12 Beneficii de salt Kangoo pentru fitness și sănătate
Nu toate sălile oferă cursuri Kangoo Jump, dar activitatea trezește partea amuzantă a oamenilor și este inevitabil să nu vă simțiți ispitiți să încercați săriturile care vă pot apropia de fitness și sănătatea exemplară.
Este tentant să știi că 45 de minute de sărituri cu Kangoo Jump pot elimina până la 500 de calorii, nu? Pantofii oferă confort și siguranță pentru efectuarea activității, dar este important să exersați cunoașterea beneficiilor Kangoo Jump pentru fitness și sănătate, fiind o alternativă excelentă pentru persoanele care judecă exercițiile fizice ca fiind monotone și repetitive.
Iată câteva dintre avantajele jocului Kangoo Jump și săriți la cea mai apropiată sală de gimnastică pentru a experimenta o clasă de sărituri.
Ce este?
Încălțămintea a fost inițial dezvoltată pentru a reduce impactul rezultate din activitățile fizice cu impact sporit. Cele mai multe sporturi au o problemă de suprapresiune asupra articulațiilor, care are ca rezultat tulpini și leziuni ale articulațiilor sportivilor.
Atunci când practicați saltul Kangoo, veți avea pantofi care vor oferi o anumită amortizare, evitând astfel un impact mare cu suprafața. Este important de reținut că niciunul dintre aceste pantofi nu oferă o protecție semnificativă, la fel ca orice alt sport, Kangoo Jump necesită prudență și atenție din partea practicanților săi. În general, când săriți cu pantofi speciali, este posibil să reduceți efortul de impact cu până la 80%, protejând astfel șoldurile, genunchii, gleznele și, în special, coloana vertebrală.
Împiedică rănirea
Medicii și fizioterapeuții recomandă activitatea ca fiind unul dintre beneficiile Kangoo Jump este de a ajuta la protecția articulațiilor și oboseala cronică comună de la exerciții pe suprafețe dure. Utilizarea încălțămintei este indicată pentru a limita riscul de apariție a unor consecințe asupra articulațiilor cu utilizare excesivă, în special pentru persoanele care au suferit intervenții chirurgicale reconstructive, menținând astfel mai multă întărire a acestor regiuni. Utilizarea lui Kangoo Jump poate de asemenea ajuta la o reabilitare fizică mai bună, sunt încălțăminte cu impact redus.
Protecție comună
Protecția încălțămintei poate susține recuperarea după intervenții chirurgicale, răni și dureri și simptome ale bolilor precum diabetul, artrita, printre altele. Utilizarea acestor pantofi pentru persoanele care se întorc la activitate fizică după intervenții chirurgicale și leziuni este unul dintre principalele beneficii ale Kangoo Jump, deoarece este o modalitate de a păstra corpul și regiunile încă în recuperare și reabilitare a impactului cauzat de exerciții.
Pierdere în greutate
Dietele sunt întotdeauna binevenite, dar joncțiunea cu exerciții este potrivirea perfectă pentru o mai bună calitate a vieții și o reducere garantată a măsurătorilor. Unele studii au arătat că este posibil să cheltuiți mai multă energie și calorii folosind Kangoo Jump comparativ cu exercițiile obișnuite de pantofi. Utilizarea acestor pantofi puternici aduce beneficii sistemului limfatic, care monitorizează metabolismul, contribuind la eficiența metabolică.
Mai multă rezistență fizică
Când începeți să utilizați Kangoo Jump, veți identifica o îmbunătățire semnificativă a rezistenței. Se spune că aceste pantofi pot crește puterea și valoarea VO2 Max cu până la 18, 3%, în comparație cu încălțămintea tradițională.
Inima bate
Intensitatea exercițiilor cu Kangoo Jump și creșterea frecvenței bătăilor inimii colaborează cu o formare cardiovasculară mai dificilă și mai puțin intensă. Kangoo Jump oferă un efect aerobic rapid și ușor pentru organism, în special pentru inimă.
putere
Orice tip de exercițiu poate crește nivelul energiei pe termen lung, contribuind astfel la funcționarea organismului și la dezvoltarea acestuia într-un mod optimizat. Prin practicarea exercițiilor cu Kangoo Jump, vă puteți bucura imediat de un nivel ridicat de energie și apoi vă veți simți motivați.
