4 băuturi antiinflamatorii pentru a vă accelera metabolismul
Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că sunt deshidratați până când se simt supărat, flămânzi și obosiți. Și, probabil, nu vor atribui niciodată aceste simptome deshidratării. Până când vă simțiți sete, sunteți deja deshidratat și metabolismul dvs. scade.
Să corectăm acest lucru cât mai curând posibil? Ar trebui să ne asigurăm întotdeauna că avem o băutură cu mâna - ceva care oferă un efect antiinflamator. Inflamația internă poate duce la creșterea în greutate și metabolismul lent, dar este ușor să inversezi acest lucru. Aceste băuturi pot ajuta!
Scorțișoară cu cafea sau apă
Consumul de alimente condimentate poate reduce inflamația și poate stimula metabolismul, deoarece acestea determină creșterea temperaturii corpului. Aceasta se numește în mod formal termogeneză - modul în care celulele corpului dumneavoastră transformă energia din alimentele pe care le consumați în căldură.
Studiile arată că antioxidanții de scorțișoară au o activitate antiinflamatoare puternică. Scorțișoara încetinește, de asemenea, rata la care stomacul se golește după mese, reducând creșterea zahărului din sânge după masă.
Adăugați scorțișoară la ceașcă de cafea de dimineață. Puteți face același lucru și cu apă pură prin adăugarea unui stick de scorțișoară la o sticlă de apă și având o băutură cu gust diferit și mai multe beneficii.
Ceai verde
Un studiu clinic cu peste 100 de femei care sufereau de burtă de grăsime supraponderală care beau ceai verde timp de 12 săptămâni a prezentat reduceri semnificative ale circumferinței taliei și a IMC-ului acestora fără efecte adverse.
Da, consumul de ceai verde vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, care, la rândul său, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Secretul este un compus din ceai numit catechine EGCG. Ceaiul verde este natural bogat în catechine care inhibă acumularea de grăsimi corporale și conține, de asemenea, cofeina, care lucrează cu catechinele pentru a crește în continuare arderea grăsimilor.
Ceai de ceai
Grăsimea care rămâne în abdomen nu este o grăsime obișnuită. În plus față de a fi cu adevărat frustrant, grăsimea abdominală este un țesut metabolic activ care eliberează molecule inflamatorii dăunătoare asociate bolilor cardiovasculare și diabetului.
Turmeric poate inversa aceasta deoarece contine curcumina, un compus natural anti-inflamator si antioxidant. Pregătește o ceașcă de ceai cald turmeric sau adăugați-o în smântână.
Apă caldă cu lămâie
Ce băutură are zero calorii, este revigorant și stimulează metabolismul dvs.? Apă caldă cu lamaie! Un pahar de apă caldă sau fierbinte face corpul dumneavoastră să se deplaseze rapid și acest lucru înseamnă că întregul dvs. corp este implicat în consumul de energie care duce la scăderea în greutate.
Cu cât mai multă apă de lamaie pe care o bei, cu atât mai bine pentru dvs., deoarece vă ajută să digerați mai ușor mâncarea în sistemul dvs. digestiv.
Lemon are vitamina C pentru a ajuta la scăderea în greutate. Un studiu a constatat că persoanele care au niveluri suficiente de vitamina C au ars mai mult grăsime decât persoanele cu deficit de vitamina C. Un alt beneficiu al apei la lamaie este pur și simplu că mulți oameni preferă gustul apei de lamaie în apă pură.
Dieta paleo sau paleolitică este un plan alimentar bazat pe alimentele consumate de strămoșii noștri în perioada Paleoliticului. În anii 1970, această dietă a devenit proeminentă și acum, în ultimii ani, a fost reluată de mulți oameni. Această hrană este sănătoasă pentru a acorda prioritate produselor alimentare naturale din plante și animale, în detrimentul produselor alimentare construite și industrializate. Mai jos găsiți rețe
Dukan Diet - Meniul complet și sfaturi
Creat de nutriționistul francez Pierre Dukan, dieta care a primit numele de familie este una dintre cele mai celebre care există astăzi. Celebrități din întreaga lume au experimentat și au dat mărturii care au demonstrat eficacitatea acestei metode. Dieta Dukan are două variabile: modul clasic, care asigură o pierdere rapidă în greutate și o scară nutrițională, unde pierderea în greutate este treptat, dar durabilă. Ambele metode co
