10 Rețete de pui cu carne slabă

Toată lumea iubește o plăcintă tradițională sau o plăcintă cu pui de găină, nu-i așa? Ce se întâmplă dacă ați pregătit o plăcuță de carne de pui cu conținut scăzut de carbohidrați dacă urmați o dietă cu carburi scăzute și trebuie să evitați consumul de carbohidrați? Masa unei plăcinte sau a unei plăceri bune nu poartă neapărat făină.

Puteți crea versiuni mai ușoare, fără carbohidrați, fără a utiliza făină și utilizați ouă ca bază, sau utilizați alte opțiuni de făină cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi făină de migdale, semințe de in, sau tărâțe de ovăz.

Mai jos găsiți câteva rețete pentru placinta de carne de pui cu conținut scăzut de carbohidrați. O idee este să utilizați conopida ca bază pentru "paste". Atât cât consistența aluatului este un pic lichid, știți că după ce ați coace în cuptor, acesta arată pufos, ca o plăcintă de mixer. Gustul este delicios, iar retetele sunt super-practice! Să o verificăm?

1. Rețetă pentru placinta simplu de carne de pui cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente:

• 6 ouă;
• 1 cutie de cremă;
• 1 lingură de cheag;
• 100 g mozzarella rasă;
• 500 g piept de pui mărunțit;
• 1 ceapă tocată;
• 1 tomată tocată;
• 1 1/2 linguriță de praf de copt.

Metoda de preparare:

În blender, bateți ouăle, mozzarella, crema și cheagă timp de 5 minute sau până când se obține un amestec omogen. Se adaugă drojdia și se amestecă bine. carte

Puneți puiul tocată într-o tigaie cu ceapă și roșii. Setează la gust. Puneți jumătate din aluat într-o formă unsă, adăugați umplutura și, în final, restul de aluat acoperind bine. Coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți-l în bucăți.

2. Rețetă pentru placinta cu carne de pui cu carbohidrati cu ovaz

ingrediente:

• 4 oua;
• 2 cești de ceai de pui mărunțit;
• 1 tomată;
• 1 morcov răzuit;
• 2 linguri de ovăz;
• tocata ardei la gust;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 lingură de praf de copt.

Mod de pregătire

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Într-un castron, puneți toate celelalte ingrediente, amestecați bine și apoi adăugați albușurile de ou. În sfârșit, adăugați pulberea de copt și amestecați ușor. Se toarnă într-un vas de copt rectangular unsurat și se coace la temperatură medie. Coaceți până la maro auriu. Serviti.

3. Rețetă pentru plăcintă de carne de pui cu conținut scăzut de carb cu făină de migdale

ingrediente:

• 3 ouă;
• 1 cană de făină de migdale;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• 1 cană de apă;
• ⅓ ceașcă de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper negru proaspăt măcinat;
• cimbru proaspăt;
• 1 lingură de praf de copt.

umplere

• 1 piept de pui tăiat;
• 1/2 ceapă tocată;
• 1/2 cățel de usturoi, tocată;
• 1/2 ceasca masline verzi;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele aluatului în blender și bateți timp de 3 minute. Apoi puneți drojdia și activați funcția de puls de 2 ori doar pentru a se amesteca.

Pentru umplutura, scoateti puiul tocat in o tigaie cu ulei de masline, ceapa si usturoiul. Adăugați măsline și condimente la gust cum ar fi sare, piper negru și patrunjel. Înfășurați-l bine. Se toarnă această umplutură peste aluat și se înfășoară bine. Finalizați cu parmezan pe mozzarella top sau ras și coaceți la 230 de grade timp de 30 de minute.

4. Rețetă de plăcintă cu pui de carne cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente:

• 2 cești de ceai de pui mărunțit;
• 1 ceasca de ceai de morcovi tocat;
• 1 ceasca verde de ceai verde;
• 1/2 ceasca de patrunjel tocat;
• 1 conopidă totală;
• 1 ou;
• 1/2 cana de tarate de ovăz;
• 2 linguri caș;
• 1 vârf de sare;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Tăiați conopida în bucăți mari și gătiți-o în apă până când se răcește. Se scurge bine și se usucă cu prosop de hârtie. Bateți cu un mixer, adăugați tărâțele și albul și înfășurați bine.

Într-un castron, combinați puiul, morcovul, podul și patrunjelul și amestecați bine. Ungeți o tavă și puneți jumătate din aluat, adăugați umplutura și puneți brânza. Adăugați restul aluatului din partea de sus. Puneți gălbenușul și coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu.

5. Rețetă pentru pui cu conținut scăzut de carbohidrați cu amidon

ingrediente:

• 1 borcan de iaurt simplu;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• 2 ouă;
• 1 pulbere de copt;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 4 linguri de cheag;
• 400g piept de pui fiert, condimentat și tocat;
• 1 tomată tocată.

Metoda de preparare:

Într-un castron bateți ouăle, puneți iaurtul și amestecați bine până când este omogen. Adăugați amidon de porumb și sare și amestecați bine. Adăugați ultima drojdie și împachetați bine. Rezervați-o.

Într-un castron, puneți ingredientele în umplutură și amestecați bine până când este cremoasă. Instalați aluatul cu umplutura și întindeți-l într-un vas de refacere sau mic și un vas de coacere unsă. Coaceți în cuptorul mediu (180ºC) timp de 35 de minute. Serviti.