Masa osului
Există studii care susțin că printre beneficiile Kangoo Jump, una dintre cele mai importante este funcția de combatere a osteoporozei. Pantofii stimulează activitatea reconstrucției osoase osteoblastice în structura vertebrală și structurile osoase care susțin greutatea pelvisului și a membrelor inferioare. Acest beneficiu este esențial pentru prevenirea osteoporozei, în special pentru femei. Kangoo Jump poate oferi persoanelor o condiționare și o reabilitare sigură și eficientă a întregului corp.
coloană vertebrală
Folosirea Kangoo Jump poate ajuta la întărirea coloanei vertebrale și reduce durerea de spate. Folosirea acestor incaltaminte incurajeaza postura corecta, inducand astfel un echilibru mai bun si o coordonare in timpul efectuarii exercitiilor aerobice si a celor conexe. Tocurile cu încălțăminte pot stimula mecanoreceptorii articulați ai coloanei vertebrale și extremitățile care sunt esențiale pentru un echilibru bun și aptitudini proprioceptive.
stres
Alte beneficii ale Kangoo Jump sunt încă de a reduce stresul și de a combate depresia. Salturile induc o stare de euforie imediată, acest lucru poate fi observat prin zâmbetele expuse în timpul activității, evidențiind astfel eliberarea rapidă a endorfinei, bine-cunoscutul hormon de fericire. Kangoo Jump poate fi recunoscut ca un mare remediu pentru depresie.
Pronace sau supinație
Cei mai mulți dintre noi se ocupă cu acești doi factori în grade diferite. Aruncați o privire asupra tălpilor pantofului, vedeți dacă partea interioară este mai uzată, aceasta este o modalitate de a identifica cazul pronacei. Dacă uzura este identificată pe partea opusă, în afara tălpii, aceasta este identificată ca supinație. Acest lucru se datorează mișcării de rotație a genunchilor și a gleznelor, care pot fi dureroase și chiar duc la răniri.
Staționând la aproximativ 6 centimetri mai înalt decât utilizarea pantofilor tradiționali, Kangoo Jumps poate reduce șansele de a purta astfel de pantofi. Aceste pantofi pot corecta poziția picioarelor, cu toate acestea, nu pot fi eficiente în problemele care provin de la picioarele superioare, cum ar fi șoldul și genunchiul.
Reduce celulita
Pe lângă activitățile aerobice, unul dintre beneficiile programului Kangoo Jump este de a ajuta la pierderea personală prin eliminarea grăsimilor localizate nedorite. Astfel, prin reducerea procentului de grăsime, contribuie, de asemenea, la reducerea acelor celulite care îi deranjează pe femei.
Distracție și inovație
Poți să te joci să te îmbraci și să te distrezi. Kangoo Jump este o modalitate prin care să vă inovați rutina antrenamentului, diversificând astfel activitățile tradiționale. Merită să ne amintim că salturile pot fi efectuate nu numai acasă sau în săli de sport, dar și în aer liber și în locuri care favorizează reînnoirea energiei.
Ce este un antrenament funcțional pentru a scădea în greutate?
Multe celebrități s-au alăturat formării funcționale pentru a părăsi corpul în formă în timpul verii (și de ce nu și pentru restul anului?). Printre ei, Cláudia Leitte și Sabrina Sato, care au ales această activitate, pentru că, potrivit lor, este mai completă și mai puțin repetitivă decât exercițiile tradiționale. Unul dintre avantaje
10 Beneficii de treadmill pentru fitness și sănătate
Cine nu vrea să rămână în formă fără să plece de acasă? Ei bine, academiile oferă mai multe benzi de alergat, iar acest lucru poate fi cu ușurință achiziționat pentru activități fizice în casa ta. Factori precum economia de timp, confortul și chiar nesiguranța redusă justifică alegerile celor care se bucură de beneficiile banda de alergare acasă sau în săli de sport rezervate activităților sportive. Plimbările în aer liber su
