea excesului de sare din organism și, de asemenea, ajută la ameliorarea constipației.
6. Suc de ananas cu morcov
ingrediente:
- 120 g de ananas în bucăți;
- 20 g morcovă rasă;
- 1 felie de ghimbir;
- 3 frunze de menta;
- 5 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
- Crash, serveste-te si pofta buna!
Acest suc de deflație se bazează pe efectele diuretice ale ananasului, menta și morcovului, care are un conținut ridicat de apă în compoziția sa.
7. Suc de mere, varza si apa de nuca de cocos
ingrediente:
- 1 pahar de apă de cocos;
- 1 frunza de varza;
- 1 măr mic fără sămânță.
Metoda de preparare:
- Puneți toate ingredientele în blender;
- Crash și ia imediat.
După cum am văzut mai sus, apa de nucă de cocos ajută la combaterea umflăturii, fiind o sursă de potasiu. Mărul este considerat un fruct diuretic în mod natural și prin faptul că deține proprietatea minerală în compoziția sa.
- Vezi de asemenea: Apă de nucă de cocos slăbește?
8. Suc de pepene galben, menta și apă de nucă de cocos
ingrediente:
- 200 ml apă de nucă de cocos;
- 8 frunze de menta;
- 1 felie de pepene galben.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele în blender;
- Bateți și serviți cu gheață, dacă doriți.
La fel ca apa de nucă de cocos, pepene galben este o sursă de potasiu, un mineral care ajută la eliminarea lichidelor din organism. La rândul său, menta vă ajută să faceți procesul de digestie mai rapid, ceea ce ajută la prevenirea balonării.
9. Sucul de mere, lămâie și țelină
ingrediente:
- Suc de 1 lămâie;
- 2 mere tocate;
- 2 tulpini de telina, tocate fin.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele în blender;
- Bateți și serviți cu gheață, dacă doriți.
Știm deja că mărul este diuretic, deoarece este o sursă de potasiu, că lămâia ajută la detoxifierea rinichilor, care filtrează impuritățile și elimină sub formă de urină, luând ceea ce a fost filtrat și reabsorbit până la vezica urinară și că țelina este diuretic prin având în vedere prezența unui compus uleios în compoziția sa, care ajută la creșterea cantității de urină prin eliminarea excesului de apă din organism și reducerea umflăturilor.
10. Suc de pere și pepene verde
ingrediente:
- ½ felie de pepene verde;
- ½ pere;
- Apă de cocos.
Metoda de preparare:
- Puneți ingredientele în blender;
- Bate bine și serviți cu gheață, dacă preferați.
Până acum știți că apa de nucă de cocos combate umflarea deoarece este o sursă de potasiu și pepene verde este bogat în apă, ceea ce îl face un diuretic mare. În plus, acest suc de dezinfectare duce la pere, un fruct care, de asemenea, funcționează ca un diuretic, mărind efectul pe care sucul îl aduce pentru a mări cantitatea de lichid reținut în organism, care va fi eliminată prin urină.
Cum sa faci o dieta bogata in fibre pentru a scapa de greutate
Fibrele sunt esențiale pentru scăderea în greutate. Acestea încetinesc intrarea zahărului în sânge, evitând spikele de zahăr din sânge sau insulina, ceea ce poate provoca apoi pofta de alimente dulci și poate reduce absorbția de grăsime a organismului. În plus, acestea formează volumul în intestin, făcându-l să funcționeze mai bine și corpul tău să fie lipsit de deșeuri. Și nu te opri acolo. F
8 Rețete de suc de morcovi - Beneficii și cum să
Morcovul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai bogate alimente din beta-caroten, un puternic antioxidant responsabil pentru culoarea portocalie. Sursa de fibre, minerale cum ar fi fosfor, potasiu, calciu și sodiu și vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 și vitamina C, această legume pot fi consumate gătite, prăjite și crude, care este cel mai sănătos mod de a consuma dacă doriți să profitați de toate nutrienții și vitaminele sale. Este un alime