6. Rețetă plăcută de carne de pui cu carbohidrați cu inima de palmier

ingrediente:

• 6 ouă;
• 1 cutie de cremă;
• 1 lingură de cheag;
• 100 g mozzarella rasă;
• 500 g piept de pui mărunțit;
• 4 inimi de palmier tăiate în felii;
• 1 ceapă tocată;
• 1 tomată tocată;
• 1 1/2 linguriță de praf de copt.

Metoda de preparare:

În blender, bateți ouăle, mozzarella, crema și cheagă timp de 5 minute sau până când se obține un amestec omogen. Se adaugă drojdia și se amestecă bine. Rezervați-o.

Puneți puiul tocată într-o tigaie cu ceapă și roșii. Adăugați inima palmei în felii. Setează la gust. Puneți jumătate din aluat într-o formă unsă, adăugați umplutura și, în final, restul de aluat acoperind bine. Coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți-l în bucăți.

7. Reteta pentru placinta cu carne de pui cu carbohidrati scazut cu campion

ingrediente:

• 4 oua;
• 2 cești de ceai de pui mărunțit;
• 1 tomată;
• 1 cană felie de pâine;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• tocata ardei la gust;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Într-un castron, puneți toate celelalte ingrediente, amestecați bine și apoi adăugați albușurile de ou. În cele din urmă, adăugați pulberea de copt și amestecați ușor. Se toarnă într-un vas de copt rectangular unsurat și se coace la temperatură medie. Coaceți până la maro auriu. Serviti.

8. Rețetă pentru carnea de pasăre cu conținut scăzut de carbohidrați cu semințe de in

ingrediente:

• 3 ouă;
• 1 cană de făină de semințe de in;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• 1 cană de apă;
• ⅓ ceașcă de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper negru proaspăt măcinat;
• cimbru proaspăt;
• 1 lingură de praf de copt.

umplere

• 1 piept de pui tăiat;
• 1/2 ceapă tocată;
• 1/2 cățel de usturoi, tocată;
• 1/2 ceasca masline verzi;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele aluatului în blender și bateți timp de 3 minute. Apoi puneți drojdia și activați funcția de puls de 2 ori doar pentru a se amesteca.

Pentru umplutura, scoateti puiul tocat in o tigaie cu ulei de masline, ceapa si usturoiul. Adăugați măsline și condimente la gust cum ar fi sare, piper negru și patrunjel. Înfășurați-l bine. Se toarnă această umplutură peste aluat și se înfășoară bine. Finalizați cu parmezan pe mozzarella top sau ras și coaceți la 230 de grade timp de 30 de minute.

9. Rețete de pui cu carbohidrați cu praz

ingrediente:

• 2 cești de ceai de pui mărunțit;
• 1 tulpină de usturoi, felii subțiri;
• 1/2 ceasca de patrunjel tocat;
• 1 conopidă totală;
• 1 ou;
• 1/2 cana de tarate de ovăz;
• 2 linguri caș;
• 1 vârf de sare;
• piper după gust;
• uleiul de măsline sau untul pentru a se înroși.

Metoda de preparare:

Tăiați conopida în bucăți mari și gătiți-o în apă până când se răcește. Se scurge bine și se usucă cu prosop de hârtie. Beat cu un mixer, adăugați tărâțele de ovăz și alb și înfășurați bine.

Într-o tigaie se prajesc prazul, se adaugă puiul tăiat, patrunjelul și se amestecă bine. Adăugați condimente pentru gust și amestecați. Ungeți o tavă și puneți jumătate din aluat, adăugați umplutura și puneți brânza în vârf. Adăugați aluatul rămas în partea de sus. Puneți gălbenușul și coaceți timp de 30 de minute sau până la maro auriu.

10. Reteta de pui cu carne de pui cu carbohidrati cu broccoli

ingrediente:

• 1 borcan de iaurt simplu;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• 2 ouă;
• 1 pulbere de copt;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 4 linguri de cheag;
• 300g piept de pui gătit, condimentat și tăiat;
• 1 ceasca de broccoli tocata.

Metoda de preparare:

Într-un castron, bateți ouăle, puneți iaurtul și amestecați până când este omogen. Adăugați amidon de porumb și sare și amestecați bine. Adăugați ultima drojdie și împachetați bine. Rezervați-o.

Într-un castron, puneți ingredientele în umplutură și amestecați bine până când este cremoasă. Instalați aluatul cu umplutura și întindeți-l într-un vas de refacere sau mic și un vas de coacere unsă. Coaceți în cuptorul mediu timp de 35 de minute sau până la maro auriu. Serviti.

10 Rețete din cremă de proteine ​​din zer

Clatite sunt retete traditionale americane, dar au fost mult timp raspandite in intreaga lume. În Statele Unite și în alte țări, există o tradiție de a consuma clătite dimineața, de obicei cu fructe, miere sau agave. În Brazilia, este mai frecvent să consumați ca un curs principal la prânz, cu umpluturi sărate variate, dar nimic nu îl împiedică să fie consumat prea devreme dimineața, cu ingredientele potrivite. Incorporarea prot

(dietă)

8 Rețete de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați

Micul ciocolat de carbohidrați poate fi o opțiune atât pentru momentul în care organismul țipă și cere unele bomboane. Există momente când este dificil să se reziste tentației de a mânca un desert sau o ciocolată. Având în vedere acest lucru, am separat câteva rețete de ciocolată cu conținut scăzut de carburi, pe care le puteți pregăti și mânca cu ușurință fără vină în acele momente dificil de controlat. Vedeți ingredientele și opțiu

(dietă)